iost писал(а): Eti bulki s tvorogom, dosihpor ljublju i v magazinah v Latvii dosih por prodajut. |
вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 542 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Сон (23:00-6:30) семь с половиной часов. Просыпалась и опять засыпала. На улице тёмно и это помогает заснуть. Весы показали сначала 101,7 кг, потом 101,1 кг. На семьсот грамм больше, чем вчера, но такой же как и седьмого ноября. Пусть будет 101,1 кг. На улицу выходила, но опять с заходом в магазины и катанием на автобусе. Малина - булочка завиток - 41 рубль. Пятёрочка - лимоны, картошка, фарш говяжий, молоко, йогурт, панировочные сухари, сахарный песок, мармелад - 448 рублей. Каталась - автобус, автобус. Рядом с нами находится издательство Комсомольской правды. В их магазине вчера рассматривала книги и календари. Так захотелось купить... но одумалась, жалко полутора тысяч стало, да и свои книги девать некуда. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: -0.1, неделя: +0.2, месяц: -0.4, итог: +20.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 | ||||||
|
ответ для: Тили
Тили писал(а): Стало известно, сколько нужно ходить в неделю, чтобы перестать стареть Свежий воздух и движение идеальное сочетание для укрепления здоровья. Однако если бег или другие серьёзные нагрузки могут иметь противопоказания, то пешие прогулки полезны для всех. Даже незначительная двигательная активность может предотвратить старение и развитие слабоумия ученые. Для того чтобы не потерять память и способность логически мыслить, очень важно двигаться, - говорят американские специалисты. Сотрудники Бостонского университета изучили данные исследования, проводимого в области здоровья сердца в США, и пришли к выводу, что физактивность напрямую связана со старением мозга. Ученые выявили, что каждый дополнительный час ходьбы в течение недели усиливает эффект омоложения мозга. Эксперты рекомендуют двигаться не менее 150 минут в неделю: именно эта цифра может принести значительную пользу для здоровья. К тому же, нужно обязательно заниматься зарядкой и физическими упражнениями. Все это поможет предотвратить старение и развитие слабоумия. Помимо этого, физактивность значительно снижает риск сердечного приступа. Так что заниматься спортом и активно двигаться определенно стоит, - резюмировали исследователи. Напомним про новое исследование японских учёных из Университета Кейо, которое выявило связь между количеством рабочих часов в неделю и когнитивными функциями мозга. Совместно с сотрудниками Мельбурнского университета они просмотрели 6,5 тыс. офисных работников, 3 тыс. из которых были мужчинами и ещё 3,5 женщинами. Изучив график испытуемых, с ними провели тесты на внимание, чтение и память. В результате выяснилось, что на работоспособность влияют в основном два фактора. Первый из них возраст. У испытуемых старше 40 лет, работающих по 40 часов в неделю, резко снижались когнитивные функции мозга, что заметно влияло на качество выполняемых заданий. Второй фактор это время труда. Установлено, что оптимальной нагрузкой для мужчин является от 25 до 30 рабочих часов в неделю. Для женщин этот показатель колеблется в пределах от 22 до 27 часов. При этом более молодые сотрудники могли сохранять концентрацию и дольше. А вот у людей категории 40 она сильно падала при переработках. Кроме того, было установлено, что люди 20 30 лет лучше адаптируются к стрессу. При этом трудоголики, которые вкалывают по 50 60 часов в неделю, показывают забавные результаты: их мозг находится в прострации, как у людей, которые вообще никогда не работали. Что касается России, то здесь законом установлена 8-часовая продолжительность рабочего дня. Это значит, что человек официально не может трудиться более 40 часов в неделю. |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Учительница литературы Валентина Ивановна рассказывала нам, что её одноклассница после школы пошла работать на ткацкую фабрику. Дважды за смену успевала прочитать наизусть Евгения Онегина, до обеда первый раз и после обеда второй. Я много знала наизусть, но полностью так и не выучила. |
вес 94.8 кг съела 421 к сожгла 848 к баллы 3796 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Пушкин - наше всё |
вес 94.8 кг съела 421 к сожгла 848 к баллы 3796 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Хорошо, что не выкинули |
вес 94.8 кг съела 421 к сожгла 848 к баллы 3796 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Привет, Света. Книга это что-то особенное. |
вес 94.8 кг съела 421 к сожгла 848 к баллы 3796 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
Стройная +1262 +50 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Солнышко57 +320 -45 | 15.04.2024» | |
Шмидт +3219 +1 | всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» |
+12 +17 |
ЯНА без +957 +2 | уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2 +7 |
I am +2398 -46 | добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» |
+1 |
юка1986 | 15.04.2024» | |
katya_zlaya_ | за что я себе сегодня мщу?( другой причины почему я сегодня так убилась» |
+3 |
Шмидт +3219 +1 | сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,» |
+14 +11 |
liliya26 +1025 +1 | всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как» |
+4 +7 |
I am +2398 -46 | надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю» |
+2 +3 |
Стройняшка Т +133 +2 | 15.04.2024» | |
Солнышко57 +320 -45 | 15.04.2024» |
|
Roberta +1021 +1 | доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник» |
|
Маво4ка +408 -37 | на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не» |
+11 +13 |
Стройная +1262 +50 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Хотюшка +398 +57 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Соня 89 +1242 +50 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Эйва Шекер +2482 -1 | с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» |
+1 |
Эйва Шекер +2482 -1 | сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
SSS112 +1162 +1 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+9 +10 |
Шмидт +3219 +1 | сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» |
+12 +14 |
OLIVOCHKA))) +1254 +50 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
Солнышко57 +320 -45 | 15.04.2024» | |
Эйва Шекер +2482 -1 | доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» |
+1 |
Шмидт +3219 +1 | пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» |
+14 +10 |
Шмидт +3219 +1 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
Д@ШуткА +2404 -1 | у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети,» |
+1 |
Солнышко57 +320 -45 | 15.04.2024» | |
Стройная +1262 +50 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Sparkl star +140 -46 | купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» |
+2 |
Roberta +1021 +1 | ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец» |
|
62 кг,к 8 +95 +50 | начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5 +2 |
OченьBезучая +447 +1 | 10 дней к себе.» |
+7 +3 |
freyaa | 15.04.2024» |
+1 |
Olgadobro +289 +50 | 15.04.2024» |
+8 +9 |
Солнышко57 +320 -45 | 15.04.2024» | |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
Классика +3727 +1 | вроде условия благоприятные» |
+16 +41 |
BuketSireni | интервальное голодание: 16/8.» |
+3 +4 |
Истина +255 +50 | ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт» |
+2 |
I am +2398 -46 | что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня.» |
+2 +2 |
Roberta +1021 +1 | вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну» |
|
I am +2398 -46 | решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас» |
+3 +7 |
Стройная +1262 +50 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +2404 -1 | день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» |
+5 +6 |
Стройная +1262 +50 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Roberta +1021 +1 | неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением)» |
+1 |
Eve-Lina +1055 +1 | медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится» |
+3 +5 |
Эйва Шекер +2482 -1 | съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» |
+1 |
Д@ШуткА +2404 -1 | сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “форест гамп“, книга» |
+1 |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 25 | |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 33 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
как вам такое платье? носили бы? » | 21 | |
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 19 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 18 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 3 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 23 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 38 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
кто красивее? » | 14 | |
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 30 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 14 | |
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 288 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 219 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
кто красивее? » | 18 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 27 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 19 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 18 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |