КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Newslife-10kg 03.04.20 РИСКНУ ПРЕДЛОЖИТЬ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ ... ПОДРОБНОСТИ В ТЕКСТЕ    +4
описание   +1
Девочки, привет!!! Не судите строго Рискну предложить вам челлендж “ до 250 приседаний к 30-му дню“ ( смотреть в прикрепленных фото) Количество выполнения делим на 5 подходов, перерыв 30 секунд. Присед – самое эффективное упражнение для ног и ягодиц. Неважно, какие у вас цели – похудение или набор мышечной массы. Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий, чтобы нарастить мышцы – питаться с избытком калорий (особенно из белка). Поэтому не бойтесь, что от приседаний вы сразу превратитесь в мускулистую даму с «ногами футболиста». Главное – питание, а приседания с правильной техникой выполнения нужны в любой программе тренировок. приседания Мед опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед до сгибания ног в коленных суставах до 90°.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. ПОЛОЖЕНИЕ Вс прямо, ноги на ширине плеч,
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 61.80 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 23
жир: 5.1 кг
вода: 18.95 кг 		талия: 69.00 см.
бедра: 101.00 см.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.9, месяц: -5.6, итог: -7.2
объемы см. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -16, итог: -16
статистика просмотры: +40
голоса: +5

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms +1230 +30 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +11
+15
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -2 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +25
+11
13th Month решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» +2
+1
Шмидт сейчас на сайте +3489 +2 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3891 +1 17.04.2024дневник номер 1» +39
+17
Планет@ +1427 -1 отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» +1
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +3891 +1 18.04.2024дневник номер 3» +40
+15
Шмидт сейчас на сайте +3489 +2 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12
OченьBезучая +456 +35 уезжаю.» +1
+3
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -2 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» +36
+6
Классика сейчас на сайте +4043 +2 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
Olgadobro +297 +30 18.04.2024» +5
+6
Шмидт сейчас на сайте +3489 +2 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
Тили +569 +30 18 апреля, четверг. (5:14)» +11
+6
Ринуся +532 +35 прикупила бананов» +1
+6
Шмидт сейчас на сайте +3489 +2 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -2 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +48
+17
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1322 -1 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +29
+11
ЯРыба@ +1226 +1 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +24
+13
I am +2594 +2 мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» +1
+2
KissЮлик +3601 -2 великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» +8
+11
KissЮлик +3601 -2 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +6
+11
Классика сейчас на сайте +4043 +2 очень высокая оценка сна» +8
+24
KissЮлик +3601 -2 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +12
+15
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1322 -1 всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» +10
+18
KissЮлик +3601 -2 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +12
+13
Маво4ка +481 +30 наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение» +4
+5
BuketSireni +106 +1 обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» +4
+2
Миссис Дарси сейчас на сайте +2646 -1 мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» +2
+2
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
KissЮлик +3601 -2 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +9
+12
iizika великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» +8
+6
Mmdms +1230 +30 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +9
+9
Mmdms +1230 +30 у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» +13
+3
Svetlanкa +4132 -2 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +29
+11
Миссис Дарси сейчас на сайте +2646 -1 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3891 +1 18.04.2024дневник номер 5» +16
+12
SSS112 +1229 -1 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +7
+10
Классика сейчас на сайте +4043 +2 реал сейчас очень активный.» +6
+31
SSS112 +1229 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» +7
+11
liliya26 +1083 -1 всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся» +3
+5
Маво4ка +481 +30 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +5
+4
Эйва Шекер +2691 +1 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
Шмидт сейчас на сайте +3489 +2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +8
+20
Планет@ +1427 -1 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -2 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» +29
+4
Mmdms +1230 +30 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +5
+5
Лисёночек 68 +1133 -1 всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» +6
+7
Планет@ +1427 -1 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+12
SSS112 +1229 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +8
+11
Аленька26 сейчас на сайте +4498 -2 № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» +30
+7

««       топ темы       »»       новые темы»
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 147
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
тема содержит фото оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » 52
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 15
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
тема содержит фото по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » 14
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » 44
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » 100
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 18
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » 28
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 25
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » 35
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » 112
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » 40
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 14
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
тема содержит фото это красивые брови? » 16
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » 33
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » 81
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » 131
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 21
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 77
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 8
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 28
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » 17
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
тема содержит фото запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » 93
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » 20
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 8
как проявляется уважение начальника? » 11
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » 224
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
тема содержит фото поиграли бы? » 8
тема содержит фото как вам такой цвет волос на мне? » 14
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » 29
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»