КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885010
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Senata 12.06.19 ДЕНЬ 22. ОТВЕСИК 400 ГР, ЧЕМУ Я РАДА! СТРОГО СЛЕЖУ ЗА КАЛОРИЯМИ, ПРАВДА ОТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЕЩЁ ДАЛЕКО. СЕГОДНЯ ПОСВЯЩАЮ ДЕНЬ СЕБЕ И ТОЛЬКО СЕБЕ. ПОЙДУ ПО МАГАЗИНЧИКАМ,    
описание   
День 22. Отвесик 400 гр, чему я рада! Строго слежу за калориями, правда до правильного питания ещё далеко. Сегодня посвящаю день себе и только себе. Пойду по магазинчикам, нужно брюки летние купить, очки для чтения, ну и ещё что-нибудь из мелочи. В аптеку надо не забыть зайти. На обед будет варёная курогрудь+ салат из помидоров, огурцов, зелени со сметаной. На ужин.... пока не придумала, хочу что-нибудь лёгкое и сытное, чтобы в 22.00 не хотелось пол холодильника съесть))) Вообще-то, когда я пересматривала своё питание, то на ужин планировала всегда кефир или питьевой творог, ну или подобие этого, короче кисломолочка, а вот теперь думаю, что съесть на ужин)))) таааааак.... раз планировала так питаться на ужин, значит надо исполнять! На ужин у меня будет питьевой творог и кефир, всё по 200 гр. С праздником вас дорогие мои, С Днём России, хорошо провести день и отличной погоды при
рацион   
завтрак 9.00: колбаса докторская- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сыр плавленый- 11.00 гр, сахар- 14.00 гр, сыр творожный- 21.00 гр, батон- 42.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр,
перекус 1: шоколад молочный- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр,
обед: сметана 20 %- 10.00 гр, салат овощной- 188.00 гр, куриная грудка- 145.00 гр,
полдник: чай черный в сухом виде- 7.00 гр, печенье- 15.00 гр, сахар- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр,
ужин: твогор “питьевой“- 200.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 47» ИН: 176%»
спорт   
вес: 88.40 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 29
жир: 23.6 кг
вода: 34.26 кг
 хочу вес»
зарядка - 10 мин, занятие с обручем - 15 мин, чтение - 60 мин, хождение по магазинам - 60 мин, уборка - 20 мин, прогулка медленный темп - 120 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, силовые тренировки - 40 мин, растяжка - 10 мин
сожгла: 1586 ккал., сожгла за счет жиров: 582 ккал. (63 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +21
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +4831 +2 на 24-е сыну назначили операцию» +4
+32
Svetlanкa +5037 -2 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +16
+17
Шмидт сейчас на сайте +4270 +2 любителям класического фэнтези» +9
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +4771 +11 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14
Шмидт сейчас на сайте +4270 +2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20
Совушка ДВ сейчас на сайте +4771 +11 19.04.2024дневник номер 4» +17
+21
Д@ШуткА +3038 -78 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
KissЮлик +4400 -1 великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» +6
+6
freyaa 19.04.2024» +1
+1
Svetlanкa +5037 -2 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +23
+15
Olgadobro +334 +11 18.04.2024» +7
+6
Эйва Шекер +3226 +11 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5317 -2 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +65
+15
Тили +717 -3 19 апреля, пятница. (5:1)» +20
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +4771 +11 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
Mmdms +1540 +11 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +11
+5
KissЮлик +4400 -1 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +14
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +4771 +11 17.04.2024 дневник номер 3» +17
+13
Эйва Шекер +3226 +11 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
Алекс74 +168 +11 пахистахис и ксю» +3
Совушка ДВ сейчас на сайте +4771 +11 19.04.2024дневник номер 2» +34
+18
Аленька26 сейчас на сайте +5317 -2 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +28
+21
Шмидт сейчас на сайте +4270 +2 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
OLIVOCHKA))) +1641 -1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11
Миссис Дарси +3017 +14 у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» +1
+2
Шмидт сейчас на сайте +4270 +2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14
Классика +4831 +2 спала сегодня мало» +5
+32
Д@ШуткА +3038 -78 сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» +2
+2
I am +3111 +11 неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» +2
+3
KissЮлик +4400 -1 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
новая_я_) +1268 +14 надо раскачиваться» +23
+17
Д@ШуткА +3038 -78 возможна повышеная эмоциональность» +1
+2
Аленька26 сейчас на сайте +5317 -2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +30
+15
BuketSireni +156 -1 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+9
Классика +4831 +2 коротко и по делу» +4
+23
Шмидт сейчас на сайте +4270 +2 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
Svetlanкa +5037 -2 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +18
+12
Шмидт сейчас на сайте +4270 +2 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
Миссис Дарси +3017 +14 ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» +1
+3
Д@ШуткА +3038 -78 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +2
+2
Svetlanкa +5037 -2 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +13
+17
Д@ШуткА +3038 -78 19.04.двенадцатый день луного цикла:» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +4771 +11 18.04.2024дневник номер 2» +53
+9
Тили +717 -3 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6
KissЮлик +4400 -1 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Классика +4831 +2 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +2
+15
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +2
+3
Svetlanкa +5037 -2 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +73
+15
Аленька26 сейчас на сайте +5317 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +37
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +4771 +11 19.04.2024дневник номер 1» +36
+18
ЯРыба@ +1492 +2 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +16
+11

««       топ темы       »»       новые темы»
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » 29
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 103
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 36
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 40
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » 19
каких людей ценят руководители? » 18
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 60
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 85
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » 24
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » 53
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 27
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » 34
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » 34
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » 6
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 21
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 42
тема содержит фото комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » 26
тема содержит фото как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » 17
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » 4
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 50
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » 45
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 64
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » 12
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 8
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 20
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 83
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » 3
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » 26
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » 17
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » 28
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 144
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
тема содержит фото вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » 19
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 26
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » 19
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 23
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 13
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » 2
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 20
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » 13
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 28
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » 9
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 16
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 29
какова вероятность забеременеть при ппа? » 36
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 8
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 38
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 43
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » 39
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 43
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 14
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 81
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 19
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » 32
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 24
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 37
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
тема содержит фото носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » 31
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 19
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 17
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 37
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 7
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 13
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 41
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » 35
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 41
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 151
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 21
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » 13
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 63
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 16

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»