Скумбрия, фаршированная овощами на 100грамм - 140 ккал б/ж/у

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885019

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Elen3 09.10.19

СКУМБРИЯ, ФАРШИРОВАННАЯ ОВОЩАМИ НА 100ГРАММ - 140 ККАЛ Б/Ж/У - 13/9/2

описание

Ингредиенты: Скумбрия — 1 кг Болгарский перец — 1 шт. Стручковая фасоль — 1 стак. Лук — 1 шт. Сок лимона — 3 ч. л. Смесь пряных трав — 1 ч. л. Соль, перец — по вкусу Приготовление 1. Морковь натереть на терке, лук нарезать полукольцами, болгарский перец нарезать кубиками, добавить стручки фасоли. 2. Смесь выложить на сковороду, добавить масло. Тушить до готовности. В конце добавить черный молотый перец, соль и пряную зелень по вкусу. 3. Скумбрию почистить, удалить внутренности, хвост, голову, вынуть хребет и кости. Рыбные тушки посолить, поперчить по вкусу, сбрызнуть лимонным соком. Овощная смесь для фарширования готова. Выложить овощную смесь на филе скумбрии. 4. Сколоть зубочистками брюшки скумбрии. Рыбу смазать маслом, в котором тушилась овощная смесь. На лист фольги выложить лист бумаги для запекания, сверху выложить скумбрию. Завернуть каждую тушку. Поместить

рацион

морковь- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, мармелад - 24.00 гр Перекус на работе....

разгрузочные дни»
ГИ: 42»

спорт

вес: 58.10 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 25
жир: 11.3 кг
вода: 16.29 кг

хочу вес»

грудь: 98.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 99.00 см.

работа в офисе - 180 мин Работа, работа перейти на Федота.....

сожгла: 116 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12

статистика

просмотры: +2
голоса: +2

начало

клубы
вход

главная

топ дневники» «« новые дневники »»

«« топ темы »» новые темы»
	вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться »	28
	сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! »	25
	я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? »	24
	всем вкусного конца вторника! »	20
	зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло »	15
	содержится ли кальций в таком сыре? »	12
	почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть »	10
	позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? »	24
	любите панна котту? »	23
	что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? »	25

	как вам фото? »	9
	можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? »	21
	не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. »	38
	как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания »	47
	кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды »	15
	нормально, или не очень? интересно мнение со стороны »	72
	прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. »	42
	как вам этот портрет? »	35
	нормально ли это фото в чб фильтре ? »	9
	как вам она со светлыми волосами? »	24
	подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! »	19
	сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? »	34
	хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать »	12
	знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? »	45
	какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять »	17

	не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? »	19
	как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность »	36
	когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого »	76
	красивая ли улыбка у девушки? »	14
	есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с »	90
	после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже »	32
	а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? »	16
	какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. »	19
	кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. »	35
	как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! »	97
	хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не »	5
	почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно »	24
	до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! »	84
	у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. »	14
	женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении »	13
	переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания »	25
	каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей »	23
	рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней »	13
	хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину »	10
	какое фото лучше вписывается в ленту? »	6
	у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое »	30
	говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% »	14
	сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить »	49
	нормальные фото? »	23
	мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать »	37
	назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что »	4
	может ли не подействовать медикаментозный сон? »	14
	считаете её красивой? »	36
	как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! »	14
	живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала »	31
	разбила зеркало. что делать? »	91
	во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, »	30
	сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? »	33
	любите роллы? »	51
	согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 »	17
	мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? »	39
	нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на »	45
	вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? »	21
	что можно подарить спортивному тренеру мужчине? »	19
	помните такую группу на-на? нравилась вам? »	35
	как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? »	7
	почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. »	28
	как вам она похудевшая? узнали? »	52
	во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! »	39
	где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти »	24
	как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! »	37
	какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? »	33
	у вас есть любимый цвет волос? »	24
	какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? »	15
	вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! »	24
	вы беременели от бывших? что делали? рожали? »	13
	это красивая мужская фигура? »	24
	не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие »	6
	как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима »	22
	как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? »	35
	какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! »	18
	сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? »	14
	если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, »	78
	есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? »	9
	самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! »	18
	какой у вас любимый город в россии? »	36
	хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! »	56
	что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? »	13
	пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно »	15
	чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? »	24
	заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было »	16
	муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому »	96
	если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, »	22
	вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. »	20
	если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? »	18
	как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 »	21
	как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы »	10
	кто из девушек красивее? »	19
	нравятся или нет? носили бы такие? »	11
	фото как вам? »	22

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»