КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885015
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
MLana69 24.07.19 24.07.2019 КАРДИО И ЕЩЕ РАЗ КАРДИО    
описание   
Ну заставила я себя все таки вчера попедалировать 60 минут вечером. Так же на ужин был только протеин. Сегодня на тощак то же было кардио 60 минут. На этой неделе решила не ходить в зал. Если уж пол недели не ходила, чего уж теперь идти. Буду усердно делать кардио 2 раза в день: утром натощак перед завтраком и вечером после ужина. На ужин хочу пить только протеин и все, а основные приемы пищи до 16-17 часов заканчивать. Ну посмотрим, что из этого выйдет. Погода никакая, пасмурно и дождь. Ребенок с утра ходит в школу на отработку, так приходит аж с красными руками, как будто октябрь уже. А еще у нас тут трагедия с пожаром, 4-го детей сгорели в пожаре в лагере, и одна девочка с нашей школы, на год страше моего младшего сына, мой в 6-й перешел, а она в 7-й.
рацион 
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 77.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 27
жир: 17.6 кг
вода: 26.92 кг
 хочу вес»
велотренажер (высокая активность) - 120 мин
сожгла: 1691 ккал., сожгла за счет жиров: 906 ккал. (97 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +2
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4471 +1 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Ms Sosisa +43 -20 70.9 (-1 кг)» +2
+1
Миссис Дарси +3061 -20 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
OLIVOCHKA))) +1723 -20 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18
Совушка ДВ сейчас на сайте +4852 -18 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12
KissЮлик +4471 +1 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
новая_я_) +1314 -20 утро началось вкусно)» +25
+7
Совушка ДВ сейчас на сайте +4852 -18 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
Эйва Шекер +3348 -18 завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» +1
Шмидт +4380 -20 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
Соня 89 +1341 -18 2.04.2024» +2
Roberta +1267 -20 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
Шмидт +4380 -20 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
Соня 89 +1341 -18 2.04.2024пюре из кабачков» +1
KissЮлик +4471 +1 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
liliya26 +1392 -20 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +5
+5
BuketSireni +156 -1 2.04.2024» +5
+4
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
новая_я_) +1314 -20 с началом недельки» +8
+12
KissЮлик +4471 +1 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +4852 -18 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
Винга +289 -18 доброе утро хорошей недели» +5
+6
KissЮлик +4471 +1 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Маво4ка +849 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
Тили +720 +91 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
Шмидт +4380 -20 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Эйва Шекер +3348 -18 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1
Д@ШуткА +3076 -18 2.04. рекомендуется:» +2
+6
ruzannacat +127 19.04.2024 день 95» +1
Mmdms +1597 +71 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4
Д@ШуткА +3076 -18 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
Аленька26 +5405 -1 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
OченьBезучая +521 +1 воскресенье.» +4
+3
Аленька26 +5405 -1 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +4852 -18 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
Аленька26 +5405 -1 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Классика +4899 -20 час-полтора отдых.» +11
+22
Совушка ДВ сейчас на сайте +4852 -18 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
Эйва Шекер +3348 -18 со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» +1
Классика +4899 -20 забыла какой день недели» +9
+32
Аленька26 +5405 -1 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Svetlanкa +5110 +1 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Тили +720 +91 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
Маво4ка +849 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
Аленька26 +5405 -1 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
Шмидт +4380 -20 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
Аленька26 +5405 -1 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
oxyd +155 -18 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Эйва Шекер +3348 -18 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1
Лисёночек 68 +1443 -20 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14

««       топ темы       »»       новые темы»
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » 26
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » 52
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » 47
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » 23
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » 21
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » 90
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » 70
тема содержит фото это красивые брови? » 16
тема содержит фото девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » 19
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » 7
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » 26
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » 26
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » 131
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » 21
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 147
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
вам нравится фамилия брусницын? » 13
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
тема содержит фото запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » 93
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 27
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 24
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 28
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » 156
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 14
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » 22
как проявляется уважение начальника? » 11
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » 19
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » 40
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
тема содержит фото пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » 49
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » 22
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
тема содержит фото это русый цвет? » 19
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » 34
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 15
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » 65
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » 112
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » 7
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » 6
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » 45
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
тема содержит фото чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » 28
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » 51
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » 39
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » 28
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » 94
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 77
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » 35
тема содержит фото помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » 159
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 24
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62
тема содержит фото вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » 94
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » 13
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » 29
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 14
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » 32

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»