КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Д@ШуткА 20.06.19 БЕЛКОВАЯ ЕДА ДОБАВЛЕНИЕ БЕЛКА В РАЦИОН МОЖЕТ ПОМОЧЬ ЗАМЕДЛИТЬ УСВОЕНИЕ УГЛЕВОДОВ В КРОВИ И УВЕЛИЧИТЬ ВЫБРОС ДОФАМИНА И НОРАДРЕНАЛИНА, ЧТО ПОЗИТИВНО ПОВЛИЯЕТ НА НАСТРОЕНИЕ    
описание   
Белковая еда Добавление белка в рацион может помочь замедлить усвоение углеводов в крови и увеличить выброс дофамина и норадреналина, что позитивно повлияет на настроение и энергию в течение нескольких часов после еды. Попробуйте добавить белковые продукты в свой рацион, например: яйца, мясо птицы, морепродукты, тофу, йогурт.
рацион   
молоко топленое 4 %- 100.00 гр молоко топленое 4 % - 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 30» ИН: 88%»
спорт   
вес: 88.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 31
жир: 27.1 кг
вода: 33.66 кг
 хочу вес» 		грудь: 105.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 110.00 см.
гребной тренажер - 8 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 8 мин, набор текста на компьютере - 8 мин гребной тренажер - 8 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 8 мин, набор текста на компьютере - 8 мин
сожгла: 237 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +87
статистика просмотры: +4
голоса: 0

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 16.82%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 12»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +3258 +1 вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» +2
+2
iizika великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» +6
+8
Классика +5133 -1 всем хорошего активно-позитивного дня!» +2
+2
Маво4ка +945 +1 ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +5200 +1 24.04.2024 дневник номер 5» +24
+19
Svetlanкa сейчас на сайте +5408 -1 привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» +7
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +5408 -1 привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» +7
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +5408 -1 привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» +16
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +5200 +1 25.04.2024 дневник № 4» +7
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +5200 +1 25.04.2024 дневник № 2» +10
+8
Olgadobro +358 25.04.2024» +3
+4
новая_я_) +1455 +1 недельный план выполнен» +14
+7
Mirlona +386 +1 25.04.2024» +2
Д@ШуткА +3258 +1 погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» +2
+2
Маво4ка +945 +1 доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» +7
+14
Аленька26 +5799 № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» +23
+6
Mmdms +1676 наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» +2
+3
Аленька26 +5799 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +23
+14
Аленька26 +5799 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +45
+12
OченьBезучая +548 +1 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +4
+7
Olgadobro +358 24.04.2024» +5
+6
Аленька26 +5799 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +18
+6
Шмидт +4662 сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» +11
+8
Тили +764 -10 25 апреля, четверг. (4:08)» +10
+6
Д@ШуткА +3258 +1 до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» +2
+2
OLIVOCHKA))) +1821 +4 всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» +6
+11
Аленька26 +5799 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +39
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +5200 +1 21.04.2024 дневник номер 3» +37
+16
Шмидт +4662 ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» +7
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +5408 -1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +7
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +5200 +1 24.04.2024 дневник номер 3» +12
+10
Классика +5133 -1 у нас уже ласточки летают активно» +3
+5
I am +3318 сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +5408 -1 привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» +5
+11
iizika 25.04.2024» +3
+1
Лисёночек 68 +1536 +1 всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» +12
+12
Лисёночек 68 +1536 +1 всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» +9
+18
Д@ШуткА +3258 +1 кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» +2
+2
Шмидт +4662 волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» +9
+8
Аленька26 +5799 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +19
+6
KissЮлик +4721 всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» +7
+14
Шмидт +4662 ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» +6
+5
Д@ШуткА +3258 +1 : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +5200 +1 25.04.2024 дневник № 1» +9
+9
KissЮлик +4721 вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» +7
+9
BuketSireni +187 +6 лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» +2
+1
Классика +5133 -1 заряда осталось процента 2 не больше.» +4
+5
ЯРыба@ +1628 +2 доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» +17
+10
LEZIZA начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» +2
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +5200 +1 25.04.2024 дневник номер 5» +8
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +5200 +1 25.04.2024 дневник № 3» +6
+8

««       топ темы       »»       новые темы»
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » 25
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » 17
тема содержит фото как вам она похудевшая? узнали? » 52
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » 23
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » 31
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » 24
тема содержит фото почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » 28
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » 10
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 32
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » 25
тема содержит фото у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » 14
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » 10
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » 76
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » 25
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » 21
тема содержит фото это красивая мужская фигура? » 24
тема содержит фото любите роллы? » 51
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » 195
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » 12
тема содержит фото как вам этот портрет? » 35
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » 14
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » 24
тема содержит фото как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » 65
уместна ли фата в 36 лет длинная? » 20
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » 11
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » 6
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » 2
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » 12
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » 17
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 37
какой у вас любимый город в россии? » 36
сколько раз в день заряжаете смартфон? » 14
тема содержит фото как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » 23
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 11
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » 49
тема содержит фото какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » 18
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » 23
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » 7
тема содержит фото всем вкусного конца вторника! » 20
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » 15
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » 21
тема содержит фото как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » 36
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » 26
тема содержит фото считаете её красивой? » 36
тема содержит фото какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » 33
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » 18
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 78
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » 14
тема содержит фото как вам она со светлыми волосами? » 24
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » 56
разбила зеркало. что делать? » 91
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » 23
тема содержит фото согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » 17
тема содержит фото нравится или нет? » 13
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » 9
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » 25
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » 22
тема содержит фото это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » 40
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 120
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » 12
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » 19
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » 79
тема содержит фото кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » 18
тема содержит фото отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » 78
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » 24
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » 14
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » 34
тема содержит фото есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » 90
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » 85
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » 39
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » 10
тема содержит фото нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » 72
тема содержит фото как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » 13
тема содержит фото помните такую группу на-на? нравилась вам? » 35
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » 97
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » 45
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » 13
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » 121
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » 23
тема содержит фото как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » 97
тема содержит фото нормальные фото? » 23
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » 38
тема содержит фото у вас есть любимый цвет волос? » 24
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » 84
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » 42
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » 20
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » 21
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » 7
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » 35
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » 21
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » 11
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » 4
тема содержит фото можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » 12
тема содержит фото любите панна котту? » 23
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » 13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»