“правильные“ жиры против лишнего весафранцузские ученые выяснили, что постоянный избыток в рационе сопряженной линолевой кислоты (омега-6) при дефиците альфа-линолевой кислоты

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +884959

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Anakonda35 18.08.19

“ПРАВИЛЬНЫЕ“ ЖИРЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСАФРАНЦУЗСКИЕ УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО ПОСТОЯННЫЙ ИЗБЫТОК В РАЦИОНЕ СОПРЯЖЕННОЙ ЛИНОЛЕВОЙ КИСЛОТЫ (ОМЕГА-6) ПРИ ДЕФИЦИТЕ АЛЬФА-ЛИНОЛЕВОЙ КИСЛОТЫ

описание

“Правильные“ жиры против лишнего веса Француз ученые выяснили, что постоянный избыток в рационе сопряженной линолевой кислоты (омега-6) при дефиците альфа-линолевой кислоты (омега-3) способствует росту семейного ожирения. Омега-3 и омега 6 – полиненасыщенны жирные кислоты – являются незаменимыми: они необходимы нашему организму, но могут быть получены только из пищи. Кислоты омега-6 содержатся в основном растительных маслах, в крупах, яйцах и птице, омега-3 - в льняном семени, рапсе, оливковом масле, грецких орехах, а из животных продуктов в жирной рыбе - такой как лосось, сардина и скумбрия. За последние 40 лет ожирение в западных странах существенно выросло. При этом изменилась не только калорийность, но и соотношение потребляемых незаменимых жирных кислот. Так, потребление жирной кислоты омега-6 возросло в два с половиной раза, а омега-3, наоборот, снизилось на 40%. Таким образом,

рацион

сахар - 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр

разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 88%»

спорт

вес: 77.00 кг.

рост: 1.64 м.
имт: 29
жир: 21.2 кг
вода: 26.45 кг

хочу вес»

грудь: 98.00 см.
талия: 87.00 см.
бедра: 91.00 см.

шейпинг - 10 мин, приготовление еды - 30 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, вождение машины - 30 мин, глажение - 60 мин, хождение по магазинам - 20 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

сожгла: 480 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)

процедуры

-: уход за собой

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

статистика

просмотры: +19
голоса: +18

начало

«« »»

парящаямурчалка
19.08.19 16:21

так и есть... поэтому и так популярны добавки с Омега 3

вес 78.5 кг съела 259 к сожгла 257 к

дюля дос сантос
18.08.19 14:44

вес 63 кг

60

70

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Шмидт +2945 +29	уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и»	+62 +16
Mmdms +1044 +1	смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками»	+10 +4
Шмидт +2945 +29	с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную»	+12 +16
Солнышко57 +296 +23	13.04.2024»	+1 +2
I am +2207 -72	доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать»	+3 +7
новая_я_) +793 +2	прекрасное утро»	+15 +8
KissЮлик +3090 +29	великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать»	+17 +15
Шмидт +2945 +29	всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую»	+11 +13
OченьBезучая +374 +29	запекаю картоху и шашлык.»	+1 +3
Шмидт +2945 +29	сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь»	+5 +10
Victoria_88	14.04.2024 день»	+3 +2
13th Month	ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,»	+2 +1
Совушка ДВ +3282 +23	14.04.2024дневник номер 5»	+16 +12
Хотюшка +330 -85	ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом»	+3 +3
Классика +3504 +1	ястреб. вот он красавчик!»	+4 +12
KissЮлик +3090 +29	всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.»	+9 +13
I am +2207 -72	позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.»	+2 +5
Классика +3504 +1	посылка из китая.»	+11 +44
Mirlona +285 -1	14.04.2024»	+12 +3
ЯРыба@ +1028 +1	афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему»	+12 +13
Глаша64 +271 +23	10.04.2024 не могу нормально разгрузиться»	+8 +13
Тили +483 +29	14 апреля, воскресенье (6:0)»	+10 +6
Шмидт +2945 +29	здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что»	+20 +19
Совушка ДВ +3282 +23	14.04.2024дневник номер 4»	+20 +12
Совушка ДВ +3282 +23	14.04.2024дневник номер 2»	+14 +9
Миссис Дарси +2263 +1	я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть,»	+5 +4

Аленька26 +3789 +1	№ 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,»	+23 +17
ЯРыба@ +1028 +1	ваша энергия заряжает людей вокруг.»	+12 +15
KissЮлик +3090 +29	вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя»	+8 +11
Совушка ДВ +3282 +23	13.04.2024дневник номер 3»	+33 +14
KissЮлик +3090 +29	сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда»	+9 +11
OченьBезучая +374 +29	ну почему у всех аквариумы?»	+7 +5
Olgadobro +276 +1	14.04.2024»	+9 +6
Шмидт +2945 +29	рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:»	+5 +11
Классика +3504 +1	что-то рано проснулась»	+13 +43
Аленька26 +3789 +1	№ 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на»	+35 +18
Миссис Дарси +2263 +1	у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там»	+4 +6
Классика +3504 +1	опережаются события на две недели где-то.»	+1 +12
Шмидт +2945 +29	ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями»	+25 +6
hg8f5r2tcacr	14.04.2024»	+3 +1
Тающий_килог	я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из»	+5 +3
Тающий_килог	за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет»	+3 +5
Аленька26 +3789 +1	№ 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода»	+37 +18
Совушка ДВ +3282 +23	14.04.2024дневник номер 1»	+14 +15
Классика +3504 +1	работы не початый край в интернете!»	+1 +12
KissЮлик +3090 +29	начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.»	+8 +9
hg8f5r2tcacr	13.04.2024»	+3 +1
OLIVOCHKA))) +1143 -2	все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа»	+10 +14
Миссис Дарси +2263 +1	зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои»	+5 +5
Хотюшка +330 -85	ноги горят. 16 тыс шагов»	+1 +4
Алекс74 +125 +23	пахистахис и ксю»	+2

«« топ темы »» новые темы»
	как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима »	22
	знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? »	45
	до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! »	84
	когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого »	76
	вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. »	20
	как вам фото? »	9
	как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую »	14
	любите панна котту? »	23
	разбила зеркало. что делать? »	91
	вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? »	21

	как вам она со светлыми волосами? »	24
	как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! »	37
	переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания »	25
	нравится, как щурюсь тут на солнце? »	15
	что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. »	34
	есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? »	9
	любите роллы? »	51
	уместна ли фата в 36 лет длинная? »	20
	говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% »	14
	почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть »	10
	как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность »	36
	как вам этот портрет? »	35
	фото как вам? »	22
	красивая ли улыбка у девушки? »	14
	я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. »	12

	нормально ли это фото в чб фильтре ? »	9
	самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! »	18
	во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! »	39
	хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не »	5
	кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. »	35
	хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! »	56
	назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что »	4
	как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! »	97
	сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить »	49
	чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? »	24
	как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания »	47
	помните такую группу на-на? нравилась вам? »	35
	какой у вас любимый город в россии? »	36
	если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, »	22
	мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? »	13
	что можно подарить спортивному тренеру мужчине? »	19
	если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, »	78
	сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? »	34
	каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей »	23
	нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на »	45
	зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло »	15
	нормально, или не очень? интересно мнение со стороны »	72
	мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? »	39
	может ли не подействовать медикаментозный сон? »	14
	у вас есть любимый цвет волос? »	24
	позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? »	24
	как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы »	10
	как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? »	27
	если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? »	18
	есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут »	79
	кто пользуется тинтами для губ, порекомендуйте! в последнее время только ими и пользуюсь: не сушат губы, »	7
	как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! »	65
	не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие »	6
	всем вкусного конца вторника! »	20
	живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала »	31
	нравятся или нет? носили бы такие? »	11
	сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? »	33
	сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 »	11
	содержится ли кальций в таком сыре? »	12
	пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно »	15
	после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже »	32
	согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 »	17
	где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти »	24
	вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! »	24
	что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? »	13
	сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? »	121
	не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. »	38
	к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? »	30
	как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? »	7
	что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? »	25
	какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! »	18
	есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с »	90
	какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? »	33
	вы беременели от бывших? что делали? рожали? »	13
	сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? »	14
	почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. »	28
	у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. »	14
	вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться »	28
	это красивая мужская фигура? »	24
	как вам она похудевшая? узнали? »	52
	нормальные фото? »	23
	почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно »	24
	на сколько лет я выгляжу? »	14
	я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? »	24
	мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать »	37
	кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? »	18
	какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. »	19
	какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять »	17
	хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину »	10
	девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже »	25
	у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое »	30
	хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать »	12
	считаете её красивой? »	36
	женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении »	13
	можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? »	21

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»