КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Alena2312 11.12.19 вечер СНИЖЕНИЕ ВЕСА - ПРОЦЕСС ДЛИТЕЛЬНЫЙ. ЧАСТО МЫ СРЫВАЕМСЯ ИЗ-ЗА ОДНООБРАЗИЯ.ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ ИНТЕРЕС К ПРОЦЕССУ ПРОДОЛЖАЮ РАЗБИРАТЬ НАКОПЛЕННОЕ НА ЭТУ ТЕМУ ЗА МНОГИЕ ГОДЫ.СОВЕТ    +1
описание   
Снижение веса - процесс длительный. Часто мы срываемся из-за однообразия. Ч поддерживать интерес к процессу, продолжаю разбирать накопленное на эту тему за многие годы. Совет дня. Как часто мы себе говорим: «Я только один кусочек!»? Мож заменить эти слова на: «Еще кусочек?! Да сколько можно!» Со временем отношение к лишней еде будет меняться, сработает психологический стопор.
рацион   
ужин: салат овощной- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, Яблоко- 140.00 гр Не совсем по плану, но переедания нет, это главное!
разгрузочные дни»
ГИ: 25» ИН: 88%»
спорт   
вес: 101.20 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 33
жир: 35.5 кг
вода: 42.65 кг
 хочу вес»
Пресс - 12 мин
сожгла: 17 ккал.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7
статистика просмотры: +38
голоса: +1

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
freyaa 19.04.2024» +1
+1
Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
KissЮлик +4481 +13 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
Д@ШуткА +3125 +10 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
Бусинка Кэт +1371 +1 утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять» +3
KissЮлик +4481 +13 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +14
+17
РезультатЕже +1278 +1 написал вчера» +2
Маво4ка +870 уф.»
Mmdms +1601 +10 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +15
+11
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Эйва Шекер сейчас на сайте +3378 +10 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
Д@ШуткА +3125 +10 сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» +2
+2
Эйва Шекер сейчас на сайте +3378 +10 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
ЯНА без +1228 +13 с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это» +1
Бусинка Кэт +1371 +1 сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого,» +1
Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
Mmdms +1601 +10 завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» +5
+5
SSS112 +1542 +10 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1
Классика +4971 +1 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +2
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +5209 +1 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +31
+18
OLIVOCHKA))) +1723 +13 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
Лисёночек 68 +1450 +13 всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» +7
+11
Д@ШуткА +3125 +10 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +2
+2
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +2
+3
Д@ШуткА +3125 +10 возможна повышеная эмоциональность» +1
+2
BuketSireni +163 -2 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+9
Солнышко57 +405 +10 19.04.2024» +1
KissЮлик +4481 +13 великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» +6
+6
ЯНА без +1228 +13 вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила»


KissЮлик +4481 +13 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Д@ШуткА +3125 +10 19.04.двенадцатый день луного цикла:» +1
+2
Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +5
+7
Классика +4971 +1 коротко и по делу» +4
+23
Классика +4971 +1 на 24-е сыну назначили операцию» +4
+32
Миссис Дарси +3067 +13 ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» +1
+3
Солнышко57 +405 +10 19.04.2024»
KissЮлик +4481 +13 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +20
+17
Olgadobro +333 +10 19.04.2024» +2
Солнышко57 +405 +10 19.04.2024»
Солнышко57 +405 +10 19.04.2024»
Маво4ка +870 на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» +2
+5
новая_я_) +1337 +3 надо раскачиваться» +23
+17
ЯНА без +1228 +13 доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут» +4
Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
hg8f5r2tcacr 19.04.2024» +1
Миссис Дарси +3067 +13 у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» +1
+2
ruzannacat +127 -1 19.04.2024 день 95» +1
Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 любителям класического фэнтези» +9
+12
Солнышко57 +405 +10 19.04.2024»
юка1986 19.04.2024» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » 39
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » 26
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » 156
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 27
тема содержит фото вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » 94
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » 28
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 24
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » 131
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » 29
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » 40
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 77
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » 51
тема содержит фото запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » 93
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » 19
тема содержит фото чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » 28
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » 23
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » 26
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » 34
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » 112
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » 45
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » 13
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 14
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
тема содержит фото это русый цвет? » 19
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » 6
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » 22
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » 70
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » 21
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » 52
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » 35
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » 26
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 24
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 147
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » 90
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » 65
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » 32
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » 47
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » 21
как проявляется уважение начальника? » 11
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » 7
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 14
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 28
тема содержит фото пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » 49
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » 7
тема содержит фото девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » 19
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
вам нравится фамилия брусницын? » 13
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » 22
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » 94
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 15
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
тема содержит фото помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » 159
тема содержит фото это красивые брови? » 16

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»