КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Senata 12.06.19 ДЕНЬ 22. ОТВЕСИК 400 ГР, ЧЕМУ Я РАДА! СТРОГО СЛЕЖУ ЗА КАЛОРИЯМИ, ПРАВДА ОТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЕЩЁ ДАЛЕКО. СЕГОДНЯ ПОСВЯЩАЮ ДЕНЬ СЕБЕ И ТОЛЬКО СЕБЕ. ПОЙДУ ПО МАГАЗИНЧИКАМ,    
описание   
День 22. Отвесик 400 гр, чему я рада! Строго слежу за калориями, правда до правильного питания ещё далеко. Сегодня посвящаю день себе и только себе. Пойду по магазинчикам, нужно брюки летние купить, очки для чтения, ну и ещё что-нибудь из мелочи. В аптеку надо не забыть зайти. На обед будет варёная курогрудь+ салат из помидоров, огурцов, зелени со сметаной. На ужин.... пока не придумала, хочу что-нибудь лёгкое и сытное, чтобы в 22.00 не хотелось пол холодильника съесть))) Вообще-то, когда я пересматривала своё питание, то на ужин планировала всегда кефир или питьевой творог, ну или подобие этого, короче кисломолочка, а вот теперь думаю, что съесть на ужин)))) таааааак.... раз планировала так питаться на ужин, значит надо исполнять! На ужин у меня будет питьевой творог и кефир, всё по 200 гр. С праздником вас дорогие мои, С Днём России, хорошо провести день и отличной погоды при
рацион   
завтрак 9.00: колбаса докторская- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сыр плавленый- 11.00 гр, сахар- 14.00 гр, сыр творожный- 21.00 гр, батон- 42.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр,
перекус 1: шоколад молочный- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр,
обед: сметана 20 %- 10.00 гр, салат овощной- 188.00 гр, куриная грудка- 145.00 гр,
полдник: чай черный в сухом виде- 7.00 гр, печенье- 15.00 гр, сахар- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр,
ужин: твогор “питьевой“- 200.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 47» ИН: 176%»
спорт   
вес: 88.40 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 29
жир: 23.6 кг
вода: 34.26 кг
 хочу вес»
зарядка - 10 мин, занятие с обручем - 15 мин, чтение - 60 мин, хождение по магазинам - 60 мин, уборка - 20 мин, прогулка медленный темп - 120 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, силовые тренировки - 40 мин, растяжка - 10 мин
сожгла: 1586 ккал., сожгла за счет жиров: 582 ккал. (63 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +21
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +5198 +31 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
SSS112 +1580 +31 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13
Mmdms +1676 -57 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4
Д@ШуткА +3258 -57 2.04. рекомендуется:» +2
+6
Аленька26 +5799 -2 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
Д@ШуткА +3258 -57 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
Аленька26 +5799 -2 № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» +17
+9
новая_я_) +1455 +1 с началом недельки» +8
+12
Эйва Шекер +3417 +31 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1
Аленька26 +5799 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5
Классика +5133 +2 час-полтора отдых.» +11
+22
Svetlanкa сейчас на сайте +5408 -2 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
Эйва Шекер +3417 +31 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1
Эйва Шекер +3417 +31 завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» +1
Тили +764 -12 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
KissЮлик +4721 -72 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +5198 +31 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +5408 -2 привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» +21
+14
Аленька26 +5799 -2 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Roberta +1262 -2 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
Классика +5133 +2 отдала в печать свадебный фотоальбом» +5
+20
ruzannacat +126 -1 19.04.2024 день 95» +1
Лисёночек 68 +1536 +1 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14
Маво4ка +945 +1 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
Аленька26 +5799 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8
Шмидт +4661 +2 вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» +9
+10
Совушка ДВ сейчас на сайте +5198 +31 2.04.2024 дневник номер 1» +17
+9
Аленька26 +5799 -2 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +5198 +31 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
liliya26 +1460 +1 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8
liliya26 +1460 +1 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +5
+5
Соня 89 +1406 +31 2.04.2024пюре из кабачков» +1
OLIVOCHKA))) +1821 +4 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18
BuketSireni +187 +6 2.04.2024» +5
+4
Эйва Шекер +3417 +31 со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» +1
Шмидт +4661 +2 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
Аленька26 +5799 -2 № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» +9
+7
Совушка ДВ сейчас на сайте +5198 +31 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
Шмидт +4661 +2 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +5198 +31 2.04.2024 дневник номер 5» +13
+13
Аленька26 +5799 -2 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
Аленька26 +5799 -2 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» +21
+6
Mmdms +1676 -57 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7
Аленька26 +5799 -2 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Классика +5133 +2 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38
Совушка ДВ сейчас на сайте +5198 +31 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12
Соня 89 +1406 +31 2.04.2024» +2
Совушка ДВ сейчас на сайте +5198 +31 2.04.2024 дневник номер 2» +11
+8
Классика +5133 +2 забыла какой день недели» +9
+32

топ темы»       ««       новые темы       »»
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
как проявляется уважение начальника? » 11
тема содержит фото нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » 58
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » 11
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
тема содержит фото что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » 32
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » 73
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
тема содержит фото что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » 39
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 5
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » 27
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 18
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
тема содержит фото наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » 56
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
тема содержит фото кто-нибудь пробовал такое? » 21
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
тема содержит фото пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » 37
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » 23
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » 224
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»