КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884778
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Elle Nina 19.01.20 19 ЯНВАРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ    +3
описание   +2
Всем привет! Вес глухо встал, телепается от 65 до 66 уже неделю. Не понимаю - калорийность суточного рациона 1100 - 1200 ккал, не маленькая и не большая, рассчитанная на возраст, рост, вес и текущую активность. Коидоры БЖУ по сбалансированно типу 30/20/50. По законам физики вес должен уменьшаться, ему просто нужно из жира энергию доставать, которая в дефиците. Но дефицит не такой значительный, чтобы обмен полностью замер. Думала я думала, и вот что удумала, пересчитать 65/20/15 - по низкоуглеводном типу, так тоже предлагается, что говорит о том, что все эти коридоры весьма условны, главное калорий не переедать. То есть с завтрашнего дня и несколько дней будут белковыми, что-то типа атаки по Дюкану, упрусь в белок, углеводы пока уберу, а потом подключу к белку овощи и молочку. А эти дни - яйца, курица, индейка и рыба. Если увижу приличную телятину, то куплю. А то у нас под видом телятины
рацион   +1
правильное питание- 100.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   +1
вес: 64.10 кг.
рост: 1.52 м.
имт: 28

жир: 64.1 кг
вода: 18.75 кг
 хочу вес»
поездка в транспорте - 150 мин, ходьба средняя (5 кмч) - 150 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 150 мин
сожгла: 967 ккал., сожгла за счет жиров: 75 ккал. (8 гр.)
процедуры   +1
-: другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +101
голоса: +11

начало

  • elle nina
    19.01.20 20:32
    »

    ответ для: cactusya

    это тебе спасибо))) твоя поддержка очень выручает! Я завтра на рыбе и куриной грудке. Только утром творог, и послезавтра утром будет творог, не выкидывать же( Но потом пока покупать его не буду
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • cactusya
    19.01.20 20:15
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): сегодня нрушений быть не может, поскольку на работе еды взять негде Что с собой взято, то взято - и всё. Вот только творог с ужина съем завтра на завтрак, перед тем как смену сдать. А твоя разгрузка как?
    хорошо,Ниночка,спасибо тебе!!!как-то поговорила с тобой,воодушевилась что ли..как здорово,что есть такие люди,как ты!!!на завтра куриное филе и салатик..
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • elle nina
    19.01.20 20:09
    »

    ответ для: cactusya

    cactusya писал(а): спасибо,надо для себя обратить внимание,когда с ужином проблема.как у тебя сегодня денек идет,все по режиму,без нарушений?
    сегодня нрушений быть не может, поскольку на работе еды взять негде)))) Что с собой взято, то взято - и всё. Вот только творог с ужина съем завтра на завтрак, перед тем как смену сдать. А твоя разгрузка как?
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • cactusya
    19.01.20 20:04
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): выбирала наобум Лазаря Пока просто разные пробую, выбираю, что мне больше нравится. Могу точно сказать, что Левел-ап больше не куплю, он страшно пылит, но при этом плохо растворяется. Прайм-Крафт очень сладкий, его надо сильнее разбавлять, инулин еще не пробовала, а самый пока удачный для меня Ё-батон, но он почему-то прогрессивно дорожает, с тех пор, как я покупала он взлетел в цене на 250 рублей, а еще и из продажи пропадает постоянно. Калорийность 30 г порция это 105 - 115 ккал, плюс 1 молоко 200 г еще 82 ккал. я их всегда учитываю в дневной калорийности. Иногда на воде развожу, но на молоке и пышнее и вкуснее.
    спасибо,надо для себя обратить внимание,когда с ужином проблема.как у тебя сегодня денек идет,все по режиму,без нарушений?
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • dzuliya
    19.01.20 18:32
    »
  • elle nina
    19.01.20 16:59
    »

    ответ для: cactusya

    cactusya писал(а): спасибо.А ты по каким критериям выбирала казеин?там калорийность тоже неплохая выходит,да
    выбирала наобум Лазаря)))) Пока просто разные пробую, выбираю, что мне больше нравится. Могу точно сказать, что Левел-ап больше не куплю, он страшно пылит, но при этом плохо растворяется. Прайм-Крафт очень сладкий, его надо сильнее разбавлять, инулин еще не пробовала, а самый пока удачный для меня Ё-батон, но он почему-то прогрессивно дорожает, с тех пор, как я покупала он взлетел в цене на 250 рублей, а еще и из продажи пропадает постоянно. Калорийность 30 г (порция) это 105 - 115 ккал, плюс 1% молоко 200 г еще 82 ккал. я их всегда учитываю в дневной калорийности. Иногда на воде развожу, но на молоке и пышнее и вкуснее.
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • cactusya
    19.01.20 16:53
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Однако, не удалила, лежат родимые в галерее
    спасибо.А ты по каким критериям выбирала казеин?там калорийность тоже неплохая выходит,да
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • cactusya
    19.01.20 16:47
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): завтра тебе из дома кину фото, недавно рассказывала и фотографировала, но это на домашнем компьютере всё. У меня Ё-батон, Левел-ап, Прайм-Крафи и ще какой-то с инулином, фирму не помню. Заказываю на Вайлдберриесе. Хотя сейчас поищу в телефоне, может не удалила фото
    спасибо.
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • elle nina
    19.01.20 16:45
    »

    ответ для: cactusya

    Однако, не удалила, лежат родимые в галерее))))
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • elle nina
    19.01.20 16:43
    »

    ответ для: cactusya

    завтра тебе из дома кину фото, недавно рассказывала и фотографировала, но это на домашнем компьютере всё. У меня Ё-батон, Левел-ап, Прайм-Крафи и ще какой-то с инулином, фирму не помню. Заказываю на Вайлдберриесе. Хотя сейчас поищу в телефоне, может не удалила фото
    вес 47 кг
    40
              
    50

  • cactusya
    19.01.20 16:39
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): так я тоже с 72 стартовала в ноябре, вот удержать достигнутый вес - это проблема.
    да вот..я только в декабре до 68 сбросила,и снова все наелось..надеюсь может эти свеженькие побыстрее слетят...Нинуль,а ты какой фирмы употребляешь казеин?и где заказываешь?
    вес 64.6 кг
    60
              
    70

  • elle nina
    19.01.20 16:32
    »

    ответ для: cactusya

    cactusya писал(а): я тоже до 53 кг..а это минус 20 для меня..жесть просто потом надо удерживать и больше не расслабляться так
    так я тоже с 72 стартовала в ноябре, вот удержать достигнутый вес - это проблема.
    вес 47 кг
    40
              
    50

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 3 питание сегодня как обычно, только правильное, на завтрак уже съела» +49
+20



Тили +565 +1 17 марта, воскресенье. (5:21)» +10
+11




Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные» +59
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день прокоп дорогорушитель» +85
+30



Совушка ДВ +4022 -4 13.03.2024дневник номер 5» +52
+18



Классика +4105 +2 18-й день интервального кето питания.» +3
+15



Д@ШуткА +2521 -7 восьмой день луного цикла» +1



Шмидт +3235 -4 всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» +4
+3



OLIVOCHKA))) +1639 -6 всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела» +42
+11



Совушка ДВ +4022 -4 05.03.2024 дневник № 5» +77
+25



Одуванчик69 приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу» +2
+1



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто,» +42
+10



ЯРыба@ +1246 -6 доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений» +27
+11



Совушка ДВ +4022 -4 17.03.2024дневник номер 1» +24
+9



KissЮлик +3557 +2 сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже» +7
+10



Svetlanкa сейчас на сайте +4544 +1 привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» +22
+17



Лисёночек 68 +1173 -6 всем доброго утра.сон у меня был сегодня небольшой часов 7. это все из-за» +18
+11



Эйва Шекер +2778 -7 масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там» +1



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 2» +67
+10



Классика +4105 +2 наша погода на месяц вперёд.» +3
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +4544 +1 привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье.» +11
+17



Эйва Шекер +2778 -7 слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают» +1
+1



Д@ШуткА +2521 -7 в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам» +1
+5



Эйва Шекер +2778 -7 целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 5 сегодня ленивый день у нас, будем, как всегда, смотреть сериалы, которые» +15
+9



Ирис76 +121 -6 13.03.2024 всем приветик)» +18
+8


Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 5» +21
+17



Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024 дневник номер 3» +29
+15



Шмидт +3235 -4 — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» +10
+12



KissЮлик +3557 +2 вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла.» +7
+11



Mirlona +196 -6 18.03.2024» +2

Olgadobro +270 -7 17.03.2024» +6
+6



KissЮлик +3557 +2 всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну» +4
+6



Эйва Шекер +2778 -7 на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала» +32
+16



I am +2629 -7 у нас сегодня тёпленько, сейчас +10, не хочется с дачи уезжать, я бы ещё» +1



Глаша64 +330 +1 16.03.2024» +2
+2
Классика +4105 +2 погода хорошая, солнышко выбирается!» +5
+11



Совушка ДВ +4022 -4 13.03.2024дневник номер 1» +70
+19



Mmdms +1206 +82 мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду.» +32
+5



KissЮлик +3557 +2 сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного) суп куриный поела, утром» +6
+11



Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024дневник номер 2» +19
+14



Классика +4105 +2 много чего надо» +2
+12



Olgadobro +270 -7 16.03.2024» +3
+4



Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024дневник номер 1» +26
+16



Шмидт +3235 -4 пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» +9
+13



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7» +55
+18



Эйва Шекер +2778 -7 завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу,» +1



Классика +4105 +2 желание худеть было сильне чем вкусно покушать.» +3
+11



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 4» +36
+13



Д@ШуткА +2521 -7 сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с» +1



««       топ темы       »»       новые темы»
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
тема содержит фото как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото? » 71
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
какие у вас завтраки бывают? » 64
кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых. » 27
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и » 40
тема содержит фото стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке. » 21
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 9
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » 9
если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится? » 24
тема содержит фото поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения! » 9
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » 18
сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать » 5
почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем! » 54
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование » 6
когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, » 28
как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня? » 34
был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков » 14
тема содержит фото какая пара сережек вам нравится больше? » 22
тема содержит фото сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете? » 25
кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе? » 8
как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал? » 9
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
тема содержит фото устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения. » 24
в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию. » 17
когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание » 14
тема содержит фото что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок » 28
тема содержит фото какие больше нравятся? » 17
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как » 10
как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать? » 4
тема содержит фото почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в » 40
20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации? » 36
с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно! » 5
как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд! » 8
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила » 32
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 279
бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает? » 50
с праздником девчата! как день будете проводить? » 15
если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал? » 49
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой. » 9
ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не » 37
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
тема содержит фото как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится? » 9
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
тема содержит фото желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков! » 4
есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы » 88
могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны? » 7
тема содержит фото отголоски восьмого марта » 9
сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 » 3
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и » 33
почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму. » 27
как понять что ты готова к браку? » 23
тема содержит фото фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда? » 56
когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить » 25
женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине? » 35
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины » 27
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный. » 25
а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов? » 27
если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это? » 13
как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде. » 29
тема содержит фото кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво » 40
чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился » 56
пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз? » 65
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок? » 19
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят » 16
девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви! » 3
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
тема содержит фото давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником! » 63
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
тема содержит фото какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца? » 28
у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы » 30
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
тема содержит фото вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны? » 33
меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу » 15
нравится ли вам косметика этой фирмы? » 20
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил. » 9
можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение. » 19
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит? » 14
вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций? » 31
тема содержит фото почему после общественного бассейна кожа чешется? » 26
для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания? » 32
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»