вес 78 кг съела 90 к сожгла 809 к | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Еще одно заблуждение – если поголодать после тренировки, то можно сжечь больше калорий. Если вы хотите использовать бег для похудения, не изнуряйте себя голоданием. Слово «диета» не всегда означает голодание, спортивная диета – это правильный набор продуктов, их сочетание и количество, а также отказ от вредной пищи: фастфуда, газировки, чипсов, майонеза, мучного, сахара, пережаренной пищи, перекусов на ходу, и т.д.. Включите в свой рацион различные крупы, свежие овощи и фрукты. Пейте больше чистой воды, не менее 2 литров в сутки. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.1, итог: +22.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +28 | ||||||
|
начало
-
-
Нужно прислушиваться к своему организму. Вот мне после тренировки есть совсем не хочется
вес 78 кг съела 90 к сожгла 809 к 70 80
-
Сначала одно говорят, потом другое, потом опровергают - кого слушать?
вес 78 кг съела 90 к сожгла 809 к 70 80
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные
- кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте?
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики,
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская
-
Да, давно пора отказаться от пищевого мусора)))
вес 94.8 кг съела 973 к сожгла 848 к баллы 3929 90 100
Eve-Lina +1055 +2 | я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись» |
+4 +6 |
BuketSireni +85 +4 | 14.04.2024» |
+2 |
Victoria_88 | 14.04.2024вечер» |
+3 |
SSS112 +1162 +48 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Миссис Дарси +2554 +2 | я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть,» |
+5 +4 |
liliya26 +1025 +56 | всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было.» |
+3 |
Планет@ +1395 +4 | завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого» |
+4 +6 |
Классика +3841 +2 | опережаются события на две недели где-то.» |
+1 +12 |
Планет@ +1395 +4 | вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла.» |
+4 +6 |
юка1986 | 14.04.2024» |
+2 |
Планет@ +1395 +4 | всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная» |
+4 +5 |
новая_я_) +943 +1 | начинаю второй этап! и итог первого!» |
+35 +16 |
BuketSireni +85 +4 | 14.04.2024» |
+2 |
Аленька26 +4277 -2 | №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» |
+27 +13 |
ЯРыба@ +1165 +47 | солнце взойдет!» |
+12 +17 |
Планет@ +1395 +4 | вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра» |
+5 +4 |
Истина +255 +47 | кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из“ отвалите от меня» | |
Стройная +1262 -1 | 14.04.2024» | |
Хотюшка +403 +1 | сегодня - отдых. ничего не хочу знать» |
+3 |
Mmdms +1175 -1 | состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3 +5 |
Солнышко57 +328 -46 | 14.04.2024» |
|
Маво4ка +430 +2 | вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала.» |
+4 +7 |
Классика +3841 +2 | работы не початый край в интернете!» |
+1 +12 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 15.04.2024 дневник номер 3» |
+61 +12 |
OченьBезучая +453 -58 | запекаю картоху и шашлык.» |
+1 +3 |
Аленька26 +4277 -2 | № 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знаний, всемирный» |
+38 +22 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 15.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +6 |
Стройняшка Т +133 +1 | 14.04.2024» |
+2 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 15.04.2024 дневник номер 1» |
+35 +14 |
Аленька26 +4277 -2 | № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться» |
+29 +13 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 15.04.2024 дневник номер 4» |
+72 +13 |
Eve-Lina +1055 +2 | хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на» |
+4 +6 |
Эйва Шекер +2588 +47 | завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» |
+5 +6 |
Стройная +1262 -1 | 14.04.2024» | |
Eve-Lina +1055 +2 | сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и» |
+4 +6 |
Стройная +1262 -1 | 14.04.2024» | |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно» |
+36 +12 |
Классика +3841 +2 | ястреб. вот он красавчик!» |
+4 +12 |
Планет@ +1395 +4 | завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,» |
+4 +3 |
Одуванчик69 | приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый» |
+2 |
Миссис Дарси +2554 +2 | зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои» |
+5 +5 |
Стройная +1262 -1 | 14.04.2024» | |
Миссис Дарси +2554 +2 | у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там» |
+4 +6 |
Аленька26 +4277 -2 | № 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до +12 градусов, но опять» |
+32 +20 |
Ринуся +528 +1 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Миссис Дарси +2554 +2 | доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить» |
+5 +6 |
Стройная +1262 -1 | 14.04.2024» | |
Eve-Lina +1055 +2 | я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться» |
+4 +6 |
Аленька26 +4277 -2 | № 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов,» |
+31 +17 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 15.04.2024 дневник номер 5» |
+54 +21 |
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » | 8 | |
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 | |
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 | |
как вам такое платье? носили бы? » | 21 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 | |
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 | |
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 | |
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 | |
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 48 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 | |
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 84 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 87 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
вам нравится, как пахнут бархатцы? » | 22 | |
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 62 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 | |
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 | |
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 | |
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 | |
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 | |
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 43 | |
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 | |
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 | |
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 | |
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 | |
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 | |
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 | |
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 | |
оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » | 26 | |
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 | |
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 | |
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 | |
почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » | 22 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 | |
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 | |
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 25 | |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 | |
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 | |
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 | |
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
кто красивее? » | 18 | |
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 | |
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 | |
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 | |
битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » | 22 | |
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 | |
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 | |
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 | |
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 | |
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 | |
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 33 | |
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » | 15 | |
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 | |
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 | |
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » | 11 | |
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 |
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!
- все диеты»
- ты легкий в общении человек? быстро сходишься с людьми?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- тебе нужна физическая активность или стоит давать работу мозгу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |