КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Соня 89 18.06.19 18.06.2019 КАК ПИТАТЬСЯ В ЖАРУ: 5 ПРАВИЛ    
описание   
Как питаться в жару: 5 правил В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы. В этом нам помогут напитки. Лучше всего утоляет жажду обычная вода или несладкий зеленый чай — в сильную жару рекомендуется выпивать по 100–200 мл прохладного напитка (18–20°С) каждые 40–50 минут. Кроме того, не пренебрегайте первым блюдом — холодная окрошка или гаспачо не только освежат, но и снабдят организм необходимой влагой. Кста диетологи настаивают на том, чтобы на нашем столе в жару вообще было как можно больше жидких блюд. Одно «но»: не стоит употреблять много жидкости людям, страдающим сердечно-сосуди заболеваниями, гипертонией, ожирением, и тем, кто имеет проблемы с почками.
рацион   
сыр моцарелла- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, варенец- 100.00 гр, брынза- 100.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр Как питаться в жару: 5 правил
разгрузочные дни»
ГИ: 23» ИН: 100%»
спорт   
вес: 76.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 26
жир: 14.8 кг
вода: 26.61 кг
 хочу вес» 		грудь: 109.50 см.
талия: 99.50 см.
бедра: 109.50 см.
бег - 15 мин Как питаться в жару: 5 правил
сожгла: 134 ккал., сожгла за счет жиров: 73 ккал. (8 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4.5
статистика просмотры: +18
голоса: 0

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 10.28%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 14»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Прометей +2030 -59 17.04.2024»
ЯНА без +1228 -69 сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» +1
+2
Совушка ДВ +4970 +30 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
Прометей +2030 -59 17.04.2024»
KissЮлик +4481 +42 великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» +11
+13
Стройная +1483 -59 17.04.2024»
SSS112 +1542 +30 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+6
BuketSireni +163 -2 на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»

I am +3228 -59 я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» +1
KissЮлик +4481 +42 вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный» +5
+14
Mmdms +1601 +30 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9
Стройняшка Т +172 +1 17.04.2024»
Прометей +2030 -59 17.04.2024» +2
+1
OLIVOCHKA))) +1723 +42 всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» +10
+18
Ринуся +587 -2 немного информаци о фисташках» +10
+6
liliya26 +1392 -69 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
13th Month так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» +3
+1
Миссис Дарси +3061 +1 сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» +2
+2
Совушка ДВ +4970 +30 18.04.2024дневник номер 3» +40
+15
РезультатЕже +1272 +1 день предателя» +2
+7
Хотюшка +499 -69 доброго всем вечерочка» +2
+3
freyaa 17.04.2024»
ruzannacat +127 +1 17.04.2024»
Eve-Lina +1347 +42 с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут + 10 минут ходьбы быстрой.»



BuketSireni +163 -2 обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» +2
+5
Тающий_килог минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,» +7
+3
юка1986 17.04.2024»
Olgadobro +333 +30 17.04.2024» +4
+4
Ancha_76 17.04.2024»
Mirlona +367 +1 17.04.2024» +7
+2
I am +3228 -59 сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» +1
iizika великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром» +8
+6
ЯРыба@ +1541 -59 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +24
+13
Стройная +1483 -59 17.04.2024» +1
ЯНА без +1228 -69 уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» +2
+5
Совушка ДВ +4970 +30 18.04.2024дневник номер 1» +24
+18
Совушка ДВ +4970 +30 18.04.2024дневник номер 2» +53
+9
Стройная +1483 -59 17.04.2024»
ruzannacat +127 +1 17.04.2024 день 93»
Истина +347 -59 бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
Ш@хиризада +172 -69 17.04.2024»

Стройная +1483 -59 17.04.2024»


Прометей +2030 -59 17.04.2024»
OченьBезучая +521 +42 читаю разные книжки - 4 одновремено» +1
+1
Миссис Дарси +3061 +1 утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» +2
+2
Шмидт +4395 -3 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +7
+14
Соня 89 +1341 -59 17.04.2024авокадо — это он или оно?» +1
Стройная +1483 -59 17.04.2024 среда» +2
+2
Прометей +2030 -59 17.04.2024»
koshka1507 +196 +30 настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер» +2

««       топ темы       »»       новые темы»
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » 26
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 13
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 83
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » 19
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » 56
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 24
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 43
тема содержит фото красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » 9
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 8
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
тема содержит фото какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » 9
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » 29
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
тема содержит фото платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » 18
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
каких людей ценят руководители? » 18
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 19
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 20
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » 190
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » 12
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » 44
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 103
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 7
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 238
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 8
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
тема содержит фото как избавиться от мешков под глазами? » 8
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 33
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 23
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » 7
у кого корона сопровождается учащением пульса? » 1
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 19
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 50
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 26
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 6
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » 13
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
тема содержит фото узнали кто это? » 17
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 36
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 16
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 41
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 21
какая ваша любимая книга? » 40
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
тема содержит фото сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » 19
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 29
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 22
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 27
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » 19
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » 11
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » 82
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 40
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 151
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » 33
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 24
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 50
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 17
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » 24
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 16
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 34
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » 22
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » 23

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»