вес 47 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Всем привет! Вес глухо встал, телепается от 65 до 66 уже неделю. Не понимаю - калорийность суточного рациона 1100 - 1200 ккал, не маленькая и не большая, рассчитанная на возраст, рост, вес и текущую активность. Коидоры БЖУ по сбалансированно типу 30/20/50. По законам физики вес должен уменьшаться, ему просто нужно из жира энергию доставать, которая в дефиците. Но дефицит не такой значительный, чтобы обмен полностью замер. Думала я думала, и вот что удумала, пересчитать 65/20/15 - по низкоуглеводном типу, так тоже предлагается, что говорит о том, что все эти коридоры весьма условны, главное калорий не переедать. То есть с завтрашнего дня и несколько дней будут белковыми, что-то типа атаки по Дюкану, упрусь в белок, углеводы пока уберу, а потом подключу к белку овощи и молочку. А эти дни - яйца, курица, индейка и рыба. Если увижу приличную телятину, то куплю. А то у нас под видом телятины | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: другое | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
начало
-
ответ для: Elle Nina
хорошо,Ниночка,спасибо тебе!!!как-то поговорила с тобой,воодушевилась что ли..как здорово,что есть такие люди,как ты!!!на завтра куриное филе и салатик..Elle Nina писал(а): сегодня нрушений быть не может, поскольку на работе еды взять негде Что с собой взято, то взято - и всё. Вот только творог с ужина съем завтра на завтрак, перед тем как смену сдать. А твоя разгрузка как?вес 64.6 кг 60 70
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром,
-
ответ для: Elle Nina
спасибо,надо для себя обратить внимание,когда с ужином проблема.как у тебя сегодня денек идет,все по режиму,без нарушений?Elle Nina писал(а): выбирала наобум Лазаря Пока просто разные пробую, выбираю, что мне больше нравится. Могу точно сказать, что Левел-ап больше не куплю, он страшно пылит, но при этом плохо растворяется. Прайм-Крафт очень сладкий, его надо сильнее разбавлять, инулин еще не пробовала, а самый пока удачный для меня Ё-батон, но он почему-то прогрессивно дорожает, с тех пор, как я покупала он взлетел в цене на 250 рублей, а еще и из продажи пропадает постоянно. Калорийность 30 г порция это 105 - 115 ккал, плюс 1 молоко 200 г еще 82 ккал. я их всегда учитываю в дневной калорийности. Иногда на воде развожу, но на молоке и пышнее и вкуснее.вес 64.6 кг 60 70
-
ответ для: Elle Nina
спасибо.А ты по каким критериям выбирала казеин?там калорийность тоже неплохая выходит,даElle Nina писал(а): Однако, не удалила, лежат родимые в галереевес 64.6 кг 60 70
-
ответ для: Elle Nina
спасибо.Elle Nina писал(а): завтра тебе из дома кину фото, недавно рассказывала и фотографировала, но это на домашнем компьютере всё. У меня Ё-батон, Левел-ап, Прайм-Крафи и ще какой-то с инулином, фирму не помню. Заказываю на Вайлдберриесе. Хотя сейчас поищу в телефоне, может не удалила фотовес 64.6 кг 60 70
-
ответ для: Elle Nina
да вот..я только в декабре до 68 сбросила,и снова все наелось..надеюсь может эти свеженькие побыстрее слетят...Нинуль,а ты какой фирмы употребляешь казеин?и где заказываешь?Elle Nina писал(а): так я тоже с 72 стартовала в ноябре, вот удержать достигнутый вес - это проблема.вес 64.6 кг 60 70
Лисёночек 68 +1933 +1 | всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» |
+6 +11 |
Тили +876 +8 | 29 марта, пятница. (6:16)» |
+12 +11 |
62 кг,к 8 +240 +3 | вау! круто!» |
+4 +3 |
Эйва Шекер +4018 +70 | я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» |
+1 +2 |
KissЮлик +5763 -3 | вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» |
+8 +18 |
Ирис76 +339 +1 | 25.03.2024 день активный» |
+7 +6 |
Эйва Шекер +4018 +70 | завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» |
+3 +7 |
Эйва Шекер +4018 +70 | хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» |
+1 +2 |
missis_n +48 -33 | несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» |
+2 +4 |
KissЮлик +5763 -3 | вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» |
+7 +17 |
Классика +5865 +3 | питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» |
+4 +31 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» |
+11 +15 |
ЯНА без +1300 -1 | дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.» |
+2 +4 |
Аленька26 +7601 -3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» |
+22 +12 |
Классика +5865 +3 | в планах сегодня ехать в город» |
+3 +8 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» |
+18 +20 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024 дневник номер 3» |
+16 +15 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» |
+21 +17 |
Шмидт +5107 +3 | сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» |
+21 +21 |
Ирис76 +339 +1 | тепле и тепле на улице» |
+13 +5 |
Шмидт +5107 +3 | врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» |
+4 +11 |
Шмидт +5107 +3 | сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» |
+15 +11 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024дневник номер 4» |
+10 +15 |
Шмидт +5107 +3 | спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» |
+21 +9 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» |
+80 +17 |
Стройная +1183 -23 | 28.03.2024» |
+3 +1 |
OLIVOCHKA))) +2445 +54 | еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» |
+2 +7 |
liliya26 +1673 -1 | всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» |
+5 +5 |
Аленька26 +7601 -3 | № 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» |
+27 +22 |
Svetlanкa +6942 -3 | привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже» |
+42 +20 |
Классика +5865 +3 | что-то печь у меня вобще пропало» |
+4 +13 |
Mmdms +1938 -23 | это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» |
+4 +2 |
Шмидт +5107 +3 | вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» |
+13 +9 |
Д@ШуткА +3584 -1 | девятнадцатый день луного цикла» |
+1 |
Аленька26 +7601 -3 | № 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» |
+30 +19 |
Аленька26 +7601 -3 | № 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» |
+32 +14 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024 дневник номер 2» |
+12 +14 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024 дневник номер 1» |
+18 +14 |
KissЮлик +5763 -3 | всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» |
+13 +17 |
Аленька26 +7601 -3 | № 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в» |
+46 +17 |
KissЮлик +5763 -3 | сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» |
+8 +17 |
Эйва Шекер +4018 +70 | неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» |
+1 +2 |
Ирис76 +339 +1 | 26.03.2024 опять мне не очень.» |
+5 +5 |
SSS112 +1931 +1 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+7 +11 |
Mmdms +1938 -23 | всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.» |
+3 +5 |
KissЮлик +5763 -3 | великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» |
+7 +18 |
Классика +5865 +3 | градусник показывает сейчас +20 тепла» |
+5 +14 |
Аленька26 +7601 -3 | № 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» |
+20 +16 |
Совушка ДВ +6296 +3 | 29.03.2024дневник номер 5» |
+6 +13 |
Д@ШуткА +3584 -1 | зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы» |
+1 |
Классика +5865 +3 | у нас с каникулами какие-то непонятки» |
+5 +14 |
в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь » | 4 | |
как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое? » | 10 | |
нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась? » | 15 | |
зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной. » | 19 | |
поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после перерыва? на что обращали внимание при » | 12 | |
что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг » | 41 | |
нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня. » | 33 | |
правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе. » | 98 | |
у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее » | 5 | |
какой наряд лучше выбрать на др? » | 17 | |
какая ваша самая любимая и действенная маска для волос? » | 6 | |
если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают? » | 12 | |
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в темной комнате! расскажите, » | 8571 | |
какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная? » | 29 | |
говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится? » | 12 | |
может ли тонирование смыть кератин? » | ||
на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут » | 65 | |
без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите » | 53 | |
угадайте пол по фото » | 26 | |
присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться? » | 28 | |
как сидит платье? оцените! » | 36 | |
40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки! » | 51 | |
напала стая злых собак с жетонами на ушах » | 34 | |
анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого » | 15 | |
вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, » | 16 | |
какое кольцо красивее? » | 17 | |
кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не » | 37 | |
чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне зависимости от внешки, вышли замуж за » | 248 | |
массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. » | 19 | |
вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на » | 35 | |
вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет! » | 20 | |
абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованность, им становится неинтересно » | 15 | |
это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать? » | 12 | |
как можно быстро успокоиться? у вас есть методы? » | 50 | |
что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительностью? не понимаю смысла. » | 18 | |
что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после » | 110 | |
что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора? » | 22 | |
верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили » | 51 | |
вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами? » | 14 | |
а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой? » | 10 | |
какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь? » | 21 | |
кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто » | 5 | |
парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит » | 26 | |
ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред! » | 22 | |
начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на » | 25 | |
скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое » | 29 | |
как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой » | 10 | |
вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ? » | 20 | |
поиграла сегодня в обалденную игру! называется: холст! мы сами создаём картины. » | 30 | |
одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают? » | 11 | |
почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются! » | 5 | |
нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд? » | 13 | |
какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник? » | 47 | |
от какого шампуня волосы как шелк? » | 24 | |
какие джинсы вам больше нравятся? » | 9 | |
партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это » | 17 | |
вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз? » | 22 | |
вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в » | 27 | |
на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет » | 30 | |
кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится? » | 20 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 8 | |
если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится? » | 19 | |
когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий! » | 17 | |
что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись? » | 16 | |
хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала! » | 24 | |
кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные? » | 18 | |
как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива » | 72 | |
a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они » | 26 | |
вам нравится косметика этого бренда? » | ||
наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил » | 40 | |
как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить » | 22 | |
что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна » | 21 | |
у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет? » | 17 | |
верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги? » | 40 | |
что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их! » | 58 | |
среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся » | 41 | |
только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра » | 26 | |
кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно. » | 55 | |
я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано? » | 37 | |
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 23 | |
как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации? » | 6 | |
заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом? » | 6 | |
у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу? » | 78 | |
почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин » | 13 | |
кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, » | 48 | |
сколько можно носить капсульное наращивание? » | 10 | |
как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю » | 16 | |
задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной » | 31 | |
будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то? » | 9 | |
многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный » | 64 | |
как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой? » | 12 | |
мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была » | 20 | |
вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего? » | 41 | |
стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять » | 15 | |
у кого лучше внешность? » | 13 | |
не открываются комментарии, почему так? » | 6 | |
правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше? » | 40 | |
зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет. » | 13 | |
что посоветуете: плавание или пилатес? » | 10 | |
делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут » | 28 |
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!
- все диеты»
- ты умеешь разрешать конфликты или ты заводила в компании друзей?»
- ты видишь мир в черном свете или очень счастливый человек?»
- ты самый счастливый человек или тебе сложно радоваться жизни?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
- вы любите глубоко и преданно? не стесняетесь своей любви?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |