вес 80.8 кг съела 1720 к сожгла 3097 к баллы 3841 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Диета TLC TLC (от англ. Therapeutic Lifestyle Changes — «терапевтически изменения образа жизни») создана экспертами Национального института здоровья для снижения уровня холестерина. Упор в еде делается на овощи, фрукты и зерновые. Индейка, курица, рыба сильно ограничены. Доля насыщенных жиров — не более 7 % в сутки. Помог ли похудеть: Низкожировая диета — это хороший способ снизить количество потребляемых калорий. Легко ли соблюдать: Непросто. Нужно контролировать потребление жиров и уровень холестерина. Придется отказаться от жареного, соусов и любых десертов. Нужн ли тренировки: Не менее 30 минут физических нагрузок (вроде быстрой ходьбы) 2–3 раза в неделю. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: баня | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.2, итог: -7.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7 | ||||||
|
начало
-
- кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою?
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!
Прометей +1914 -2 | 17.04.2024» |
+1 +1 |
OченьBезучая +453 -58 | читаю разные книжки - 4 одновремено» |
+1 +1 |
SSS112 +1162 +48 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Лисёночек 68 +1091 +1 | всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» |
+17 +14 |
Аленька26 +4277 -2 | № 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,» |
+24 +6 |
Olgadobro +301 +47 | 17.04.2024» |
+4 +4 |
13th Month | так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» |
+3 +1 |
Аленька26 +4277 -2 | № 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать» |
+23 +6 |
liliya26 +1025 +56 | всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» |
+5 +8 |
ЯНА без +957 -1 | уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» |
+2 +5 |
KissЮлик +3460 -58 | вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный» |
+5 +14 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» |
+26 +15 |
Тающий_килог | минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,» |
+7 +3 |
Аленька26 +4277 -2 | № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» |
+26 +15 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 15.04.2024 дневник номер 5» |
+54 +21 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,» |
+16 +18 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 17.04.2024 дневник номер 5» |
+18 +13 |
KissЮлик +3460 -58 | великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» |
+11 +13 |
РезультатЕже +977 +1 | день предателя» |
+2 +7 |
новая_я_) +943 +1 | начинаю второй этап! и итог первого!» |
+35 +16 |
Классика +3841 +2 | вчера на кухне генералилась шесть часов.» |
+9 +21 |
Шмидт +3332 +2 | сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,» |
+14 +11 |
Шмидт +3332 +2 | мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» |
+17 +15 |
Одуванчик69 | приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» |
+1 |
Mirlona +312 -6 | 17.04.2024» |
+7 +2 |
Соня 89 +1242 +47 | 17.04.2024авокадо — это он или оно?» |
+1 |
Тили +544 +17 | 17 апреля, среда. (6:05)» |
+20 +6 |
BuketSireni +85 +4 | обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» |
+2 +5 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» |
+33 +17 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» |
+19 +16 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» |
+39 +19 |
Бусинка Кэт +1119 +1 | в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» |
+3 +6 |
KissЮлик +3460 -58 | вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,» |
+6 +13 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник» |
+22 +17 |
Стройная +1262 -1 | 17.04.2024 среда» |
+1 +2 |
Классика +3841 +2 | такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» |
+4 +12 |
KissЮлик +3460 -58 | всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» |
+9 +13 |
Классика +3841 +2 | по шагам вчера всё нормально» |
+4 +12 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 17.04.2024 дневник номер 3» |
+14 +13 |
I am +2504 -47 | сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» |
+1 |
SSS112 +1162 +48 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +6 |
KissЮлик +3460 -58 | вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» |
+22 +18 |
Шмидт +3332 +2 | на вас зарабатывают милионы» |
+12 +18 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 16.04.2024дневник номер 5» |
+17 +14 |
iizika | великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром» |
+8 +6 |
SSS112 +1162 +48 | 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+6 +10 |
I am +2504 -47 | я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» |
+1 |
Прометей +1914 -2 | 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» |
+2 +6 |
KissЮлик +3460 -58 | уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко.» |
+9 +11 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» |
+15 +17 |
ЯНА без +957 -1 | сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» |
+1 +2 |
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » | 28 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » | 49 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 | |
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » | 27 | |
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » | 15 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » | 112 | |
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » | 39 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » | 19 | |
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » | 39 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 | |
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » | 45 | |
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » | 60 | |
вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » | 94 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
с каким окрашиванием лучше? » | 23 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 | |
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » | 6 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » | 34 | |
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 | |
это беременность? я так этого жду! » | 26 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » | 137 | |
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » | 13 | |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 | |
чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » | 31 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 | |
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 | |
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » | 90 | |
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » | 35 | |
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » | 131 | |
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » | 84 | |
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » | 51 | |
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » | 156 | |
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » | 52 | |
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » | 20 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 | |
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 | |
чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » | 28 | |
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » | 13 | |
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » | 33 | |
что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » | 23 | |
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 | |
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 | |
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » | 29 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
как проявляется уважение начальника? » | 11 | |
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 24 | |
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » | 70 | |
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 | |
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » | 23 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » | 26 | |
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 147 | |
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » | 16 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » | 62 | |
это красивые брови? » | 16 | |
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » | 14 | |
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » | 26 | |
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » | 26 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 77 | |
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » | 22 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » | 12 | |
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » | 28 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 |
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я худею только ради мужчин!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!
- все диеты»
- ты действительно знаешь своего супруга или следует уделять ему больше внимания?»
- тебя гнетет тоска или счастьем наполнен весь мир твоих чувств?»
- ты склонна к одиночеству или очень общительная?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |