вход
худеем вместе
| вес 59.4 кг съела 1100 к сожгла 483 к | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Девочки, привет!!! Не судите строго Рискну предложить вам челлендж “ до 250 приседаний к 30-му дню“ ( смотреть в прикрепленных фото) Количество выполнения делим на 5 подходов, перерыв 30 секунд. Присед – самое эффективное упражнение для ног и ягодиц. Неважно, какие у вас цели – похудение или набор мышечной массы. Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий, чтобы нарастить мышцы – питаться с избытком калорий (особенно из белка). Поэтому не бойтесь, что от приседаний вы сразу превратитесь в мускулистую даму с «ногами футболиста». Главное – питание, а приседания с правильной техникой выполнения нужны в любой программе тренировок. приседания Мед опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед до сгибания ног в коленных суставах до 90°.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. ПОЛОЖЕНИЕ Вс прямо, ноги на ширине плеч, | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.9, месяц: -5.6, итог: -7.2 объемы см. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -16, итог: -16 | ||||||
|
начало
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку?
- прошли хоть одну компьютерную игру до конца?
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже
-
ответ для: KissЮлик
KissЮлик писал(а): Отличное предложение и в условиях нынешних
вес 59.4 кг съела 1100 к сожгла 483 к 50 
60
входШмидт
+3498  +2
|
затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает»
|
 +27 +18    |
| Эйва Шекер
+2726 +1
|
была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка» |
+1 |
Аленька26
+4524  -2
|
№ 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника»
|
+42+12 |
| Шмидт
+3498 +2
|
сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр»
|
+13+11 |
Солнышко57
+337 -41
|
13.04.2024» |
+1+2 |
| Винга
+254 +53
|
13.04.2024» |
+2 |
| 13th Month | я в деревне. все же поехала рано утром, правда проспала, проснулась когда» | |
| Аленька26
+4524 -2
|
№ 3 намерена сегодня питаться правильно, муж с утра уже запеканку мне»
|
+22+16 |
Стройная
+1266 +52
|
13.04.2024» |
+2+4 |
| Совушка ДВ
+3918 +1
|
13.04.2024дневник номер 4»
|
+17+14 |
| Шмидт
+3498 +2
|
рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» |
+5+11 |
| Шмидт
+3498 +2
|
сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» |
+5+10 |
| Эйва Шекер
+2726 +1
|
не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что» |
+1 |
| Лисёночек 68
+1133 +61
|
всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне»
|
+12+11 |
| Солнышко57
+337 -41
|
13.04.2024» | |
| Солнышко57
+337 -41
|
13.04.2024» | |
| Солнышко57
+337 -41
|
13.04.2024» | |
| Аленька26
+4524 -2
|
№ 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала»
|
+34+24 |
| Эйва Шекер
+2726 +1
|
вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит.» |
+1 |
| Стройная
+1266 +52
|
13.04.2024» |
+2+4 |
| Совушка ДВ
+3918 +1
|
13.04.2024дневник номер 3»
|
+33+14 |
| новая_я_)
+1004 +1
|
доброе утро»
|
+13+5 |
| Солнышко57
+337 -41
|
13.04.2024» | |
| Svetlanкa
+4167 -2
|
привет всем!
сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то»
|
+13+18 |
| KissЮлик
+3623 -2
|
всем доброе суботне утро! я прям отлично выспалась сегодня. от усталости»
|
+8+11 |
| Стройная
+1266 +52
|
13.04.2024 суботний день очень был насыщеный» |
+2+11 |
Roberta
+1074 -1
|
раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только» |
|
| Эйва Шекер
+2726 +1
|
на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать» |
+1 |
| Совушка ДВ
+3918 +1
|
13.04.2024дневник номер 5»
|
+23+14 |
| ЯРыба@
+1227 +1
|
ваша энергия заряжает людей вокруг.»
|
+12+15 |
| KissЮлик
+3623 -2
|
сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и»
|
+18+11 |
| OLIVOCHKA)))
+1340 -1
|
всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник,»
|
+26+11 |
| hg8f5r2tcacr | 13.04.2024» |
+3+1 |
Birdie@
+33 +1
|
21 den» | |
| Совушка ДВ
+3918 +1
|
13.04.2024дневник номер 1»
|
+26+13 |
| Шмидт
+3498 +2
|
похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня» |
+5+10 |
| freyaa
|
13.04.2024» | |
Mirlona
+320 -1
|
13.04.2024» |
|
Алекс74
+145 -40
|
пахистахис и ксю»
|
+3 |
| Тили
+571 -40
|
13 апреля, субота. (4:42)»
|
+11+2 |
| Совушка ДВ
+3918 +1
|
13.04.2024дневник номер 2»
|
+16+14 |
| KissЮлик
+3623 -2
|
вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов. получается, что»
|
+6+11 |
| KissЮлик
+3623 -2
|
великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила»
|
+10+11 |
| Классика
+4079 +2
|
поспала сегодня очень хорошо»
|
+10+23 |
| KissЮлик
+3623 -2
|
сегодня нужно будет затариться овощами и что-то я уже всё подьела на неделе.»
|
+8+9 |
| I am
+2594 +2
|
доброе утро девчата! так же хорошо сегодня, приятно осознавать что сегодня» |
+3+8 |
| Классика
+4079 +2
|
сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для»
|
+18+39 |
| Аленька26
+4524 -2
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие. вот кто может в выходной день проснуться»
|
+35+12 |
| Olgadobro
+310 +52
|
13.04.2024» |
+5+4 |
| Аленька26
+4524 -2
|
№ 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел»
|
+33+16 |
 |
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » | 43 |
|
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » | 27 |
|
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » | 25 |
|
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » | 22 |
|
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 |
|
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? » | 15 |
|
кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась » | 20 |
|
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » | 20 |
|
как вам платье на лето? не мрачноватое? » | 18 |
|
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? » | 43 |
|
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 57 |
|
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | 22 |
|
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » | 20 |
|
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » | 22 |
|
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » | 27 |
|
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 69 |
|
кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный » | 33 |
|
как относитесь к челкам? делали себе? » | 40 |
|
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | 26 |
|
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » | 5 |
|
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » | 17 |
|
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » | 10 |
|
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » | 31 |
|
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » | 19 |
|
вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства? » | 25 |
|
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 |
|
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » | 12 |
|
это про меня. » | 39 |
|
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | 60 |
|
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » | 26 |
|
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | 13 |
|
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 70 |
|
смотрится все вместе? » | 19 |
|
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » | 15 |
|
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » | 58 |
|
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » | 16 |
|
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | 5 |
|
он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было » | 12 |
|
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » | 6 |
|
жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » | 45 |
|
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | 25 |
|
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 |
|
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » | 22 |
|
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 64 |
|
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » | 27 |
|
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » | 17 |
|
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 81 |
|
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | 53 |
|
как вам образ? » | 10 |
|
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » | 26 |
|
как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » | 28 |
|
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком? » | 85 |
|
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 20 |
|
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » | 33 |
|
отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось? » | 18 |
|
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » | 61 |
|
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » | 22 |
|
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » | 20 |
|
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | 94 |
|
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » | 30 |
|
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » | 14 |
|
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 67 |
|
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » | 24 |
|
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 39 |
|
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » | 36 |
|
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 |
|
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » | 32 |
|
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » | 27 |
|
смотрите индийские фильмы? какой ваш любимый? » | 14 |
|
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » | 30 |
|
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 |
|
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » | 64 |
|
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 81 |
|
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 36 |
|
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » | 39 |
|
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » | 23 |
|
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » | 12 |
|
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » | 13 |
|
как вам аутфит? » | 19 |
|
уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время » | 173 |
|
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » | 13 |
|
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » | 15 |
|
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » | 17 |
|
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. » | 7 |
|
кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос? » | 9 |
|
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 |
|
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 48 |
|
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! » | 24 |
|
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 36 |
|
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 19 |
|
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » | 22 |
|
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете? » | 50 |
|
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 |
|
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько » | 47 |
|
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 |
|
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 18 |
|
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » | 22 |
|
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с » | 27 |
|
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » | 29 |
|
парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, » | 5 |
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!
- все диеты»
- к повышению ты неготова или есть все шансы продвинуться по карьерной лестнице?»
- ты не зацикливаешься на внешности или она у тебя на первом месте?»
- деньги тебя вообще не интересуют или роскошная жизнь для тебя самое главное?»
- к любому делу подходишь серьезно или теряешься среди разнообразия возможностей?»
- вы осторожны в принятии решений или быстро их принимаете?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |