|
||||||
| ||||||
Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя. Согнит руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся. Де попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем «не задерживаться» взглядом. Сделайте упражнение 20–30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь. вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен «смотреть» вверх. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Классика +4899 -1 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Лисёночек 68 +1443 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Совушка ДВ +4969 +20 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Эйва Шекер +3348 +20 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Svetlanкa +5120 -1 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
KissЮлик +4481 +27 | всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» |
+8 +14 |
Д@ШуткА +3076 +20 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
ruzannacat +127 +1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Совушка ДВ +4969 +20 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Совушка ДВ +4969 +20 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Аленька26 +5547 +3 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
KissЮлик +4481 +27 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
Соня 89 +1341 -69 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
новая_я_) +1314 +27 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Шмидт +4395 -1 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Тили +720 +27 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Совушка ДВ +4969 +20 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
Эйва Шекер +3348 +20 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Д@ШуткА +3076 +20 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
Аленька26 +5547 +3 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Совушка ДВ +4969 +20 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Mmdms +1601 +20 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Совушка ДВ +4969 +20 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
Маво4ка +849 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
KissЮлик +4481 +27 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
KissЮлик +4481 +27 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
Совушка ДВ +4969 +20 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Эйва Шекер +3348 +20 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Svetlanкa +5120 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Шмидт +4395 -1 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
Эйва Шекер +3348 +20 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Аленька26 +5547 +3 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Классика +4899 -1 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Аленька26 +5547 +3 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Соня 89 +1341 -69 | 2.04.2024» |
+2 |
Roberta +1267 +27 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Шмидт +4395 -1 | вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» |
+7 +11 |
Классика +4899 -1 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
liliya26 +1392 -84 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
BuketSireni +163 -2 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Аленька26 +5547 +3 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Аленька26 +5547 +3 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Совушка ДВ +4969 +20 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Аленька26 +5547 +3 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Аленька26 +5547 +3 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Классика +4899 -1 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Маво4ка +849 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
OLIVOCHKA))) +1723 +27 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
KissЮлик +4481 +27 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
поиграли бы? » | 8 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
какое платье лучше? » | 32 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 |
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!
- все диеты»
- ты безразлична к творчеству или одарена творческим подходом к любому роду деятельности?»
- ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишь бремя лишних забот и волнений?»
- вы делитесь друг с другом самым сокровенным или не любите обсуждать свои проблемы?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |