Классика Жанра писал(а): Перед растяжкой мышцы разогреваешь? Мне тренер сказал что если 10 минут уходит на разогрев мышц то 5 минут можно растягивать, 20 минут разогрева = 10 минут растяжки, и так далее. |
Ой, не так серьезно. Минут 5 разминка, 10 растяжка
вес 97.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||