вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Питайся 5 раз в день: объем желудка человека приблизительно равен 0,5 л, но он может растягиваться. Логика проста: чем больше порции ты ешь, тем больше тебе будет хотеться есть, ведь ты растянешь желудок и ему будет нужно больше еды. В общем, чтобы меньше есть нужно меньше, но чаще есть (прости за тавтологию). Раздели свою суточную норму пищи на 5 приемов. Порции получатся небольшими и ты не будешь испытовать чувство голода на протяжение дня. На завтрак должно приходиться 500-600 ккал, на ланч - 150-200. За обедом можно съесть 300-400 ккал, на перекус - 150, а за ужином - 300. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7 | ||||||
|
хочу вес»
входМиссис Дарси
+3252  +52
|
поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
 +2 +3   |
Совушка ДВ
+5218 +42
|
23.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+17 |
| Классика
+5134 +2
|
по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2+8 |
Ш@хиризада
+200  -1
|
доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5+5 |
| Миссис Дарси
+3252 +52
|
сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2+3 |
Mirlona
+386 +1
|
24.04.2024» |
+3+1 |
| Шмидт
+4681 +2
|
завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»
|
+6+14 |
| Аленька26
+5802 -2
|
№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало»
|
+19+9 |
| Миссис Дарси
+3252 +52
|
девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2+2 |
| Классика
+5134 +2
|
спала сегодня по времени нормально» |
+2+9 |
| ЯРыба@
+1628 +2
|
добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5+10 |
| Svetlanкa
+5454 -2
|
привет всем!
погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь»
|
+32+16 |
| Маво4ка
+945 +1
|
пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3+5 |
| Совушка ДВ
+5218 +42
|
23.04.2024 дневник номер 3»
|
+11+15 |
| Д@ШуткА
+3258 -46
|
воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2+3 |
| Классика
+5134 +2
|
очень ответственый день»
|
+8+13 |
piyavkaE
+530 -46
|
23.04.2024» |
+1+3 |
| Ш@хиризада
+200 -1
|
солнечного денька»
|
+6+15 |
| Совушка ДВ
+5218 +42
|
23.04.2024дневник номер 1»
|
+14+13 |
Olgadobro
+358 +42
|
23.04.2024» |
+4+4 |
Тили
+764 -11
|
23 апреля, вторник. (4:29)»
|
+22+1 |
| SSS112
+1580 +42
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4+5 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась»
|
+12+5 |
| Svetlanкa
+5454 -2
|
привет всем!
спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая»
|
+24+14 |
| Д@ШуткА
+3258 -46
|
24.04. 16-й луный день» |
+2+2 |
| KissЮлик
+4721 -59
|
всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.»
|
+10+13 |
| Соня 89
+1406 +42
|
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2+6 |
| Миссис Дарси
+3252 +52
|
что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1+3 |
| Тили
+764 -11
|
24 апреля, среда. (6:46)»
|
+20+8 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5+13 |
| Миссис Дарси
+3252 +52
|
сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1+2 |
| Шмидт
+4681 +2
|
всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время»
|
+14+9 |
| Совушка ДВ
+5218 +42
|
24.04.2024 дневник номер 1»
|
+8+9 |
| Совушка ДВ
+5218 +42
|
19.04.2024дневник номер 3»
|
+51+20 |
| Совушка ДВ
+5218 +42
|
24.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+10 |
| Аленька26
+5802 -2
|
№ 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто»
|
+25+9 |
| Эйва Шекер
+3417 +42
|
доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2+2 |
| новая_я_)
+1455 +1
|
с добрым утречком»
|
+31+7 |
| Svetlanкa
+5454 -2
|
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот»
|
+22+9 |
| Svetlanкa
+5454 -2
|
привет всем!
сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй»
|
+6+13 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости»
|
+11+8 |
| Аленька26
+5802 -2
|
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной»
|
+26+11 |
| Прометей
+2159 -2
|
2.04.2024» |
+2+1 |
BuketSireni
+189 +6
|
24.04.2024» |
+1 |
| ЯРыба@
+1628 +2
|
понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»
|
+14+6 |
| liliya26
+1460 +2
|
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3+5 |
| Совушка ДВ
+5218 +42
|
23.04.2024 дневник номер 5»
|
+11+17 |
| Совушка ДВ
+5218 +42
|
23.04.2024 дневник номер 2»
|
+11+13 |
| I am
+3318 -46
|
в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4+7 |
| Svetlanкa
+5454 -2
|
привет всем!
сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только»
|
+8+14 |
| Лисёночек 68
+1536 +1
|
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит»
|
+9+12 |
 |
на какой вес выгляжу на недавних фото? » | 30 |
|
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 |
|
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 39 |
|
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 14 |
|
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » | 18 |
|
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » | 19 |
|
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 |
|
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 |
|
как вам такой прикид? » | 20 |
|
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 109 |
|
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 |
|
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » | 32 |
|
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 |
|
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 |
|
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » | 29 |
|
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » | 91 |
|
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » | 41 |
|
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 255 |
|
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » | 16 |
|
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » | 9 |
|
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 31 |
|
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » | 14 |
|
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » | 5 |
|
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 2 |
|
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | 24 |
|
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 26 |
|
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 |
|
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 71 |
|
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 |
|
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » | 28 |
|
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 60 |
|
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » | 23 |
|
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 9 |
|
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » | 77 |
|
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » | 69 |
|
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 |
|
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 106 |
|
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 39 |
|
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | 7 |
|
какая актриса была красивее в молодости? » | 16 |
|
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 10 |
|
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 16 |
|
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | 66 |
|
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » | 28 |
|
не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » | 17 |
|
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 44 |
|
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 72 |
|
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 46 |
|
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 20 |
|
нравится или нет? » | 17 |
|
нравятся или нет? носили бы такие? » | 12 |
|
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » | 10 |
|
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 |
|
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 22 |
|
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 53 |
|
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 47 |
|
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » | 30 |
|
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 17 |
|
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 60 |
|
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 27 |
|
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 64 |
|
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 |
|
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » | 17 |
|
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 47 |
|
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 782 |
|
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 29 |
|
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 |
|
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » | 6 |
|
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » | 20 |
|
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 |
|
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » | 40 |
|
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 9 |
|
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 55 |
|
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » | 20 |
|
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » | 17 |
|
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 18 |
|
как вам такое сочетание фио? » | 14 |
|
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » | 19 |
|
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 27 |
|
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » | 18 |
|
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 7 |
|
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 |
|
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » | 32 |
|
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 |
|
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » | 21 |
|
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 6 |
|
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » | 7 |
|
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 22 |
|
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » | 20 |
|
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 84 |
|
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 |
|
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 56 |
|
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » | 34 |
|
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » | 24 |
|
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | 7 |
|
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 43 |
|
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 11 |
|
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 |
|
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 24 |
|
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » | 58 |
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали
- все диеты»
- ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- для тебя дружеские отношения дороже или любишь своего избранника по-настоящему?»
- ты обладаешь внутренней гармонией или злишься даже по пустякам?»
- твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |