11 ноября, понедельник (7:01)

вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к

iost
12.11.19 18:08

»

Eti bulki s tvorogom, dosihpor ljublju i v magazinah v Latvii dosih por prodajut.

вес 76.4 кг

70

80

самая любиммая
11.11.19 23:33

ответ для: Тили

Тили писал(а): Стало известно, сколько нужно ходить в неделю, чтобы перестать стареть Свежий воздух и движение идеальное сочетание для укрепления здоровья. Однако если бег или другие серьёзные нагрузки могут иметь противопоказания, то пешие прогулки полезны для всех. Даже незначительная двигательная активность может предотвратить старение и развитие слабоумия ученые. Для того чтобы не потерять память и способность логически мыслить, очень важно двигаться, - говорят американские специалисты. Сотрудники Бостонского университета изучили данные исследования, проводимого в области здоровья сердца в США, и пришли к выводу, что физактивность напрямую связана со старением мозга. Ученые выявили, что каждый дополнительный час ходьбы в течение недели усиливает эффект омоложения мозга. Эксперты рекомендуют двигаться не менее 150 минут в неделю: именно эта цифра может принести значительную пользу для здоровья. К тому же, нужно обязательно заниматься зарядкой и физическими упражнениями. Все это поможет предотвратить старение и развитие слабоумия. Помимо этого, физактивность значительно снижает риск сердечного приступа. Так что заниматься спортом и активно двигаться определенно стоит, - резюмировали исследователи. Напомним про новое исследование японских учёных из Университета Кейо, которое выявило связь между количеством рабочих часов в неделю и когнитивными функциями мозга. Совместно с сотрудниками Мельбурнского университета они просмотрели 6,5 тыс. офисных работников, 3 тыс. из которых были мужчинами и ещё 3,5 женщинами. Изучив график испытуемых, с ними провели тесты на внимание, чтение и память. В результате выяснилось, что на работоспособность влияют в основном два фактора. Первый из них возраст. У испытуемых старше 40 лет, работающих по 40 часов в неделю, резко снижались когнитивные функции мозга, что заметно влияло на качество выполняемых заданий. Второй фактор это время труда. Установлено, что оптимальной нагрузкой для мужчин является от 25 до 30 рабочих часов в неделю. Для женщин этот показатель колеблется в пределах от 22 до 27 часов. При этом более молодые сотрудники могли сохранять концентрацию и дольше. А вот у людей категории 40 она сильно падала при переработках. Кроме того, было установлено, что люди 20 30 лет лучше адаптируются к стрессу. При этом трудоголики, которые вкалывают по 50 60 часов в неделю, показывают забавные результаты: их мозг находится в прострации, как у людей, которые вообще никогда не работали. Что касается России, то здесь законом установлена 8-часовая продолжительность рабочего дня. Это значит, что человек официально не может трудиться более 40 часов в неделю.

как интересно!

svetlanкa

11.11.19 19:01

ответ для: Тили

Тили писал(а): Учительница литературы Валентина Ивановна рассказывала нам, что её одноклассница после школы пошла работать на ткацкую фабрику. Дважды за смену успевала прочитать наизусть Евгения Онегина, до обеда первый раз и после обеда второй. Я много знала наизусть, но полностью так и не выучила.

а я много и подзабыла ((

тили
11.11.19 16:58

Стало известно, сколько нужно ходить в неделю, чтобы перестать стареть
Свежий воздух и движение – идеальное сочетание для укрепления здоровья. Однако если бег или другие серьёзные нагрузки могут иметь противопоказания, то пешие прогулки полезны для всех.
Даже незначительная двигательная активность может предотвратить старение и развитие слабоумия – ученые.
Для того чтобы не потерять память и способность логически мыслить, очень важно двигаться, - говорят американские специалисты. Сотрудники Бостонского университета изучили данные исследования, проводимого в области здоровья сердца в США, и пришли к выводу, что физактивность напрямую связана со старением мозга.
Ученые выявили, что каждый дополнительный час ходьбы в течение недели усиливает эффект омоложения мозга.
Эксперты рекомендуют двигаться не менее 150 минут в неделю: именно эта цифра может принести «значительную пользу для здоровья».
К тому же, нужно обязательно заниматься зарядкой и физическими упражнениями. Все это поможет предотвратить старение и развитие слабоумия.
Помимо этого, физактивность значительно снижает риск сердечного приступа. Так что заниматься спортом и активно двигаться определенно стоит, - резюмировали исследователи.
Напомним про новое исследование японских учёных из Университета Кейо, которое выявило связь между количеством рабочих часов в неделю и когнитивными функциями мозга.
Совместно с сотрудниками Мельбурнского университета они просмотрели 6,5 тыс. офисных работников, 3 тыс. из которых были мужчинами и ещё 3,5 – женщинами.
Изучив график испытуемых, с ними провели тесты на внимание, чтение и память. В результате выяснилось, что на работоспособность влияют в основном два фактора.
Первый из них – возраст. У испытуемых старше 40 лет, работающих по 40 часов в неделю, резко снижались когнитивные функции мозга, что заметно влияло на качество выполняемых заданий.
Второй фактор – это время труда. Установлено, что оптимальной нагрузкой для мужчин является от 25 до 30 рабочих часов в неделю. Для женщин этот показатель колеблется в пределах от 22 до 27 часов. При этом более молодые сотрудники могли сохранять концентрацию и дольше. А вот у людей категории 40+ она сильно падала при переработках.
Кроме того, было установлено, что люди 20 – 30 лет лучше адаптируются к стрессу. При этом трудоголики, которые вкалывают по 50 – 60 часов в неделю, показывают забавные результаты: их мозг находится в прострации, как у людей, которые вообще никогда не работали.
Что касается России, то здесь законом установлена 8-часовая продолжительность рабочего дня. Это значит, что человек официально не может трудиться более 40 часов в неделю.

тили
11.11.19 16:15

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Несколько раз перечитывала его маленькие трагедии.

Учительница литературы Валентина Ивановна рассказывала нам, что её одноклассница после школы пошла работать на ткацкую фабрику. Дважды за смену успевала прочитать наизусть “Евгения Онегина“, до обеда первый раз и после обеда второй. Я много знала наизусть, но полностью так и не выучила.

svetlanкa

11.11.19 15:06

ответ для: Тили

Тили писал(а): Пушкин - наше всё

Несколько раз перечитывала его маленькие трагедии.

тили
11.11.19 15:04

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Там полная всемирная библиотека, все серии, очень много изумительно изданных книг, которые еще за мукулатуру выкупали, полное собрание сочинений Пушкина, Лермонтова, Пикуля, да вообще очень много всего.

Пушкин - наше всё))

svetlanкa

11.11.19 13:50

ответ для: Тили

Тили писал(а): Хорошо, что не выкинули

Там полная всемирная библиотека, все серии, очень много изумительно изданных книг, которые еще за мукулатуру выкупали, полное собрание сочинений Пушкина, Лермонтова, Пикуля, да вообще очень много всего.

тили
11.11.19 13:42

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Ириш, у меня столько особенных, все у мамы уже.

Хорошо, что не выкинули))

svetlanкa

11.11.19 13:40

ответ для: Тили

Тили писал(а): Привет, Света. Книга это что-то особенное.

Ириш, у меня столько особенных, все у мамы уже.

тили
11.11.19 13:36

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): привет, Иринка! А мы все в электронном виде с мужем читаем.

Привет, Света. Книга это что-то особенное.