вес 84 кг съела 881 к сожгла 485 к баллы 1258 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Диета, которая спасет от возрастного набора веса Испанск ученые установили, что режим питания, типичный для стран Средиземноморья позволяет избежать возрастного набора веса. Средиз диета – это рацион, в основу которого входят рыба, фрукты, овощи и злаки при умеренных количествах мяса и молочных продуктов. Предшествующие исследования показали эффективность средиземноморск стиля питания в профилактике диабета, сердечно-сосуди заболеваний, а также лишнего веса и ожирения. Ис собрали и проанализировал данные о питании 10000 добровольцев обоего пола, возраст которых составил в среднем 38 лет, и наблюдали их в течение 6 лет. В ходе исследования набор веса участников составил в среднем по 240 г в год. При этом те из них, чей тип питания был максимально приближен к средиземноморск набрали меньше всех веса. У многих худеющих средиземноморск диета вызывает опасения главным образом из-за | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
KissЮлик +3794 +1 | вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» |
+9 +12 |
Планет@ +1430 +20 | хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» |
+1 +12 |
Лисёночек 68 +1191 -1 | всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» |
+6 +7 |
Шмидт +3684 +20 | сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» |
+6 +13 |
Аленька26 +4719 +2 | № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» |
+25 +11 |
Планет@ +1430 +20 | вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» |
+2 |
Миссис Дарси +2681 +20 | вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» |
+3 +6 |
Планет@ +1430 +20 | отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» |
+1 +4 |
ЯРыба@ +1272 +16 | всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» |
+24 +13 |
KissЮлик +3794 +1 | вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» |
+12 +13 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» |
+23 +14 |
Mmdms +1308 -75 | у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» |
+13 +3 |
Маво4ка +566 -90 | наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение» |
+4 +5 |
Классика +4138 -1 | по шагам серединка. не хорошо и не плохо» |
+5 +24 |
Классика +4138 -1 | очень высокая оценка сна» |
+8 +24 |
Совушка ДВ +4129 +1 | 18.04.2024дневник номер 5» |
+16 +12 |
Классика +4138 -1 | реал сейчас очень активный.» |
+6 +31 |
Шмидт +3684 +20 | всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» |
+13 +17 |
Совушка ДВ +4129 +1 | 18.04.2024дневник номер 1» |
+24 +18 |
Аленька26 +4719 +2 | № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» |
+26 +15 |
Шмидт +3684 +20 | хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» |
+11 +13 |
LEZIZA | устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» |
+2 +6 |
BuketSireni +118 -93 | обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» |
+4 +2 |
Шмидт +3684 +20 | шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» |
+16 +13 |
KissЮлик +3794 +1 | великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» |
+8 +11 |
Шмидт +3684 +20 | ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» |
+12 +12 |
SSS112 +1258 +16 | 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+7 +10 |
Совушка ДВ +4129 +1 | 17.04.2024дневник номер 1» |
+39 +17 |
I am +2661 -74 | мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» |
+1 +2 |
SSS112 +1258 +16 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» |
+7 +11 |
KissЮлик +3794 +1 | доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» |
+12 +15 |
Аленька26 +4719 +2 | № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» |
+29 +4 |
Эйва Шекер +2761 -2 | я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» |
+4 +17 |
Аленька26 +4719 +2 | № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» |
+36 +6 |
iizika | великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» |
+8 +6 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» |
+28 +17 |
Маво4ка +566 -90 | только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+5 +4 |
OченьBезучая +479 -2 | уезжаю.» |
+1 +3 |
Эйва Шекер +2761 -2 | утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4274 -1 | привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» |
+29 +11 |
liliya26 +1143 +20 | всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся» |
+3 +5 |
Миссис Дарси +2681 +20 | мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» |
+2 +2 |
Аленька26 +4719 +2 | № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» |
+48 +17 |
Классика +4138 -1 | сегодня будет не меньше шагов.» |
+1 +27 |
Эйва Шекер +2761 -2 | запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» |
+1 +2 |
OLIVOCHKA))) +1390 +1 | всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» |
+10 +18 |
13th Month | решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» |
+2 +1 |
SSS112 +1258 +16 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» |
+8 +14 |
Совушка ДВ +4129 +1 | 18.04.2024дневник номер 3» |
+40 +15 |
Аленька26 +4719 +2 | № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» |
+30 +7 |
KissЮлик +3794 +1 | скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» |
+6 +11 |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 71 | |
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 8 | |
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 13 | |
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » | 17 | |
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 60 | |
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 | |
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 11 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 11 | |
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 40 | |
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 7 | |
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » | 13 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 | |
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 5 | |
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 | |
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 20 | |
сколько бы лет дали этой женщине? » | 39 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 | |
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 | |
каких людей ценят руководители? » | 18 | |
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 15 | |
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 45 | |
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 55 | |
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » | 26 | |
какой возраст ей можно дать? » | 18 | |
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 26 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » | 16 | |
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 | |
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 33 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 81 | |
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » | 151 | |
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 33 | |
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » | 13 | |
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 24 | |
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 57 | |
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 | |
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 | |
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 | |
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » | 19 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » | 27 | |
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 47 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 8 | |
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | 36 | |
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 20 | |
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 | |
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » | 20 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 27 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 5 | |
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 29 | |
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 | |
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 32 | |
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 2 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 14 | |
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 10 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 43 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 33 | |
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 38 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 | |
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 13 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 13 | |
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 16 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 60 | |
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » | 59 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 146 | |
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 22 | |
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 19 | |
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 | |
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 59 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » | 38 | |
вам нравится её внешность? » | 27 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 | |
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 | |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 28 | |
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » | 23 |
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!
- все диеты»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- ты безрассудный или благоразумный человек?»
- ты работаешь в осином гнезде или в твоем коллективе ложь и зависть – редкие явления?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |