КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Д@ШуткА 20.06.19 ВИТАМИНЫ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ И B-12 МОГУТ ПОМОЧЬ ОСЛАБИТЬ ДЕПРЕССИЮ. ОТЛИЧНЫМИ ИСТОЧНИКАМИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ ЯВЛЯЮТСЯ БРОККОЛИ, ЧЕЧЕВИЦА, ОВСЯНАЯ КАША, АПЕЛЬСИНЫ, ТЕМНО-ЗЕЛЕНАЯ    
описание   
Витамины фолиевой кислоты и B-12 могут помочь ослабить депрессию. Отличными источниками фолиевой кислоты являются брокколи, чечевица, овсяная каша, апельсины, темно-зеленая зелень. Витамин B-12 можно найти в твороге, постной говядине, лососе, желтках.
рацион   
молоко топленое 4 %- 100.00 гр молоко топленое 4 % - 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 30» ИН: 88%»
спорт   
вес: 88.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 31
жир: 27.1 кг
вода: 33.66 кг
 хочу вес» 		грудь: 105.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 110.00 см.
гребной тренажер - 8 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 8 мин, набор текста на компьютере - 8 мин гребной тренажер - 8 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 8 мин, набор текста на компьютере - 8 мин
сожгла: 237 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +87
статистика просмотры: +7
голоса: 0

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 17.76%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 12»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 19.04.2024дневник номер 5» +12
+8
Аленька26 сейчас на сайте +4505 -2 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +28
+21
I am +2594 +2 неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» +2
+2
BuketSireni +107 -1 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+5
Тили +570 -45 19 апреля, пятница. (5:1)» +15
+6
Svetlanкa +4143 -2 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +4
+11
Тили +570 -45 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4505 -2 № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» +44
+10
Шмидт сейчас на сайте +3491 +2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14
новая_я_) +1001 +1 надо раскачиваться» +9
+14
Svetlanкa +4143 -2 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +12
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 19.04.2024дневник номер 1» +21
+13
Д@ШуткА +2648 +1 19.04.двенадцатый день луного цикла:» +1
+2
Svetlanкa +4143 -2 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +43
+20
Svetlanкa +4143 -2 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +12
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 17.04.2024 дневник номер 3» +17
+13
Шмидт сейчас на сайте +3491 +2 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +6
+5
Аленька26 сейчас на сайте +4505 -2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +25
+11
Шмидт сейчас на сайте +3491 +2 любителям класического фэнтези рекомендуем новинку «природа средиземья».» +3
+5
Аленька26 сейчас на сайте +4505 -2 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +27
+10
Д@ШуткА +2648 +1 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +1
KissЮлик +3601 -2 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +5
+8
Svetlanкa +4143 -2 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +68
+15
Классика +4079 +2 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +1
+12
Шмидт сейчас на сайте +3491 +2 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +3
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 19.04.2024дневник номер 4» +14
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4505 -2 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +35
+16
Аленька26 сейчас на сайте +4505 -2 № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» +14
+6
KissЮлик +3601 -2 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +6
+8
Классика +4079 +2 коротко и по делу» +1
+12
Миссис Дарси +2647 -1 ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» +1
ЯРыба@ +1226 +1 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +16
+11
Шмидт сейчас на сайте +3491 +2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20
KissЮлик +3601 -2 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +9
+13
Svetlanкa +4143 -2 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +6
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14
Классика +4079 +2 спала сегодня мало» +5
+32
Svetlanкa +4143 -2 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +11
+11
Шмидт сейчас на сайте +3491 +2 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +4
+10
Д@ШуткА +2648 +1 сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» +2
+2
Классика +4079 +2 на 24-е сыну назначили операцию» +3
+32
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 19.04.2024дневник номер 3» +21
+14
Миссис Дарси +2647 -1 у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 19.04.2024дневник номер 2» +15
+12
Д@ШуткА +2648 +1 возможна повышеная эмоциональность» +1
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4505 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +24
+12
OLIVOCHKA))) +1338 -1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11
ЯРыба@ +1226 +1 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +11
+15
Д@ШуткА +2648 +1 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3900 +1 18.04.2024дневник номер 2» +36
+9

топ темы       »»       новые темы»
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » 56
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 24
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 8
не получается нормальных знакомств через сз » 7
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 38
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » 23
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 22
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 75
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 16
какая ваша любимая книга? » 40
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 6
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 18
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 13
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 4
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 25
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 20
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 19
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 81
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » 25
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 15
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 24
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 66
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 4
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 38
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 57
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 238
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 35
тема содержит фото сколько бы лет дали этой женщине? » 39
каких людей ценят руководители? » 15
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 28
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 16
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 5
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 33
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 16
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 21
если бы вы нашли дневник мужа или парня? » 13
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 39
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » 28
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 11
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 11
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » 190
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 34
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 21
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 35
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 33
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 10
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 49
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 37
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 36
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » 4
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 612
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 81
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » 12
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » 102
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 41
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 32
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 103
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 29
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 39
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 13
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 11
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 19
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
тема содержит фото узнали кто это? » 17
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 49
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 1
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 26
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 32
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 146
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 6
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 74
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 41
тема содержит фото носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » 16
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 6
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 15
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 34
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 12
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 3
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»