вес 47 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Всем привет! Вес глухо встал, телепается от 65 до 66 уже неделю. Не понимаю - калорийность суточного рациона 1100 - 1200 ккал, не маленькая и не большая, рассчитанная на возраст, рост, вес и текущую активность. Коидоры БЖУ по сбалансированно типу 30/20/50. По законам физики вес должен уменьшаться, ему просто нужно из жира энергию доставать, которая в дефиците. Но дефицит не такой значительный, чтобы обмен полностью замер. Думала я думала, и вот что удумала, пересчитать 65/20/15 - по низкоуглеводном типу, так тоже предлагается, что говорит о том, что все эти коридоры весьма условны, главное калорий не переедать. То есть с завтрашнего дня и несколько дней будут белковыми, что-то типа атаки по Дюкану, упрусь в белок, углеводы пока уберу, а потом подключу к белку овощи и молочку. А эти дни - яйца, курица, индейка и рыба. Если увижу приличную телятину, то куплю. А то у нас под видом телятины | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: другое | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
начало
-
ответ для: Elle Nina
хорошо,Ниночка,спасибо тебе!!!как-то поговорила с тобой,воодушевилась что ли..как здорово,что есть такие люди,как ты!!!на завтра куриное филе и салатик..Elle Nina писал(а): сегодня нрушений быть не может, поскольку на работе еды взять негде Что с собой взято, то взято - и всё. Вот только творог с ужина съем завтра на завтрак, перед тем как смену сдать. А твоя разгрузка как?вес 64.6 кг 60 70
- заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах
- пять минут болтовни с шефом подняли мне настроение! я схожу по нему с ума, я обожаю его!
-
ответ для: Elle Nina
спасибо,надо для себя обратить внимание,когда с ужином проблема.как у тебя сегодня денек идет,все по режиму,без нарушений?Elle Nina писал(а): выбирала наобум Лазаря Пока просто разные пробую, выбираю, что мне больше нравится. Могу точно сказать, что Левел-ап больше не куплю, он страшно пылит, но при этом плохо растворяется. Прайм-Крафт очень сладкий, его надо сильнее разбавлять, инулин еще не пробовала, а самый пока удачный для меня Ё-батон, но он почему-то прогрессивно дорожает, с тех пор, как я покупала он взлетел в цене на 250 рублей, а еще и из продажи пропадает постоянно. Калорийность 30 г порция это 105 - 115 ккал, плюс 1 молоко 200 г еще 82 ккал. я их всегда учитываю в дневной калорийности. Иногда на воде развожу, но на молоке и пышнее и вкуснее.вес 64.6 кг 60 70
-
ответ для: Elle Nina
спасибо.А ты по каким критериям выбирала казеин?там калорийность тоже неплохая выходит,даElle Nina писал(а): Однако, не удалила, лежат родимые в галереевес 64.6 кг 60 70
-
ответ для: Elle Nina
спасибо.Elle Nina писал(а): завтра тебе из дома кину фото, недавно рассказывала и фотографировала, но это на домашнем компьютере всё. У меня Ё-батон, Левел-ап, Прайм-Крафи и ще какой-то с инулином, фирму не помню. Заказываю на Вайлдберриесе. Хотя сейчас поищу в телефоне, может не удалила фотовес 64.6 кг 60 70
-
ответ для: Elle Nina
да вот..я только в декабре до 68 сбросила,и снова все наелось..надеюсь может эти свеженькие побыстрее слетят...Нинуль,а ты какой фирмы употребляешь казеин?и где заказываешь?Elle Nina писал(а): так я тоже с 72 стартовала в ноябре, вот удержать достигнутый вес - это проблема.вес 64.6 кг 60 70
Аленька26 +5127 +3 | № 3 питание сегодня как обычно, только правильное, на завтрак уже съела» |
+49 +20 |
Тили +565 +1 | 17 марта, воскресенье. (5:21)» |
+10 +11 |
Аленька26 +5127 +3 | № 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные» |
+59 +12 |
Аленька26 +5127 +3 | № 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день прокоп дорогорушитель» |
+85 +30 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 13.03.2024дневник номер 5» |
+52 +18 |
Классика +4105 +2 | 18-й день интервального кето питания.» |
+3 +15 |
Д@ШуткА +2521 -7 | восьмой день луного цикла» |
+1 |
Шмидт +3235 -4 | всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» |
+4 +3 |
OLIVOCHKA))) +1639 -6 | всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела» |
+42 +11 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 05.03.2024 дневник № 5» |
+77 +25 |
Одуванчик69 | приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу» |
+2 +1 |
Аленька26 +5127 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто,» |
+42 +10 |
ЯРыба@ +1246 -6 | доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений» |
+27 +11 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 17.03.2024дневник номер 1» |
+24 +9 |
KissЮлик +3557 +2 | сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже» |
+7 +10 |
Svetlanкa +4544 +1 | привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» |
+22 +17 |
Лисёночек 68 +1173 -6 | всем доброго утра.сон у меня был сегодня небольшой часов 7. это все из-за» |
+18 +11 |
Эйва Шекер +2778 -7 | масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там» |
+1 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 15.03.2024 дневник номер 2» |
+67 +10 |
Классика +4105 +2 | наша погода на месяц вперёд.» |
+3 +9 |
Svetlanкa +4544 +1 | привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье.» |
+11 +17 |
Эйва Шекер +2778 -7 | слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают» |
+1 +1 |
Д@ШуткА +2521 -7 | в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам» |
+1 +5 |
Эйва Шекер +2778 -7 | целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» |
+1 |
Аленька26 +5127 +3 | № 5 сегодня ленивый день у нас, будем, как всегда, смотреть сериалы, которые» |
+15 +9 |
Ирис76 +121 -6 | 13.03.2024 всем приветик)» |
+18 +8 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 15.03.2024 дневник номер 5» |
+21 +17 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 16.03.2024 дневник номер 3» |
+29 +15 |
Шмидт +3235 -4 | — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» |
+10 +12 |
KissЮлик +3557 +2 | вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла.» |
+7 +11 |
Mirlona +196 -6 | 18.03.2024» |
+2 |
Olgadobro +270 -7 | 17.03.2024» |
+6 +6 |
KissЮлик +3557 +2 | всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну» |
+4 +6 |
Эйва Шекер +2778 -7 | на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра» |
+1 |
Аленька26 +5127 +3 | № 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала» |
+32 +16 |
I am +2629 -7 | у нас сегодня тёпленько, сейчас +10, не хочется с дачи уезжать, я бы ещё» |
+1 |
Глаша64 +330 +1 | 16.03.2024» |
+2 +2 |
Классика +4105 +2 | погода хорошая, солнышко выбирается!» |
+5 +11 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 13.03.2024дневник номер 1» |
+70 +19 |
Mmdms +1206 +82 | мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду.» |
+32 +5 |
KissЮлик +3557 +2 | сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного) суп куриный поела, утром» |
+6 +11 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 16.03.2024дневник номер 2» |
+19 +14 |
Классика +4105 +2 | много чего надо» |
+2 +12 |
Olgadobro +270 -7 | 16.03.2024» |
+3 +4 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 16.03.2024дневник номер 1» |
+26 +16 |
Шмидт +3235 -4 | пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» |
+9 +13 |
Аленька26 +5127 +3 | № 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7» |
+55 +18 |
Эйва Шекер +2778 -7 | завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу,» |
+1 |
Классика +4105 +2 | желание худеть было сильне чем вкусно покушать.» |
+3 +11 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 15.03.2024 дневник номер 4» |
+36 +13 |
Д@ШуткА +2521 -7 | сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с» |
+1 |
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » | 19 | |
как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото? » | 71 | |
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » | 10 | |
какие у вас завтраки бывают? » | 64 | |
кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых. » | 27 | |
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » | 44 | |
девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и » | 40 | |
стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке. » | 21 | |
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » | 30 | |
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 9 | |
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » | 9 | |
если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится? » | 24 | |
поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения! » | 9 | |
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » | 12 | |
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » | 4 | |
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » | 18 | |
сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать » | 5 | |
почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем! » | 54 | |
как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » | 45 | |
у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование » | 6 | |
когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, » | 28 | |
как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня? » | 34 | |
был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков » | 14 | |
какая пара сережек вам нравится больше? » | 22 | |
сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете? » | 25 | |
кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе? » | 8 | |
как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал? » | 9 | |
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » | 11 | |
устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения. » | 24 | |
в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию. » | 17 | |
когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание » | 14 | |
что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок » | 28 | |
какие больше нравятся? » | 17 | |
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » | 104 | |
общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как » | 10 | |
как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать? » | 4 | |
почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в » | 40 | |
20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации? » | 36 | |
с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно! » | 5 | |
как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд! » | 8 | |
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » | 12 | |
по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила » | 32 | |
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » | 279 | |
бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает? » | 50 | |
с праздником девчата! как день будете проводить? » | 15 | |
если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал? » | 49 | |
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » | 18 | |
как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой. » | 9 | |
ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не » | 37 | |
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » | 42 | |
как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится? » | 9 | |
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » | 12 | |
желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков! » | 4 | |
есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы » | 88 | |
могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны? » | 7 | |
отголоски восьмого марта » | 9 | |
сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 » | 3 | |
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » | 32 | |
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » | 57 | |
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » | 40 | |
всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и » | 33 | |
почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму. » | 27 | |
как понять что ты готова к браку? » | 23 | |
фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда? » | 56 | |
когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить » | 25 | |
женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине? » | 35 | |
были здесь? знаете, что это и где? » | 10 | |
какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины » | 27 | |
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » | 15 | |
какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный. » | 25 | |
а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов? » | 27 | |
если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это? » | 13 | |
как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде. » | 29 | |
кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво » | 40 | |
чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился » | 56 | |
пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз? » | 65 | |
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » | 19 | |
парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок? » | 19 | |
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » | 44 | |
постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят » | 16 | |
девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви! » | 3 | |
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » | 21 | |
давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником! » | 63 | |
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » | 6 | |
какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца? » | 28 | |
у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы » | 30 | |
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » | 37 | |
вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны? » | 33 | |
меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу » | 15 | |
нравится ли вам косметика этой фирмы? » | 20 | |
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » | 30 | |
дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил. » | 9 | |
можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение. » | 19 | |
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » | 18 | |
как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит? » | 14 | |
вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций? » | 31 | |
почему после общественного бассейна кожа чешется? » | 26 | |
для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания? » | 32 | |
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » | 14 | |
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » | 86 |
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!
- все диеты»
- ты зрелый человек или нескоро станешь старушкой?»
- ты редко впадаешь в стрессовое состояние или постоянно находишься под угрозой стресса?»
- ты слишком зависишь от любимого или отношения носят здоровый характер?»
- ты не обидчивая или болезненно реагируешь на критику?»
- ты очень нежная или сложно проявлять свои чувства?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |