19.01.2020 пятница

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +884973

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

OLIVOCHKA))) 19.01.20

19.01.2020 ПЯТНИЦА

описание

Пятница. Норма активности – 10 000 шагов. Тренировка – силовая. План тренировок: (3-5 кругов): 1. Подъем ног сидя – 12-20 Видео: https://youtu.b 2. Скручивания лежа – 12-20 Видео: https://youtu.b 3. Подъем таза лежа – 12-20 Видео: https://youtu.b 4. Сгибание рук с гантелями – 12-20 Видео: https://youtu.b 5. Жим гантелей лежа – 12-20 Видео: https://youtu.b 6. «Протяжка» с гантелями – 12-20 Видео: https://youtu.b 7. Планка – максимальное время, которое сможете выполнить. Видео: https://youtu.b Отдых между кругами – 150-180 секунд Суббо воскресенье – выходной. Норма активности – 10 000 шагов ежедневно.

рацион

вода- 1000.00 гр больше пить воды

разгрузочные дни»

спорт

вес: 90.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 35
жир: 37.8 кг
вода: 33.31 кг

хочу вес»

грудь: 115.00 см.
талия: 98.00 см.
бедра: 130.00 см.

быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 15 мин больще ходить пешком

сожгла: 129 ккал., сожгла за счет жиров: 60 ккал. (6 гр.)

процедуры

-: педикюр маска для лица

достижения автора

вес кг. сутки: +3.1, неделя: +3.1, месяц: +3.1, итог: +3.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +43

статистика

просмотры: +20
голоса: +15

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 15.89%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 12»

начало

«« »»

sss112
19.01.20 20:42

Приветик

вес 84 кг съела 881 к сожгла 485 к баллы 1229

olivochka)))
19.01.20 13:46

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Привет, Олюшка

привет Светик!

вес 95 кг съела 160 к сожгла 204 к баллы 1338

100

svetlanкa

19.01.20 11:26

Привет, Олюшка

вес 94.1 кг съела 694 к сожгла 543 к баллы 4141

100

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Svetlanкa +4141 -2	привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем»	+4 +11
Аленька26 +4503 -2	№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,»	+25 +11
Svetlanкa +4141 -2	привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне»	+12 +9
Классика +4079 +2	коротко и по делу»	+1 +12
Миссис Дарси +2647 -1	у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»	+1
Совушка ДВ +3898 +1	19.04.2024дневник номер 5»	+12 +8
Совушка ДВ +3898 +1	19.04.2024дневник номер 3»	+21 +14
Аленька26 +4503 -2	№ 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,»	+14 +6
Шмидт +3489 +2	сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка»	+2
Аленька26 +4503 -2	№ 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов»	+27 +10
Совушка ДВ +3898 +1	17.04.2024 дневник номер 3»	+17 +13
Аленька26 +4503 -2	№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»	+28 +21
Совушка ДВ +3898 +1	18.04.2024дневник номер 2»	+36 +9
KissЮлик +3601 -2	всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»	+1 +2
ЯРыба@ +1226 +1	привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»	+16 +11
Svetlanкa +4141 -2	привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое»	+11 +11
I am +2594 +2	неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам»	+2 +2
Тили +570 -52	18 апреля, четверг. (5:14)»	+12 +6
Д@ШуткА +2629 +1	19.04.двенадцатый день луного цикла:»	+1 +2
новая_я_) +1001 +1	надо раскачиваться»	+3 +14
Д@ШуткА +2629 +1	сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность»	+2 +2
Классика +4079 +2	спала сегодня мало»	+5 +32
BuketSireni +107 +1	сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!»	+4 +5
Д@ШуткА +2629 +1	на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому»	+1
Svetlanкa +4141 -2	привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.»	+12 +9
Шмидт +3489 +2	избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на»	+3 +5

ЯРыба@ +1226 +1	доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»	+11 +15
Совушка ДВ +3898 +1	19.04.2024дневник номер 1»	+21 +13
Аленька26 +4503 -2	№ 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли»	+24 +12
Шмидт +3489 +2	я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть»	+6 +5
Миссис Дарси +2647 -1	ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата»	+1
Классика +4079 +2	на 24-е сыну назначили операцию»	+3 +32
Тили +570 -52	19 апреля, пятница. (5:1)»	+15 +6
KissЮлик +3601 -2	какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает»	+3 +2
OLIVOCHKA))) +1338 -1	четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»	+9 +11
Шмидт +3489 +2	котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»	+16 +14
Д@ШуткА +2629 +1	возможна повышеная эмоциональность»	+1 +2
KissЮлик +3601 -2	вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у»	+1 +2
Svetlanкa +4141 -2	привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела»	+43 +20
Совушка ДВ +3898 +1	16.04.2024дневник номер 5»	+20 +14
Шмидт +3489 +2	сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»	+9 +20
Д@ШуткА +2629 +1	подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать»	+1
Шмидт +3489 +2	любителям класического фэнтези рекомендуем новинку «природа средиземья».»	+2
Svetlanкa +4141 -2	привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,»	+68 +15
Svetlanкa +4141 -2	привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,»	+6 +11
Аленька26 +4503 -2	№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,»	+35 +16
Совушка ДВ +3898 +1	19.04.2024дневник номер 2»	+15 +12
Классика +4079 +2	на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.»	+1 +12
Аленька26 +4503 -2	№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила»	+44 +10
Совушка ДВ +3898 +1	18.04.2024дневник номер 4»	+23 +12
Совушка ДВ +3898 +1	19.04.2024дневник номер 4»	+14 +13

«« топ темы »» новые темы»
	есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? »	16
	сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. »	65
	подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так »	24
	моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не »	31
	она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение »	30
	а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах »	24
	обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что »	27
	коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в »	45
	как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что »	64
	бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! »	6

	стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. »	6
	как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. »	62
	вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? »	15
	разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? »	37
	а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! »	43
	мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость »	19
	встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок »	13
	смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив »	25
	кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь »	11
	а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? »	57
	когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до »	25
	очень классное сочетание цветов! »	9
	рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? »	147
	семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? »	51
	ужасна ли эта стрижка? »	52

	это дистальный прикус? красивое лицо? »	12
	каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у »	16
	ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность »	14
	покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так »	58
	умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, »	19
	кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? »	29
	у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? »	9
	вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? »	45
	уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! »	28
	как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии »	4
	как вам стрелочки? »	26
	написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы »	47
	рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо »	15
	после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? »	6
	у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? »	32
	часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. »	33
	запахалась. а как заканчивается ваш день? »	16
	хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного »	47
	кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? »	18
	парень встречает свою карьеристку с работы! »	76
	кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? »	14
	как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. »	21
	вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но »	34
	стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет »	33
	чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? »	29
	постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть »	19
	куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите »	70
	я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, »	23
	под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого »	15
	аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял »	16
	партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории »	995
	если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? »	31
	такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней »	67
	девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? »	10
	хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? »	11
	сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила »	31
	люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, »	28
	какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! »	84
	опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго »	16
	друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? »	58
	какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, »	349
	сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то »	273
	хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. »	11
	бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то »	155
	есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? »	67
	вам нравятся вытянутые колени на штанах? »	12
	ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? »	49
	не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? »	29
	как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. »	6
	у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? »	18
	ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит »	31
	резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? »	23
	красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли »	45
	не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, »	30
	не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы »	10
	что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. »	62
	как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? »	41
	у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? »	44
	заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! »	7
	идёт ли мне с забранными волосами? »	13
	кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! »	16
	почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются »	89
	а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много »	27
	опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, »	32
	заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то »	18
	видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. »	13
	кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? »	13
	мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью »	6
	какой актер вам нравится больше? »	27
	кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он »	52
	сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? »	14
	уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально »	52
	эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? »	2
	почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают »	33
	как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал »	55

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»