КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884857
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Elle Nina 19.01.20 19 ЯНВАРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ    +3
описание   +2
Всем привет! Вес глухо встал, телепается от 65 до 66 уже неделю. Не понимаю - калорийность суточного рациона 1100 - 1200 ккал, не маленькая и не большая, рассчитанная на возраст, рост, вес и текущую активность. Коидоры БЖУ по сбалансированно типу 30/20/50. По законам физики вес должен уменьшаться, ему просто нужно из жира энергию доставать, которая в дефиците. Но дефицит не такой значительный, чтобы обмен полностью замер. Думала я думала, и вот что удумала, пересчитать 65/20/15 - по низкоуглеводном типу, так тоже предлагается, что говорит о том, что все эти коридоры весьма условны, главное калорий не переедать. То есть с завтрашнего дня и несколько дней будут белковыми, что-то типа атаки по Дюкану, упрусь в белок, углеводы пока уберу, а потом подключу к белку овощи и молочку. А эти дни - яйца, курица, индейка и рыба. Если увижу приличную телятину, то куплю. А то у нас под видом телятины
рацион   +1
правильное питание- 100.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   +1
вес: 64.10 кг.
рост: 1.52 м.
имт: 28

жир: 64.1 кг
вода: 18.75 кг
 хочу вес»
поездка в транспорте - 150 мин, ходьба средняя (5 кмч) - 150 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 150 мин
сожгла: 967 ккал., сожгла за счет жиров: 75 ккал. (8 гр.)
процедуры   +1
-: другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +101
голоса: +11

начало

  • elle nina
    19.01.20 20:32
    »

    ответ для: cactusya

    это тебе спасибо))) твоя поддержка очень выручает! Я завтра на рыбе и куриной грудке. Только утром творог, и послезавтра утром будет творог, не выкидывать же( Но потом пока покупать его не буду
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • cactusya
    19.01.20 20:15
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): сегодня нрушений быть не может, поскольку на работе еды взять негде Что с собой взято, то взято - и всё. Вот только творог с ужина съем завтра на завтрак, перед тем как смену сдать. А твоя разгрузка как?
    хорошо,Ниночка,спасибо тебе!!!как-то поговорила с тобой,воодушевилась что ли..как здорово,что есть такие люди,как ты!!!на завтра куриное филе и салатик..
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • elle nina
    19.01.20 20:09
    »

    ответ для: cactusya

    cactusya писал(а): спасибо,надо для себя обратить внимание,когда с ужином проблема.как у тебя сегодня денек идет,все по режиму,без нарушений?
    сегодня нрушений быть не может, поскольку на работе еды взять негде)))) Что с собой взято, то взято - и всё. Вот только творог с ужина съем завтра на завтрак, перед тем как смену сдать. А твоя разгрузка как?
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • cactusya
    19.01.20 20:04
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): выбирала наобум Лазаря Пока просто разные пробую, выбираю, что мне больше нравится. Могу точно сказать, что Левел-ап больше не куплю, он страшно пылит, но при этом плохо растворяется. Прайм-Крафт очень сладкий, его надо сильнее разбавлять, инулин еще не пробовала, а самый пока удачный для меня Ё-батон, но он почему-то прогрессивно дорожает, с тех пор, как я покупала он взлетел в цене на 250 рублей, а еще и из продажи пропадает постоянно. Калорийность 30 г порция это 105 - 115 ккал, плюс 1 молоко 200 г еще 82 ккал. я их всегда учитываю в дневной калорийности. Иногда на воде развожу, но на молоке и пышнее и вкуснее.
    спасибо,надо для себя обратить внимание,когда с ужином проблема.как у тебя сегодня денек идет,все по режиму,без нарушений?
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • dzuliya
    19.01.20 18:32
    »
  • elle nina
    19.01.20 16:59
    »

    ответ для: cactusya

    cactusya писал(а): спасибо.А ты по каким критериям выбирала казеин?там калорийность тоже неплохая выходит,да
    выбирала наобум Лазаря)))) Пока просто разные пробую, выбираю, что мне больше нравится. Могу точно сказать, что Левел-ап больше не куплю, он страшно пылит, но при этом плохо растворяется. Прайм-Крафт очень сладкий, его надо сильнее разбавлять, инулин еще не пробовала, а самый пока удачный для меня Ё-батон, но он почему-то прогрессивно дорожает, с тех пор, как я покупала он взлетел в цене на 250 рублей, а еще и из продажи пропадает постоянно. Калорийность 30 г (порция) это 105 - 115 ккал, плюс 1% молоко 200 г еще 82 ккал. я их всегда учитываю в дневной калорийности. Иногда на воде развожу, но на молоке и пышнее и вкуснее.
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • cactusya
    19.01.20 16:53
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Однако, не удалила, лежат родимые в галерее
    спасибо.А ты по каким критериям выбирала казеин?там калорийность тоже неплохая выходит,да
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • cactusya
    19.01.20 16:47
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): завтра тебе из дома кину фото, недавно рассказывала и фотографировала, но это на домашнем компьютере всё. У меня Ё-батон, Левел-ап, Прайм-Крафи и ще какой-то с инулином, фирму не помню. Заказываю на Вайлдберриесе. Хотя сейчас поищу в телефоне, может не удалила фото
    спасибо.
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • elle nina
    19.01.20 16:45
    »

    ответ для: cactusya

    Однако, не удалила, лежат родимые в галерее))))
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • elle nina
    19.01.20 16:43
    »

    ответ для: cactusya

    завтра тебе из дома кину фото, недавно рассказывала и фотографировала, но это на домашнем компьютере всё. У меня Ё-батон, Левел-ап, Прайм-Крафи и ще какой-то с инулином, фирму не помню. Заказываю на Вайлдберриесе. Хотя сейчас поищу в телефоне, может не удалила фото
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • cactusya
    19.01.20 16:39
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): так я тоже с 72 стартовала в ноябре, вот удержать достигнутый вес - это проблема.
    да вот..я только в декабре до 68 сбросила,и снова все наелось..надеюсь может эти свеженькие побыстрее слетят...Нинуль,а ты какой фирмы употребляешь казеин?и где заказываешь?
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • elle nina
    19.01.20 16:32
    »

    ответ для: cactusya

    cactusya писал(а): я тоже до 53 кг..а это минус 20 для меня..жесть просто потом надо удерживать и больше не расслабляться так
    так я тоже с 72 стартовала в ноябре, вот удержать достигнутый вес - это проблема.
    вес 47 кг
    40
              
    50

Лисёночек 68 +1933 +1 всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» +6
+11



Тили +876 +8 29 марта, пятница. (6:16)» +12
+11




62 кг,к 8 +240 +3 вау! круто!» +4
+3

Эйва Шекер +4018 +70 я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» +1
+2



KissЮлик +5763 -3 вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» +8
+18



Ирис76 сейчас на сайте +339 +1 25.03.2024 день активный» +7
+6



Эйва Шекер +4018 +70 завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» +3
+7



Эйва Шекер +4018 +70 хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» +1
+2



missis_n +48 -33 несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» +2
+4
KissЮлик +5763 -3 вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» +7
+17



Классика +5865 +3 питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» +4
+31



Svetlanкa +6942 -3 привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» +11
+15



ЯНА без +1300 -1 дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.» +2
+4



Аленька26 +7601 -3 № 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» +22
+12




Классика +5865 +3 в планах сегодня ехать в город» +3
+8



Svetlanкa +6942 -3 привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» +18
+20



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 3» +16
+15



Svetlanкa +6942 -3 привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» +21
+17



Шмидт +5107 +3 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +21
+21



Ирис76 сейчас на сайте +339 +1 тепле и тепле на улице» +13
+5


Шмидт +5107 +3 врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» +4
+11



Шмидт +5107 +3 сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» +15
+11



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024дневник номер 4» +10
+15



Шмидт +5107 +3 спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» +21
+9



Svetlanкa +6942 -3 привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» +80
+17



Стройная +1183 -23 28.03.2024» +3
+1
OLIVOCHKA))) +2445 +54 еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» +2
+7



liliya26 +1673 -1 всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» +5
+5




Аленька26 +7601 -3 № 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» +27
+22



Svetlanкa +6942 -3 привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже» +42
+20



Классика +5865 +3 что-то печь у меня вобще пропало» +4
+13



Mmdms +1938 -23 это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» +4
+2



Шмидт +5107 +3 вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» +13
+9



Д@ШуткА +3584 -1 девятнадцатый день луного цикла» +1



Аленька26 +7601 -3 № 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» +30
+19



Аленька26 +7601 -3 № 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» +32
+14



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 2» +12
+14



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024 дневник номер 1» +18
+14



KissЮлик +5763 -3 всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» +13
+17



Аленька26 +7601 -3 № 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в» +46
+17



KissЮлик +5763 -3 сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» +8
+17



Эйва Шекер +4018 +70 неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» +1
+2



Ирис76 сейчас на сайте +339 +1 26.03.2024 опять мне не очень.» +5
+5



SSS112 +1931 +1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+11


Mmdms +1938 -23 всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.» +3
+5



KissЮлик +5763 -3 великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» +7
+18



Классика +5865 +3 градусник показывает сейчас +20 тепла» +5
+14



Аленька26 +7601 -3 № 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» +20
+16



Совушка ДВ +6296 +3 29.03.2024дневник номер 5» +6
+13



Д@ШуткА +3584 -1 зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы» +1



Классика +5865 +3 у нас с каникулами какие-то непонятки» +5
+14



««       топ темы       »»       новые темы»
в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь » 4
тема содержит фото как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое? » 10
нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась? » 15
зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной. » 19
поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после перерыва? на что обращали внимание при » 12
что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг » 41
нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня. » 33
правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе. » 98
у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее » 5
тема содержит фото какой наряд лучше выбрать на др? » 17
какая ваша самая любимая и действенная маска для волос? » 6
если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают? » 12
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в темной комнате! расскажите, » 8571
тема содержит фото какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная? » 29
тема содержит фото говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится? » 12
может ли тонирование смыть кератин? »
тема содержит фото на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут » 65
без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите » 53
тема содержит фото угадайте пол по фото » 26
присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться? » 28
тема содержит фото как сидит платье? оцените! » 36
тема содержит фото 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки! » 51
тема содержит фото напала стая злых собак с жетонами на ушах » 34
анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого » 15
вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, » 16
тема содержит фото какое кольцо красивее? » 17
кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не » 37
чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне зависимости от внешки, вышли замуж за » 248
массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. » 19
вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на » 35
тема содержит фото вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет! » 20
абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованность, им становится неинтересно » 15
это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать? » 12
как можно быстро успокоиться? у вас есть методы? » 50
что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительностью? не понимаю смысла. » 18
что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после » 110
что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора? » 22
верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили » 51
тема содержит фото вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами? » 14
а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой? » 10
какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь? » 21
тема содержит фото кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто » 5
парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит » 26
ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред! » 22
начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на » 25
скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое » 29
как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой » 10
вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ? » 20
тема содержит фото поиграла сегодня в обалденную игру! называется: холст! мы сами создаём картины. » 30
одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают? » 11
тема содержит фото почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются! » 5
тема содержит фото нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд? » 13
какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник? » 47
от какого шампуня волосы как шелк? » 24
тема содержит фото какие джинсы вам больше нравятся? » 9
партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это » 17
тема содержит фото вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз? » 22
вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в » 27
тема содержит фото на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет » 30
кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится? » 20
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 8
если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится? » 19
когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий! » 17
что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись? » 16
хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала! » 24
кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные? » 18
как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива » 72
тема содержит фото a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они » 26
вам нравится косметика этого бренда? »
наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил » 40
как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить » 22
что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна » 21
у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет? » 17
верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги? » 40
тема содержит фото что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их! » 58
среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся » 41
тема содержит фото только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра » 26
кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно. » 55
я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано? » 37
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 23
как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации? » 6
заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом? » 6
у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу? » 78
почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин » 13
кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, » 48
сколько можно носить капсульное наращивание? » 10
как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю » 16
задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной » 31
будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то? » 9
многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный » 64
тема содержит фото как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой? » 12
мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была » 20
вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего? » 41
стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять » 15
тема содержит фото у кого лучше внешность? » 13
не открываются комментарии, почему так? » 6
тема содержит фото правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше? » 40
зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет. » 13
что посоветуете: плавание или пилатес? » 10
делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут » 28

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»