вес 80.8 кг съела 298 к сожгла 1858 к баллы 4977 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Надо добавить кардио Лучший друг каждого, кто задался целью похудеть, - любой вид активности, во время которого вы можете говорить, но не в состоянии поддерживать долгий диалог. Большинство людей могут выдержать аэробные нагрузки достаточное время, чтобы сжечь больше калорий, чем при силовой или анаэробной нагрузке. Поэтому, если вашей целью является быстрое уменьшение объемов, тренеры советуют 60% времени на тренировке посвящать именно кардио, а 40% - другим видам активности. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: спа | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: -1.4, итог: +5.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3 | ||||||
|
начало
-
-
для меня самый лучший вид тренировки это кардио
вес 80.8 кг съела 298 к сожгла 1858 к баллы 4977 80 90
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость,
- какова вероятность забеременеть при ппа?
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+10 +11 |
Аленька26 +5563 +3 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+17 +9 |
KissЮлик +4529 -1 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+6 +9 |
Шмидт +4486 +6 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+10 +5 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+10 +15 |
KissЮлик +4529 -1 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+6 +8 |
Шмидт +4486 +6 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+7 +5 |
Аленька26 +5563 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+25 +12 |
BuketSireni +167 -99 | 24.04.2024» |
+1 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+6 +13 |
Аленька26 +5563 +3 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+39 +12 |
ЯРыба@ +1558 +3 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+13 +6 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+6 +8 |
новая_я_) +1340 +3 | с добрым утречком» |
+31 +7 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+32 +16 |
Аленька26 +5563 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+13 +10 |
ЯРыба@ +1558 +3 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+14 +12 |
Шмидт +4486 +6 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+7 +5 |
Шмидт +4486 +6 | завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» |
+6 +14 |
новая_я_) +1340 +3 | с новым днем» |
+12 +10 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+8 +10 |
Маво4ка +870 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+4 +13 |
ЯРыба@ +1558 +3 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+2 +5 |
Соня 89 +1370 +3 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+1 +6 |
Лисёночек 68 +1466 +6 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+8 +10 |
Аленька26 +5563 +3 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+15 +9 |
Классика +4977 +6 | спала сегодня по времени нормально» |
+2 +3 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+24 +14 |
OченьBезучая +533 +6 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+1 +3 |
Аленька26 +5563 +3 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+34 +12 |
Д@ШуткА +3130 +3 | воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2 +3 |
Д@ШуткА +3130 +3 | 24.04. 16-й луный день» |
+2 +2 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+3 +6 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» |
+12 +5 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+29 +16 |
Тили +743 +6 | 23 апреля, вторник. (4:29)» |
+22 +1 |
Ш@хиризада +188 -1 | солнечного денька» |
+6 +15 |
Классика +4977 +6 | по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2 +2 |
Тили +743 +6 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+18 +6 |
Эйва Шекер +3384 +3 | доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+13 +14 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+8 +14 |
Olgadobro +345 +1 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Аленька26 +5563 +3 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+13 +13 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+7 +9 |
I am +3263 +3 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
Аленька26 +5563 +3 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+30 +12 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+17 +5 |
Шмидт +4486 +6 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+9 +5 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +10 |
Классика +4977 +6 | очень ответственый день» |
+8 +7 |
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 | |
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 | |
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 | |
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 | |
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 | |
фото, как из журнала! » | 26 | |
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 | |
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 | |
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 | |
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 | |
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 | |
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 | |
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 | |
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 | |
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 | |
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 | |
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 | |
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 | |
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 | |
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 | |
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 | |
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 | |
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 | |
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 | |
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 | |
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 | |
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 | |
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 | |
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 | |
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 | |
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 | |
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 | |
вам нравятся такие ремни? » | 8 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 | |
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 | |
как вам оформление ленты? » | 29 | |
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 | |
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 | |
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 | |
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 | |
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 | |
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 | |
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 | |
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 | |
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 | |
тут проходит формат фото png? » | 2 | |
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 | |
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 | |
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 | |
к общему образу. » | 36 | |
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 | |
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 | |
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 | |
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 | |
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 | |
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 | |
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 | |
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 | |
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 | |
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 | |
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 | |
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 | |
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 | |
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 | |
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 | |
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 | |
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 | |
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 | |
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 | |
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 | |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 | |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 | |
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 | |
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 | |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 | |
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 | |
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 | |
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 | |
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 | |
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 | |
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 | |
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 | |
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 | |
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 | |
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 | |
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 | |
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 | |
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 | |
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
как вам? хорошие фото? » | 38 | |
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 | |
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 | |
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 | |
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 | |
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 | |
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 |
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!
- я вернула стройность своему телу за три недели!
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!
- все диеты»
- тебе не нужны друзья или умеешь дружить?»
- у тебя отменное чувство юмора или стоит чаще улыбаться?»
- ты недовольна своей жизнью или все устраивает?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- твоя жизнь тебя не устраивает? часто посещают депрессивные состояния?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |