КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Senata 12.06.19 ДЕНЬ 22. ОТВЕСИК 400 ГР, ЧЕМУ Я РАДА! СТРОГО СЛЕЖУ ЗА КАЛОРИЯМИ, ПРАВДА ОТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЕЩЁ ДАЛЕКО. СЕГОДНЯ ПОСВЯЩАЮ ДЕНЬ СЕБЕ И ТОЛЬКО СЕБЕ. ПОЙДУ ПО МАГАЗИНЧИКАМ,    
описание   
День 22. Отвесик 400 гр, чему я рада! Строго слежу за калориями, правда до правильного питания ещё далеко. Сегодня посвящаю день себе и только себе. Пойду по магазинчикам, нужно брюки летние купить, очки для чтения, ну и ещё что-нибудь из мелочи. В аптеку надо не забыть зайти. На обед будет варёная курогрудь+ салат из помидоров, огурцов, зелени со сметаной. На ужин.... пока не придумала, хочу что-нибудь лёгкое и сытное, чтобы в 22.00 не хотелось пол холодильника съесть))) Вообще-то, когда я пересматривала своё питание, то на ужин планировала всегда кефир или питьевой творог, ну или подобие этого, короче кисломолочка, а вот теперь думаю, что съесть на ужин)))) таааааак.... раз планировала так питаться на ужин, значит надо исполнять! На ужин у меня будет питьевой творог и кефир, всё по 200 гр. С праздником вас дорогие мои, С Днём России, хорошо провести день и отличной погоды при
рацион   
завтрак 9.00: колбаса докторская- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сыр плавленый- 11.00 гр, сахар- 14.00 гр, сыр творожный- 21.00 гр, батон- 42.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр,
перекус 1: шоколад молочный- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр,
обед: сметана 20 %- 10.00 гр, салат овощной- 188.00 гр, куриная грудка- 145.00 гр,
полдник: чай черный в сухом виде- 7.00 гр, печенье- 15.00 гр, сахар- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр,
ужин: твогор “питьевой“- 200.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 47» ИН: 176%»
спорт   
вес: 88.40 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 29
жир: 23.6 кг
вода: 34.26 кг
 хочу вес»
зарядка - 10 мин, занятие с обручем - 15 мин, чтение - 60 мин, хождение по магазинам - 60 мин, уборка - 20 мин, прогулка медленный темп - 120 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, силовые тренировки - 40 мин, растяжка - 10 мин
сожгла: 1586 ккал., сожгла за счет жиров: 582 ккал. (63 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +21
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +5520 привет всем!» +23
+12
Классика +5227 +54 час-полтора отдых.» +11
+22
SSS112 +1636 +42 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13
Eve-Lina +1377 +54 вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» +1
+5
Mmdms +1727 -46 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7
Классика +5227 +54 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26
Эйва Шекер +3550 +42 завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» +1
Классика +5227 +54 отдала в печать свадебный фотоальбом» +5
+20
Svetlanкa +5520 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
Эйва Шекер +3550 +42 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1
Аленька26 +5879 +54 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5
KissЮлик +4889 -57 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13
Аленька26 +5879 +54 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21
Svetlanкa +5520 привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» +7
+17
liliya26 +1515 -57 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8
Шмидт +4742 +54 ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» +11
+10
KissЮлик +4889 -57 вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» +7
+11
Шмидт +4742 +54 что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» +9
+15
Соня 89 +1422 -46 2.04.2024» +2
Olgadobro +358 +42 2.04.2024» +3
+7
Аленька26 +5879 +54 № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» +17
+9
Классика +5227 +54 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38
Классика +5227 +54 забыла какой день недели» +9
+32
I am +3353 -46 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14
KissЮлик +4889 -57 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11
Шмидт +4742 +54 купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» +6
+7
Эйва Шекер +3550 +42 со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» +1
Д@ШуткА +3307 +42 вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» +2
+2
Совушка ДВ +5288 +42 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12
Соня 89 +1422 -46 2.04.2024пюре из кабачков» +1
Бусинка Кэт +1363 +2 вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» +3
+7
Шмидт +4742 +54 муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» +5
+8
Шмидт +4742 +54 вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» +9
+10
Аленька26 +5879 +54 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8
Эйва Шекер +3550 +42 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1
Эйва Шекер +3550 +42 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20
Svetlanкa +5520 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14
Svetlanкa +5520 привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» +21
+14
Аленька26 +5879 +54 № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» +9
+7
Совушка ДВ +5288 +42 2.04.2024 дневник номер 5» +13
+13
Совушка ДВ +5288 +42 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
РезультатЕже +1394 тренажёры, мать вашу!» +1
+7
KissЮлик +4889 -57 всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» +9
+14
ruzannacat +126 +2 19.04.2024 день 95» +1
Совушка ДВ +5288 +42 2.04.2024 дневник номер 1» +17
+9
Совушка ДВ +5288 +42 2.04.2024 дневник номер 2» +11
+8
Svetlanкa +5520 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
OLIVOCHKA))) +1864 +54 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18
Миссис Дарси +3290 +54 дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» +1
+13
Svetlanкa +5520 привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» +18
+16
Аленька26 +5879 +54 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» +21
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » 53
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
тема содержит фото вам нравится её внешность? » 35
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 19
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » 27
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 41
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 30
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » 45
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » 17
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » 17
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » 2
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 42
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 30
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » 15
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » 34
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 8
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » 9
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » 13
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 59
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 20
тема содержит фото комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » 26
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » 12
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » 39
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » 8
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » 32
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » 28
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 34
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 21
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 46
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 83
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 64
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » 14
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 81
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » 3
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » 19
вам нравятся футболки с принтом или без? » 21
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » 6
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 144
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » 9
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 85
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 85
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » 43
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 24
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » 34
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 15
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 20
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 19
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 38
тема содержит фото как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » 17
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » 21
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » 12
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 37
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 28
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » 14
какова вероятность забеременеть при ппа? » 36
чистите язык? чем? » 16
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 19
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » 4
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 13
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
тема содержит фото вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » 19
какое имя больше подходит для отчества александровна? » 16
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » 20
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » 35
тема содержит фото носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » 31
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 60

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»