Жуем дольше – худеем эффективнееспособы похудеть существуют разные. можно считать калории, сочинять диетические рецепты, ограничивать жиры и заниматься фитнесом. а можно

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +884961

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Anakonda35 15.07.19

ЖУЕМ ДОЛЬШЕ – ХУДЕЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕСПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ СУЩЕСТВУЮТ РАЗНЫЕ. МОЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, СОЧИНЯТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ, ОГРАНИЧИВАТЬ ЖИРЫ И ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ. А МОЖНО

описание

Жуем дольше – худеем эффективнее похудеть существуют разные. Можно считать калории, сочинять диетические рецепты, ограничивать жиры и заниматься фитнесом. А можно просто тщательно пережевывать пищу. Чтобы окончательно убедиться в справедливости этого предположения, японские ученые провели исследование с участием группы девушек 18-22 лет. Девушки подробно описывали свой рацион, а их обхват талии регулярно измерялся. Результат: при равной калорийности рациона талия оказалась тоньше у тех участниц, которые отдавали предпочтение более твердой и жесткой пище, то есть были вынуждены жевать больше!

рацион

молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде - 13.00 гр, сахар- 20.00 гр

разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 88%»

спорт

вес: 74.80 кг.

рост: 1.64 м.
имт: 28
жир: 19 кг
вода: 25.28 кг

хочу вес»

грудь: 98.00 см.
талия: 88.00 см.
бедра: 92.00 см.

прогулка медленный темп - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, хождение по магазинам - 20 мин, глажение - 5 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 5 мин, мытье посуды - 10 мин, приготовление еды - 10 мин, шейпинг - 20 мин

сожгла: 448 ккал., сожгла за счет жиров: 163 ккал. (18 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

статистика

просмотры: +25
голоса: +19

начало

«« »»

санькин@
16.07.19 22:19

Я слышала, что лучше усваивается пища. Но чтоб ещё и худеть - классно было бы))) пожевав подольше - хор и талия тонкая))

вес 106 кг

100

110
санькин@
16.07.19 22:18

Ого ничего себе

вес 106 кг

100

110
санькин@
16.07.19 22:18

Приветик

вес 106 кг

100

110

классика жанра

15.07.19 15:56

С отвесиком!

вес 80.8 кг съела 1348 к сожгла 2478 к баллы 3761

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Аленька26 +4252 -1	№ 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но»	+39 +28
Svetlanкa +3880 -1	привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать»	+23 +20
SSS112 +1162 +43	5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»	+7 +11
Д@ШуткА +2505 +1	18.04. советы по питанию:»	+1
SSS112 +1162 +43	4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп»	+5 +11
BuketSireni	обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,»	+2 +5
Совушка ДВ +3671 +2	17.04.2024дневник номер 2»	+26 +13
Ринуся +502 +1	сегодня был тяжелый рабочий день»	+6 +5
OLIVOCHKA))) +1254 +43	всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»	+4 +13
SSS112 +1162 +43	1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»	+6 +10
Svetlanкa +3880 -1	привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но»	+7 +2
Аленька26 +4252 -1	№ 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,»	+26 +15
BuketSireni	продолжаю в том же духе:)»	+8 +1
Совушка ДВ +3671 +2	18.04.2024дневник номер 4»	+2
Совушка ДВ +3671 +2	18.04.2024дневник номер 2»	+2
Совушка ДВ +3671 +2	17.04.2024дневник номер 1»	+35 +17
Аленька26 +4252 -1	№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»	+16 +12
Совушка ДВ +3671 +2	17.04.2024 дневник номер 4»	+17 +11
Svetlanкa +3880 -1	привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,»	+4 +1
Д@ШуткА +2505 +1	у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая»	+1
Аленька26 +4252 -1	№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила»	+23 +6
Тили +543 +1	18 апреля, четверг. (5:14)»	+4 +5
Д@ШуткА +2505 +1	это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного»	+1
Ринуся +502 +1	немного информаци о фисташках»	+5 +6
Аленька26 +4252 -1	№ 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,»	+22 +7
Совушка ДВ +3671 +2	18.04.2024дневник номер 5»	+2

Классика +3732 +3	по шагам серединка. не хорошо и не плохо»	+1
I am +2443 +42	пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50»	+1
Svetlanкa +3880 -1	привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку»	+20 +14
Д@ШуткА +2505 +1	18.04. 1 луный день»	+1
Аленька26 +4252 -1	№ 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день»	+22 +7
Совушка ДВ +3671 +2	18.04.2024дневник номер 3»	+2
Аленька26 +4252 -1	№ 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного»	+24 +15
Аленька26 +4252 -1	№ 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного»	+13 +8
Svetlanкa +3880 -1	привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять»	+5 +5
Mmdms +1150 -1	у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас»	+11 +3
SSS112 +1162 +43	2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый»	+6 +11
Svetlanкa +3880 -1	привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем»	+8 +5
SSS112 +1162 +43	3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину»	+4 +11
KissЮлик +3380 -1	доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня»	+1
Совушка ДВ +3671 +2	18.04.2024дневник номер 1»	+10 +5
Аленька26 +4252 -1	№ 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день»	+33 +6
OLIVOCHKA))) +1254 +43	всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»	+26 +11
I am +2443 +42	всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня»	+1
Маво4ка +408 -44	занимаюсь домашними делами.»	+10 +19
Аленька26 +4252 -1	№ 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером»	+42 +17
Д@ШуткА +2505 +1	приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,»	+1
Одуванчик69	приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают»	+1
Аленька26 +4252 -1	№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но»	+14
Классика +3732 +3	очень высокая оценка сна»	+1
Совушка ДВ +3671 +2	15.04.2024 дневник номер 4»	+72 +13

«« топ темы »» новые темы»
	постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с »	22
	как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? »	13
	оцените фото! нравится или так себе? »	17
	вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? »	23
	как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы »	61
	как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают »	6
	это узкая улыбка? »	29
	он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. »	71
	шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу »	18
	что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания »	95

	какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? »	28
	чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, »	16
	мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! »	12
	вам нравится, как пахнут бархатцы? »	22
	как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! »	11
	за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали »	8
	кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял »	24
	какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? »	8
	а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием »	33
	почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно »	27
	взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. »	10
	жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? »	15
	вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? »	109
	что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? »	21
	чья внешность нравится больше? »	33

	хочется изменений! как лучше? с челкой или без? »	17
	мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили »	62
	кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? »	12
	мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время »	50
	как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! »	59
	битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? »	28
	за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать »	46
	удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. »	18
	может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? »	84
	какой мальчик больше понравился? »	27
	какая внешность больше нравится? »	11
	всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад »	48
	пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? »	8
	спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня »	15
	сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили »	30
	как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы »	16
	как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? »	8
	личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют »	42
	кто красивее? »	17
	у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу »	103
	у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. »	12
	что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, »	33
	это свои губы или сделанные, как думаете? »	14
	оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. »	26
	парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая »	11
	здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? »	48
	зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает »	156
	как вам такой дом? красиво? стильно? »	24
	битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? »	22
	моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за »	57
	а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, »	7
	согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! »	22
	битва красоток! кто красивее? »	8
	мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться »	51
	вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? »	30
	это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда »	21
	договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? »	4
	зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! »	17
	общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего »	34
	мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но »	20
	проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина »	2
	легко ли выйти замуж в 28 лет? »	27
	знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. »	15
	помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие »	27
	стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. »	12
	почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. »	6
	начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские »	15
	когда самая теплая температура воды в финском заливе? »	32
	если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? »	12
	маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? »	46
	подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа »	22
	кто из них эффектнее на ваш взгляд? »	22
	почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! »	22
	фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? »	14
	когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? »	33
	какой вид спорта самый сексуальный для девушки? »	15
	фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? »	29
	а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? »	87
	коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного »	5
	как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! »	33
	почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? »	43
	кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! »	27955
	страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. »	5
	как лучше, с волосами по плечи или с длинными? »	25
	полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? »	19
	неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! »	14
	какая из этих пар обуви вам нравится? »	48
	отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать »	76
	какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? »	15
	а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить »	24
	вам нравится евгения феофилактова? »	32
	леонардо дикаприо траволта »	9
	сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил »	18
	назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. »	32
	небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? »	58

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»