любит, но замуж не зовёт! объясняет тем, что часто» +37
полгода не прошло, а я жалею о свадьбе! почему-то» +14
 вход    регистрация +867196
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ LENOVO, 3 МЕДИАПЛЕЕРА!
 +2
Anakonda35 +66 19.01.20 ДИЕТА, КОТОРАЯ СПАСЕТ ОТ ВОЗРАСТНОГО НАБОРА ВЕСАИСПАНСКИЕ УЧЕНЫЕ УСТАНОВИЛИ, ЧТО РЕЖИМ ПИТАНИЯ, ТИПИЧНЫЙ ДЛЯ СТРАН СРЕДИЗЕМНОМОРЬЯ, ПОЗВОЛЯЕТ ИЗБЕЖАТЬ ВОЗРАСТНОГО НАБОРА
1 20 10 3 спортивные занятия 10м рацион 130 процедуры 8%
баллы: + 6.00   описание   +2
Диета, которая спасет от возрастного набора веса Испанск ученые установили, что режим питания, типичный для стран Средиземноморья позволяет избежать возрастного набора веса. Средиз диета – это рацион, в основу которого входят рыба, фрукты, овощи и злаки при умеренных количествах мяса и молочных продуктов. Предшествующие исследования показали эффективность средиземноморск стиля питания в профилактике диабета, сердечно-сосуди заболеваний, а также лишнего веса и ожирения. Ис собрали и проанализировал данные о питании 10000 добровольцев обоего пола, возраст которых составил в среднем 38 лет, и наблюдали их в течение 6 лет. В ходе исследования набор веса участников составил в среднем по
баллы: + 3.00   рацион   +3
сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр
разгрузочные дни» ГИ: 42» ИН: 88%»
баллы: + 3.00   спорт   +3
вес: 81.50 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 30

жир: 25.7 кг
вода: 28.92 кг
грудь: 101.00 см.
талия: 91.00 см.
бедра: 94.00 см.
шейпинг - 10 мин, приготовление еды - 60 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, глажение - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогул...
сожгла: 395 ккал., сожгла за счет жиров: 82 ккал. (9 гр.)
баллы: + 1.01   процедуры   +3
уход за собой
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.5, месяц: +0.6, итог: +3.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +5, итог: -29
спорт мин. сутки: 0, неделя: 60, месяц: 270
дневники сутки: +1, неделя: +7, месяц: +27, итог: +44
баллы сутки: 0, неделя: +99, месяц: +555
место в рейтинге сутки : 220, неделя: 31, месяц: 35
место по баллам в команде сутки: 9, неделя: 4, месяц: 3
активность автора за сутки   +2
аквариум: +8.41% , место в рейтинге участниц: 35 +66, баллы участницы: 555

вес 81.1 кг съела 130 к сожгла 419 к баллы 555
80
          
90

79.7 кг.
цель:
осталось дней: 20, изм. веса: -0.1 кг
                                         
81.1 кг.
сейчас:
активность команды за сутки   +2
баллы команды: +2768» место в рейтинге: 5» +1 баллы сегодня: 4»
лидеры баллы : Lagerta кг : Alian см : Мася11 спорт : Anakonda35
план команды
25 февраля план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2 26 февраля план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО СПОРТУ (1 КОЛОНКА)
ник минуты
1. Мася110
2. Lenochka910
3. Bogema1460
4. komarelen0
5. Лисёночек 680
6. Ирина980
ник минуты
7. relax_easy0
8. kosadereza0
9. Anakonda350
10. Alian0
11. Lagerta0
 команда на дуэли с командой КРЕПЫШКИ по весу
дуэль завершится 11.03.20. на данный момент выигрывает другая команда
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 2 чел »
общая линейка команды +3
за дневник: + 13.01 статистика просмотры: +19
голоса: +20
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Princess2020 +411 +2 24.02.2020 напекла блинов. началась масленица» +2
+7

Elen3 +3031 -5 8 фраз, которые не стоит говорить худеющим» +1
+1



Svetlanкa +4525 -4 привет всем! на завтра довариваю грибной суп и натушила утки с капустой,» +5
+13



Elen3 +3031 -5 програмы тренировок для роста ягодиц» +1
+1



***ЗЕФИРОЧКА +83 -167 поехала в гости на шашлыки» +5
+20
President +1119 -167 разница за неделю + 1,4кг» +3
+13


Elen3 +3031 -5 до бeзумия вкусные диeтические торты!» +1
+3



Revenge55 +254 +66 24.02.2020» +1
+3
Rogue183 +241 +1 вес пока стоит. решила заполнять рацион каждый день. так будет удобне» +17
+7



Svetlanкa +4525 -4 привет всем мои коронки на зубы еще не готовы, врач сказала звонить» +17
+17



malashka-kas мой третий день страданий. сегодня я ни разу почти не вспомнила о нем.»задумчивое +5
+5
Chebur@shk@ душа просит)» +16
+2
Южана +84 +66 всем привет, небольшой отвесик у меня, ура!)» +3
+7

Соня 89 +2856 +1 24.02.2020 в цветном разноголосом хороводе, в мелькани различий и примет» +1
+9



Elle Nina сейчас на сайте +471 -1 и сегодня тоже разгрузка» +2
+9




-Мася- +2774 +59 если вы просыпаетесь с 3 до 5 утра, высшие силы хотят вам кое-что сказать» +2
+5



kalerij +1582 24.02.2020 всех с началом масленичной недели!» +8
+8



Leonka5 сегодня вышлю посылочку, погуляю с ребёнком, съем вкусные бутеры с авокадо»радостное +2
+5
malashka-kas 23 февраля. я все ещё думаю о нем. запрещаю себе мечтать и строить планы»плаксивое +12
+9
Lagerta +716 +1 2. пока ждала чайник для чая, сделала 60 приседов. круто с новыми часами» +1
+1

Bogema146 +56 -167 про скорую» +6
+10

*Alina* +52 +59 вчера стирала и гладила тюль и шторы, обычно это делаю в новогодние выходные,» +3
+7
President +1119 -167 шаг вперёд, два назад» +12
+13


Svetlanкa +4525 -4 привет всем с масленицей! напекли блинов, к ним и сметану и мед и разные» +20
+12



Svetlanкa +4525 -4 привет всем! сегодня ну очень много едим и вобще 3 дня праздников» +3
+12



Самая +2734 +2 из-за погоды болит голова и нога. старость?)» +1
+1
koshka1507 +179 +59 всё самое лучше случается неожидано.» +1
+1
Мася11 +375 +59 после тайланда не могу привыкнуть ко времени. разница 4 часа дает о» +5
+11



UlyanaYVT* +369 -1 добрый вечер. просидела весь день дома. отдыхать тоже надо» +8
+6


Самая +2734 +2 всем приветики!» +1
+6
malashka-kas доброе утро. с сыном лепим оригами. погода отвратительная. настроение» +2
+5
President +1119 -167 погода сегодня мрачная» +2
+8



poxydelki +1514 +59 джей ло» +2
+16


Erana +318 +59 всем привет! вот я молодец! вчера купила мужа 2 бикмака, ибо акция, а»игривое +1
+10



President +1119 -167 сегодня вес вернулся» +2
+7


Bljostka +412 -2 24.02.2020» +2
+9


Elen3 +3031 -5 овощной фитнес-салат с соусом из авокадо итого на 10 грам 104 кал» +4
+12



kalerij +1582 24.02.2020 вот и выходные пролетели.» +5
+8



bub04ka день восьмой. небольшой отвес» +1
+2


Chebur@shk@ хорошего дня)» +39
+3
Тили +805 +8 24.02.2020 (6:2)» +6
+10




Дивчинка +39 -167 24.02.2020» +1
+6

katya4902 +5 +59 участвую в конкурсе! :)»романтическое +7
+11
Alena2312 +1449 +1 обед бананкапуста китайскаякаша гречневая расыпчатаякофе со сливками»сонное +6
+14


Anakonda35 +555 +66 как совместить диету и алкогольные напиткив праздник бывает трудно удержаться» +3
+10



Alian +187 -1 третий день выходного, полет отличный. смотрю взвешаные и счастливые» +6
+5

Самая +2734 +2 сегодня у нас дождь льёт, как из ведра» +4
+7
Princess +317 +59 доброго дня. вот и масленица началась.» +2
+8


OченьBезучая привес 50 гр» +3
+4
Истина +407 +59 судя по квитанциям,комуналь не считают эту зиму аномально тёплой.» +3
+6

anew +291 +59 23.02.2020.» +2
+7

««       топ темы       »»       новые темы»
консьерж в подъезде - это плюс или минус? » 46
при трудоустройство за границей возникает много проблем и остается идти на » 128
если приехали учиться в крупный город, вынуждены спать с отвратительными старыми » 27
выпадают несколько зубов без крови. теперь вот сижу и переживаю. » 16
глянула дом 2, а там половина с ресницами нарощенными! а говорят, что это ужасно. » 35
перепили, упали на асфальт, уписались. врач отказал в больничном. » 49
я тут же попросила перебить, потому что выглядело ужасно. сейчас смотрю, что » 8
продавщице я чётко и ясно сказала! прихожу домой, а на коробочке написано для » 18
тема содержит фото красивая? у меня модельная внешность? как я вам на этих фото? » 66
хотели бы вернуться в 2010? » 50
подходить с разговором почему так к начальству, не совсем тактично, чтобы вы » 18
ты вообще какая-то тормознутая! ты тут никто. я пошла собираться и уходить, » 12
как отлучить кошку жрать обои? новая квартира с ремонтом. когтеточка поможет? » 29
тема содержит фото как вам этот свитер? » 52
говорит: держись! я ничего не могу сделать. я тут лежу болею и ничего не могу » 29
вспоминаю свое чудное прошлое! школьные унижения, ранние похороны, отношения » 39
если подруга не лайкает фотки, значит считает стрёмной? другую свою подругу » 14
тема содержит фото сколько лет дадите по фото? » 10
набираем в команду для похудения - стройные кошечки. » 4
начинает подниматься давление, учащённое сердцебиение, и через некоторое время » 16
мать пытается внушить, что я ничтожество! чуть что, цирк умирающего лебедя » 22
а тебе не предлагаю! у вас на работе раздают билеты на концерт выборочно? » 10
тема содержит фото как вам платьице? » 35
я раньше ела по чуть-чуть, но поняла, что лучше редко, но много. поел за раз » 20
как вы относитесь к прямой челке? » 13
миллионер не хочет ничего платить! сидела-куковала, покупая сотое платье, думая, » 14
как подавали заявление в загс? сколько у вас была госпошлина и выездная роспись? » 5
выходит из каморки врач вся недовольная: и ради этого вы меня звали? от важного » 28
тема содержит фото дома вечный бардак, не кладу вещи на место, уборка раз в месяц, полы мою раз » 23
лучшая страна для проживания: германия, сша, канада? хотели бы побывать в одной » 94
обидно очень, чувствую себя разбитой. хотя головой понимаю, что работа тяжёлая » 9
высокие девушки 170+, с чем носите туфли на каблуке? если нет, то чем заменяете? » 4
жмоты! я не про омаров на каждом свидании - не предлагают даже чая с пирожным! » 186
попала в деревню на долгое время! общаться не с кем, заняться не чем, работать » 65
тема содержит фото как называется такой цвет волос? какому типажу он пойдёт? » 2
постоянные задержки уже напрягают! вроде предохраняемся, но постоянно покупаю » 27
вы сидите в трамвае, а ваш мужчина стоит. мимо проходит парень с рюкзаком и » 47
кто долго не стригся, как это сказалось на вашей шевелюре? как часто надо стричь » 17
смерть матери. есть некоторые сложности по здоровью, переживаю за неё. » 1
контактные линзы: за и против. какие лучше выбрать? » 155
откровенно глупые! а вам нравятся российские мелодраматические сериалы? » 28
он признался, что у него есть любимая, но отношения в постели у них не очень, » 72
муж не хочет зарабатывать! большое его призвание - пить! его мама говорит: » 24
я хочу интима, а он все время только про еду думает! 150-й раз повторяю, что » 29
тема содержит фото натальная карта, разбирается кто-нибудь? что можно сказать по моей? » 3
есть ли смысл ребёнку купить квартиру-студию или студия это плохо? » 60
они страдают душевной болезнью или я чего-то не поняла и это не сайт знакомств, » 2
тема содержит фото как вам такие типажи фигур? можно этих женщин назвать толстыми или полными? » 40
после приёма антибиотиков сколько ещё дней вы препараты для нормализации микрофлоры » 18
какие интересные аккаунты в инстаграме вы читаете? блоги, тематические или » 1
не люблю гарри поттера! какие раскрученные фильмы и сериалы вам не нравятся? » 55
копил, выбирал кольцо, а я потеряла! скоро уже свадьба. кто-то мог забрать » 28
тема содержит фото если посмотреть описание эпизодов, то там свежие даты. снимают ли новые серии » 8
может кто-то делал эту процедуру? как результат? » 23
сколько процедур вам хватило? » 17
звонила и пытала! я полгода жила и не заикалась об этом, пока его мамашка не » 20
посоветуйте интересные зарубежные сериалы. жанр - любой. какие вам понравились? » 21
зачем снимать квартиру, если можно сходить в кино?! пугает меня его приглашение, » 42
женщина должна быть обеспеченна, ездить на porsche. если ты работаешь кассиром, » 22
тема содержит фото а кто вам нравится больше из мам его детей? » 14
прям ужас какой-то! после него все не то. думаю о бывшем каждый день! » 6
как накачать попу дома? попа есть от природы, но хочется лучше. чем заменить » 14
тема содержит фото как вам такой зайчик? взяли бы? » 65
только в туалет 2 раза встала. еду парень готовил и приносил. утром еле встала, » 23
зачем делать пышный праздник, собирать кучу денег. ненужные понты. » 20
тема содержит фото как вам моя грудь? » 35
одна сестра - ленивая тютя, вторая - активная по жизни, пробивная! гены или » 26
наш первый раз оказался не очень, после этого стал холодно общаться и морозиться, » 33
давайте начинать готовиться к лету! жду активных и серьезных, чтобы вдохновляться, »
земля уходила из-под ног, как он мне нравился! мама пела в уши, что это не » 29
мне с детства говорили, что многие, кто хорошо учился, даже с красными дипломами, » 11
блюда какой кухни любите больше всего? какое ваше любимое диетическое блюдо? » 28
напился, сел за руль, рыдая обо мне, и не справился с управлением. я плакала » 18
смотрит на других свысока, когда сам из себя ничего не представляет! это касается » 15
тема содержит фото бывает, что мы устаем от однообразия, замечаем, что жизнь похожа на бег по » 1
странно то, что другой девочке из группы ничего сдавать не нужно, она не говорит, » 5
смотрю это от отсутствия интимной жизни! больше 12 лет мужика нет! желание » 55
начал заводиться и злиться! муж сказал жениться не хочу, но если будет ребенок, » 151
когда просили о помощи сестру, она отказала. теперь требует стоимость половины » 14
у меня головные боли и болит правая лопатка и шея. может стоит уволиться, анкеты » 11
хочу нормального красивого парня! но они несерьезные, малообразованные, не » 50
зальет фотку - и уже 4 тыщи подписчиков, 2 ляма лайков: шикарна, божественна, » 10
у меня полотно окрашено в один цвет, так же есть отросшие корни. как это окрашивать, » 1
в них есть витамины, которые гораздо проще усваиваются организмом, за счёт » 20
сколько хотите зарабатывать в месяц? ставили себе такую планку? как добивались » 28
сошла с ума на почве героев сериала! прям зацепило! у кого-нибудь было подобное? » 23
взял и приехал ко мне в город, а я вот не хочу с ним видеться! неприязнь появилась, » 37
никогда не приму такого отношения к моим родителям. мама всегда для него старается. » 48
решили рискнуть, после начала болеть грудь. думала, беременна, но дни пришли » 15
нравится ли вам шансон? кто из исполнителей по душе? » 45
как я могу жить в квартире с малознакомым парнем, он наверняка приставать начнёт, » 56
тема содержит фото как сделать такую фотографию? как это называется? » 3
после отказа от курения начались панические атаки, всё болит, постоянное беспокойство, » 43
кто везет, на том и едут! в наглую перекладывают дела! никаких предложений » 5
тема содержит фото на лице вроде не так много, а вот шея просто ужас, штук 6-10, наверное так » 14
зачем парни сигналят проходящим мимо девушкам? что они хотят этим показать? » 17
в ходе разговора я ему сказала: если тебе не нужна такая девушка как я, расставайся. » 23
нет честного спорта! у биатлонистов астма, гимнастка тоже под препаратами! » 11
убили меня ножом! я умираю разными способами, упала с большой высоты » 9
что вам подарили на 14 февраля? что вы планируете подарить? » 30

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»