КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884980
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 12.11.19 ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.    +3
описание   +4
Перебор у меня по всем фронтам. И в питании, и в движении. Наела на что-то около 2000 ккал. А находила, судя по шагомеру, почти 23000. Я уставшая, но довольная. Смена отработана на отлично. Уверена, прогулка и зарядка, медитация и вкусный завтрак зарядили меня по утру так, что только к вечеру успокоилась.
рацион   +3
в течении дня: хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 60.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан- 75.00 гр, зелень- 100.00 гр Это все ща день съедено и выпито воды около 2 л.
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 120%»
спорт   +1
вес: 62.90 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7.1 кг
вода: 19.37 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 85.00 см.
силовые тренировки - 60 мин, бег - 30 мин, пилатес, йога - 30 мин, подниматься по ступенькам - 120 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 120 мин, растяжка - 30 мин Много мнооооого ходьбы
сожгла: 1941 ккал., сожгла за счет жиров: 1077 ккал. (116 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +27
голоса: +11

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +3713 +12 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
Eve-Lina +1158 +12 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
Шмидт +3591 -1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
KissЮлик +3713 +12 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
ЯНА без +1044 +1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Стройная +1270 +10 15.04.2024» +1
+2
Миссис Дарси +2684 +12 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1
I am +2664 +10 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
Шмидт +3591 -1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +4120 +1 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
Roberta +1078 +12 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Стройная +1270 +10 15.04.2024» +1
+2
Roberta +1078 +12 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
KissЮлик +3713 +12 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +4120 +1 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9
KissЮлик +3713 +12 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Шмидт +3591 -1 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Olgadobro +310 +10 16.04.2024» +4
+6
Стройная +1270 +10 15.04.2024» +1
+2
Шмидт +3591 -1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
Классика +4141 -1 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
Ринуся +536 +12 вернулись из архангельск» +14
+10
Хотюшка +408 +12 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
OченьBезучая +471 -2 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +37
+20
Ш@хиризада +169 +12 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Миссис Дарси +2684 +12 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1
Планет@ +1430 +12 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Аленька26 +4717 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
Миссис Дарси +2684 +12 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1
Стройная +1270 +10 15.04.2024» +1
+2
OLIVOCHKA))) +1389 +1 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Тили +606 +12 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Совушка ДВ сейчас на сайте +4120 +1 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15
I am +2664 +10 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
Соня 89 +1250 +10 15.04.2024морковный суп» +2
+6
KissЮлик +3713 +12 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
Шмидт +3591 -1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Mirlona +321 -102 16.04.2024» +3
+2
Стройная +1270 +10 15.04.2024» +1
+2
Прометей +1922 +10 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
OченьBезучая +471 -2 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +4120 +1 16.04.2024 дневник номер 3» +19
+15
Классика +4141 -1 надо доделать дело» +3
+13
Классика +4141 -1 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1

««       топ темы       »»       новые темы»
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 9
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » 26
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
тема содержит фото как вам фото из праги? » 11
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 144
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » 34
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 33
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 58
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 18
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » 78
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » 21
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » 20
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 18
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
тема содержит фото на работку бизнес-леди » 8
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » 24
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 63
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 32
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » 61
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
тема содержит фото нравится, как щурюсь тут на солнце? » 16
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
тема содержит фото кто красивее? » 14
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » 88
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
как вы будете отдыхать в майские праздники? » 45
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 288
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 84
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » 12
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » 170
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
тема содержит фото что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » 44
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » 79
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » 226
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 14
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 18
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » 11
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 11
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 111
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » 10
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 53
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 32
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
тема содержит фото кто красивее? » 18
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 47
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » 21
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » 26
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 25
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 16
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 34
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 38
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » 75
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 13
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » 54
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » 44
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 33
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»