вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Запомни основу питания: ядром режима правильного питания должны быть белки и правильные жиры с углеводами. Ты не должна голодать. В рационе должны быть такие продукты, как курица, индейка, кролятина, постное красное мясо, морская и речная рыба, морепродукты, оливковое, кокосовое или кунжутное масла, овощи, зелень и фрукты, ягоды, яйца, омлочные продукты, цельнозерновые крупы, много натуральных специй и пряностей. Также не стоит забывать о питьевом режиме: 1,5-2 л чистой воды в день являются нормой жидкости для любого человека. Если много занимаешься спортом, пей больше воды. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7 | ||||||
|
хочу вес»
входЯРыба@
+1629  +2
|
доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»
|
 +18 +18   |
I am
+3318  -46
|
я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» |
+2+2 |
Винга
+297 +42
|
доброе утро хорошей недели» |
+5+8 |
| Шмидт
+4681 +2
|
сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего»
|
+8+14 |
| Д@ШуткА
+3258 -46
|
до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» |
+1+2 |
Прометей
+2159 -2
|
2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» |
+1 |
| Mmdms
+1676 -46
|
надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5+7 |
Аленька26
+5811 -2
|
№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»
|
+23+9 |
| Миссис Дарси
+3252 +52
|
доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» |
+2+5 |
BuketSireni
+190 +6
|
2.04.2024» |
+5+4 |
| Аленька26
+5811 -2
|
№ 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера»
|
+15+6 |
| Svetlanкa
+5456 -2
|
привет всем!
с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,»
|
+34+10 |
| KissЮлик
+4739 -59
|
вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5+9 |
| Svetlanкa
+5456 -2
|
привет всем!
спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня»
|
+34+15 |
| новая_я_)
+1455 +1
|
утро началось вкусно)»
|
+25+7 |
| Шмидт
+4681 +2
|
на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета»
|
+11+9 |
| Прометей
+2159 -2
|
17.04.2024» |
+2+1 |
| OченьBезучая
+548 +1
|
воскресенье.»
|
+4+3 |
| hg8f5r2tcacr | 2.04.2024» |
+3+2 |
| KissЮлик
+4739 -59
|
сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.»
|
+6+15 |
| Аленька26
+5811 -2
|
№ 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4+2 |
| oxyd
+178 -1
|
и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» |
+1+1 |
| I am
+3318 -46
|
с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» |
+2+2 |
| iizika |
великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-»
|
+6+8 |
| Аленька26
+5811 -2
|
№ 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,»
|
+19+7 |
Истина
+368 +42
|
в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» |
+2+4 |
| Ms Sosisa
+44 +1
|
70.9 (-1 кг)» |
+2+1 |
| Совушка ДВ
+5221 +42
|
21.04.2024 дневник номер 2»
|
+16+11 |
Тили
+764 -11
|
21 апреля, воскресенье. (6:48)»
|
+9+3 |
| KissЮлик
+4739 -59
|
всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро»
|
+8+14 |
| Маво4ка
+945 +1
|
один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
|
+7+9 |
| Шмидт
+4681 +2
|
не моё:
история о пироге
сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,»
|
+9+8 |
| Совушка ДВ
+5221 +42
|
20.04.2024 дневник номер 2»
|
+21+14 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился»
|
+44+24 |
| W*H*I*S*P*E*
|
тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1+1 |
| iizika |
великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»
|
+12+6 |
| Эйва Шекер
+3417 +42
|
доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» |
+2+2 |
| Шмидт
+4681 +2
|
вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется»
|
+7+11 |
| Совушка ДВ
+5221 +42
|
20.04.2024 дневник номер 4»
|
+29+16 |
| Совушка ДВ
+5221 +42
|
20.04.2024 дневник номер 5»
|
+37+14 |
| Совушка ДВ
+5221 +42
|
21.04.2024 дневник номер 5»
|
+14+17 |
| KissЮлик
+4739 -59
|
уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не»
|
+6+16 |
| Аленька26
+5811 -2
|
№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,»
|
+59+31 |
| SSS112
+1580 +42
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4+9 |
| Совушка ДВ
+5221 +42
|
20.04.2024 дневник номер 3»
|
+21+18 |
| Д@ШуткА
+3258 -46
|
победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1+6 |
| Классика
+5134 +2
|
по шагам мало вчера у меня вышло.» |
+1+14 |
| Совушка ДВ
+5221 +42
|
21.04.2024 дневник номер 4»
|
+24+14 |
| Аленька26
+5811 -2
|
№ 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5+8 |
| W*H*I*S*P*E*
|
всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» |
+3 |
| Маво4ка
+945 +1
|
только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу»
|
+6+4 |
 |
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » | 6 |
|
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » | 21 |
|
как вам такое сочетание фио? » | 15 |
|
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 |
|
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 20 |
|
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 47 |
|
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 7 |
|
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 10 |
|
как вам такой прикид? » | 23 |
|
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 55 |
|
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » | 7 |
|
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | 15 |
|
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 |
|
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 |
|
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 791 |
|
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 24 |
|
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 |
|
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 38 |
|
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » | 19 |
|
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 6 |
|
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 11 |
|
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » | 19 |
|
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 |
|
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 9 |
|
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 |
|
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 27 |
|
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » | 24 |
|
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 29 |
|
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 60 |
|
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 109 |
|
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 53 |
|
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 107 |
|
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 20 |
|
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 258 |
|
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » | 32 |
|
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 3 |
|
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 44 |
|
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 40 |
|
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 64 |
|
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 |
|
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 31 |
|
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » | 33 |
|
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 24 |
|
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | 24 |
|
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 56 |
|
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 28 |
|
на какой вес выгляжу на недавних фото? » | 30 |
|
нравятся или нет? носили бы такие? » | 12 |
|
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » | 17 |
|
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 |
|
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 87 |
|
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 28 |
|
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 |
|
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » | 10 |
|
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » | 28 |
|
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 22 |
|
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 47 |
|
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 |
|
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 |
|
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » | 16 |
|
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 9 |
|
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » | 18 |
|
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 |
|
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » | 20 |
|
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » | 77 |
|
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » | 14 |
|
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 |
|
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 27 |
|
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 |
|
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » | 6 |
|
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 43 |
|
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 |
|
какая актриса была красивее в молодости? » | 16 |
|
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » | 33 |
|
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » | 9 |
|
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » | 93 |
|
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 84 |
|
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 |
|
нравится или нет? » | 17 |
|
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » | 73 |
|
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 39 |
|
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » | 17 |
|
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 26 |
|
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » | 28 |
|
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 |
|
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 71 |
|
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 46 |
|
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » | 41 |
|
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 20 |
|
вас это устраивало или увольнялись? » | 3 |
|
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » | 20 |
|
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » | 45 |
|
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 61 |
|
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 14 |
|
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | 66 |
|
не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » | 17 |
|
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 |
|
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | 7 |
|
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 16 |
|
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » | 10 |
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!
- все диеты»
- у тебя правильное отношение к деньгам или настороженно к ним относишься?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- вам не хватает изобретательности или вы очень сообразительны?»
- ты не идешь на поводу у сиюминутных порывов или тебе не хватает благоразумия?»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |