|
||||||
| ||||||
| Попробую сегодня увеличить нагрузку . Больше бегать и ездить на велосипеде. Пока была моложе все шло куда быстрее. Сейчас надо приложить больше усилий. Помню те времена , когда могла мороженое и гамбургеры по 10 порций съесть. Сейчас надо калорийность смотреть, что ешь ((((( Хочу вернуть свой метаболизм | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.5, итог: -5 объемы см. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -13, итог: -13 | ||||||
|
ответ для: Ириша 1978
Ириша 1978 писал(а): quoteKsenKsen писала: ты права конечно, мне не грозит, я в основном стараюсь углеводы не пережирать. Мне было лень для себя одной готовить вот и подсела на фрукты . Наемся бананов и яблок и довольная хожу. А организм через 8 лет такого вегетарианства послал меня и начал задерживать жидкость и фруктовый сахар . Я при интенсивных тренировках набирала вес |
| вес 79.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsenKsen
| вес 67 кг съела 428 к сожгла 478 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Ириша 1978
Ириша 1978 писал(а): Да на калькуляторе. По нему было видно, что у меня преобладали углеводы. Много ела фруктов и минимум белка. Так как спорта у меня много я должна есть минимум 2 грамма белка на 1 кг веса. |
| вес 79.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsenKsen
KsenKsen писал(а): а как ты проверяла, на калькуляторе тут высчитывала? |
| вес 67 кг съела 428 к сожгла 478 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Ириша 1978
Ириша 1978 писал(а): quoteKsenKsen писала: Рацион у тебя идеален, чего ж организм упирается? может добавить 1 день с углеводами, 2 белковых типа по принципу буч? Или пропустить спорт денек? у тебя ж спорта много, может надо, чтоб с мышц схлынула водичка немного? Сегодня по см пошло вниз. Это значит вода стала уходить. У меня до 4 кг воды задерживалось . Сейчас стала в туалет ходить нормально. Белковая диета работает. Я смотрела на свой рацион и мне белка реально не хватало. Спасибо за это Гале. Здесь можно проверить , что не так с твоим питанием. Моему организму нужно было время , что бы перестроился. Я ещё так пропитаюсь и мы посмотрим как будет результат дальше. |
| вес 79.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsenKsen
| вес 67 кг съела 428 к сожгла 478 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Ириша 1978
Ириша 1978 писал(а): Завтрак кофе латте без сахара Обед 1 Нежирный творог грамм 200-250 , огурцы свежие 2 Лосось в духовке без соуса с овощами свежими. 3 омлет из брокколи и яичного белка посыпанный в конце приготовления сыром Ужин 1 2 яйца целых и 100-200 грамм белка он продаётся у нас в бутылках Делаю омлет в микроволновке или духовке. Иногда ем с помидорами. 2 Белковый пудинг Фрукты ем только через час после еды и в небольших количествах.Что бы в желудке не было газообразования. В фруктах много углеводов. Мучные изделия не ем вообще. Не переносимость глютена. Так как я вегетарианка , то не ем мясо. Ты можешь на ужин есть грудку куриную с овощами. |
| вес 79.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsenKsen
| вес 67 кг съела 428 к сожгла 478 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Ириша 1978
Ириша 1978 писал(а): Я пока ем белок. В принципе жидкость перестала задерживаться в больших количествах. Ситуация улучшается, но медленно Посмотрим , что будет дальше. |
| вес 79.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsenKsen
KsenKsen писал(а): У тебя хоть был раньше а у меня и не было а как с белками дела продвигаются, или уже закончила, я пропустила? |
| вес 67 кг съела 428 к сожгла 478 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
| вес 79.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
Классика
+4079  +2
|
на весы не становилась, стану завтра.» |
 +4 +27   |
| Шмидт
+3498 +2
|
ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,»
|
+7+18 |
Стройная
+1266 +36
|
15.04.2024» |
+1+2 |
KissЮлик
+3623  -2
|
в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень»
|
+6+8 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» |
+1+2 |
iizika
|
великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая»
|
+7+5 |
Mirlona
+320 +1
|
16.04.2024» |
+3+2 |
| I am
+2594 +2
|
и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» |
+2+2 |
| OLIVOCHKA)))
+1340 -1
|
всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший»
|
+8+5 |
| hg8f5r2tcacr | 16.04.2024» |
+3+1 |
| Шмидт
+3498 +2
|
мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,»
|
+13+15 |
| Классика
+4079 +2
|
у нас айва цветёт во всю силу.»
|
+2+15 |
| Стройная
+1266 +36
|
15.04.2024» |
+1+2 |
| KissЮлик
+3623 -2
|
всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато»
|
+7+11 |
| Mmdms
+1254 -1
|
состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3+5 |
| Шмидт
+3498 +2
|
что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня»
|
+22+15 |
| Svetlanкa
+4166 -2
|
привет всем!
находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя»
|
+28+16 |
| Аленька26
+4522 -2
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,»
|
+23+15 |
| Классика
+4079 +2
|
надо доделать дело» |
+3+13 |
| Аленька26
+4522 -2
|
№2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,»
|
+27+13 |
| Стройная
+1266 +36
|
15.04.2024» |
+1+2 |
OченьBезучая
+456 -71
|
применила к себе колесо жизненого баланса.»
|
+3+1 |
| 13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1+1 |
| Стройная
+1266 +36
|
15.04.2024» |
+1+2 |
| KissЮлик
+3623 -2
|
великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти»
|
+11+17 |
BuketSireni
+107 +1
|
интервальное голодание: 16/8.» |
+3+4 |
Roberta
+1074 -1
|
на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1+1 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» |
+2+3 |
| Прометей
+1918 -1
|
13.04.2024 гречка – это по сути два в одном»
|
+6+18 |
| Миссис Дарси
+2647 -1
|
доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» |
+2+2 |
Тили
+570 -56
|
16 апреля, вторник. (6:24)»
|
+15+10 |
| OченьBезучая
+456 -71
|
10 дней к себе.»
|
+7+3 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» |
+1 |
| Шмидт
+3498 +2
|
начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не»
|
+8+14 |
| Шмидт
+3498 +2
|
пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для»
|
+14+10 |
| Шмидт
+3498 +2
|
сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас»
|
+12+14 |
| I am
+2594 +2
|
занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» |
+2+2 |
| Svetlanкa
+4166 -2
|
привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки»
|
+42+9 |
| I am
+2594 +2
|
записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» |
+2+2 |
| OченьBезучая
+456 -71
|
очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2+2 |
| новая_я_)
+1004 +1
|
начало положено»
|
+18+9 |
| Шмидт
+3498 +2
|
с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.»
|
+17+17 |
62 кг,к 8
+99 +36
|
начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5+2 |
| Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5+3 |
| Совушка ДВ
+3917 +1
|
15.04.2024 дневник номер 3»
|
+61+12 |
| Eve-Lina
+1155 +1
|
в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1+1 |
| Планет@
+1427 -1
|
сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1+1 |
| Эйва Шекер
+2726 +1
|
утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» |
+2+2 |
| Лисёночек 68
+1133 -1
|
всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и»
|
+8+10 |
| ЯНА без
+1033 -1
|
вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1+1 |
| Roberta
+1074 -1
|
в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1+1 |
 |
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 20 |
|
это про меня. » | 39 |
|
он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было » | 12 |
|
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько » | 47 |
|
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » | 64 |
|
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » | 17 |
|
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 19 |
|
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » | 15 |
|
как вам аутфит? » | 19 |
|
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 |
|
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » | 15 |
|
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | 60 |
|
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » | 13 |
|
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » | 17 |
|
как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » | 28 |
|
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » | 10 |
|
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » | 13 |
|
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 18 |
|
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » | 25 |
|
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » | 30 |
|
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » | 27 |
|
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » | 61 |
|
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 |
|
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » | 6 |
|
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » | 5 |
|
как вам образ? » | 10 |
|
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » | 22 |
|
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » | 27 |
|
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 36 |
|
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | 5 |
|
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » | 31 |
|
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » | 20 |
|
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | 22 |
|
кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась » | 20 |
|
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » | 16 |
|
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком? » | 85 |
|
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » | 26 |
|
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » | 27 |
|
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » | 27 |
|
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » | 22 |
|
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » | 58 |
|
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 57 |
|
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » | 32 |
|
кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос? » | 9 |
|
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » | 19 |
|
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » | 33 |
|
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » | 38 |
|
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | 25 |
|
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 |
|
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 |
|
вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства? » | 25 |
|
как относитесь к челкам? делали себе? » | 40 |
|
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 39 |
|
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | 13 |
|
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 81 |
|
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » | 29 |
|
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » | 22 |
|
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » | 20 |
|
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » | 43 |
|
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » | 22 |
|
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 48 |
|
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 36 |
|
парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, » | 5 |
|
кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный » | 33 |
|
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » | 30 |
|
как вам платье на лето? не мрачноватое? » | 18 |
|
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » | 26 |
|
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 81 |
|
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. » | 7 |
|
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | 94 |
|
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » | 14 |
|
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » | 12 |
|
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » | 24 |
|
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » | 12 |
|
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 |
|
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 70 |
|
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете? » | 50 |
|
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 67 |
|
смотрится все вместе? » | 19 |
|
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 |
|
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » | 22 |
|
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » | 17 |
|
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 |
|
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » | 23 |
|
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! » | 24 |
|
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » | 36 |
|
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с » | 27 |
|
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 69 |
|
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 64 |
|
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 |
|
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? » | 43 |
|
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | 53 |
|
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » | 20 |
|
отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось? » | 18 |
|
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » | 39 |
|
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » | 22 |
|
уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время » | 173 |
|
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | 26 |
|
жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » | 45 |
|
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? » | 15 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход