КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884975
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 15.07.20 утро ДОБРОЕ УТРО, ДАМЫ.    +2
описание   
Я сегодня ранняя пташка. В 4 уже проснулась. В 6 уже на работе. Утро: только растяжка на стопы. Как я уже говорила, сейчас снова пяточная шпора заболела. И из нагрузок оставила только асаны из йоги и вот эту растяжку на стопы. Прогулка будет пока без пробежек. А растяжечка очень даже неплоха. По утрам как правило руки -ноги затекшие. А эта разминка как раз активирует кровообращение и кровоотток. Рекомендую. Я готова к новому дню. Доброго утра и хорошего дня вам, дамы.
рацион   +1
Раннее утро: банан- 75.00 гр, пончики- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр Банан
разгрузочные дни»
ГИ: 61» ИН: 99%»
спорт   
вес: 64.60 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 8.8 кг
вода: 20.17 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 76.00 см.
бедра: 87.00 см.
растяжка - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, силовые тренировки - 5 мин Растяжка
сожгла: 367 ккал., сожгла за счет жиров: 232 ккал. (25 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +27
голоса: +3

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +4079 +2 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
Стройная +1266 +30 15.04.2024» +1
+2
Шмидт сейчас на сайте +3515 +2 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Шмидт сейчас на сайте +3515 +2 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
KissЮлик +3642 -2 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
KissЮлик +3642 -2 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
Аленька26 сейчас на сайте +4526 -2 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13
KissЮлик +3642 -2 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
Roberta +1074 -1 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
Eve-Lina +1155 +1 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
ЯНА без +1033 -1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Стройная +1266 +30 15.04.2024» +1
+2
I am +2594 +2 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
I am +2594 +2 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
OLIVOCHKA))) +1340 -1 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Лисёночек 68 +1133 -1 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
Классика +4079 +2 надо доделать дело» +3
+13
Шмидт сейчас на сайте +3515 +2 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
OченьBезучая +456 +35 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
I am +2594 +2 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
Стройная +1266 +30 15.04.2024» +1
+2
Стройная +1266 +30 15.04.2024» +1
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4526 -2 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
Mmdms +1254 -1 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
новая_я_) сейчас на сайте +1005 +1 начало положено» +18
+9
Д@ШуткА +2648 +1 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
Шмидт сейчас на сайте +3515 +2 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Mirlona +320 +1 16.04.2024» +3
+2
Тили +571 +30 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
BuketSireni +107 +1 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Д@ШуткА +2648 +1 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
OченьBезучая +456 +35 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Шмидт сейчас на сайте +3515 +2 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Классика +4079 +2 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
62 кг,к 8 +99 +30 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
OченьBезучая +456 +35 10 дней к себе.» +7
+3
I am +2594 +2 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Шмидт сейчас на сайте +3515 +2 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Планет@ +1427 -1 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Д@ШуткА +2648 +1 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Roberta +1074 -1 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Стройная +1266 +30 15.04.2024» +1
+2
I am +2594 +2 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3922 +1 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
Прометей +1918 -1 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Шмидт сейчас на сайте +3515 +2 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14

««       топ темы       »»       новые темы»
зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется! » 7
хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему? » 51
невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть » 14
тема содержит фото эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » 10
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » 45
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » 20
тема содержит фото зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » 13
парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова » 26
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » 16
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » 44
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » 38
выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше? » 3
мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать! » 29
может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может быть » 20
какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни » 38
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына » 40
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » 18
как не бояться быть собой? » 17
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » 18
странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго » 3
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » 56
тема содержит фото смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился, смешная » 15
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » 27
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
жевать каждый кусочек пищи 40-50 раз » 39
жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, » 31
тема содержит фото висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет » 34
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » 25
у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб » 32
завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора? » 17
тема содержит фото нравится берет? стильно? купили бы? » 41
тема содержит фото какая-то натертость под глазом с молодого возраста. не исчезает уже несколько лет. что это может быть? » 12
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » 103
мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему? » 22
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » 38
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
тема содержит фото хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » 78
много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и » 7
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » 13
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » 13
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
тема содержит фото балую себя витаминками. » 31
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » 43
котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового » 42
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » 73
живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что » 23
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
тема содержит фото какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » 39
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » 49
тема содержит фото согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » 15
мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над » 20
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » 156
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » 25
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » 9
тема содержит фото как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » 22
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » 25
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз » 4
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » 23
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой? » 13
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » 29
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » 38
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » 19
когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все » 110
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » 16
тема содержит фото мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » 12
напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, » 21
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » 41
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что » 10
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » 19
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » 128
какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина! » 20
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » 15
тема содержит фото выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится » 13
с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом » 4
тема содержит фото решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » 36
как не уставать? » 24
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » 17
тема содержит фото возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » 20
тема содержит фото селфанулась сегодня, как вам? » 12
какие у вас ассоциации с девушкой, у которой скажем в 20-21 год двое детей? » 303
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » 66
да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, » 12
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
тема содержит фото как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » 10
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 34
сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его? » 27
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
тема содержит фото почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » 16
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » 40

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»