КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885024
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
BecHylllka 25.05.19 ЧТО ЛУЧШЕ - КАРДИО ИЛИ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - КАРДИО    
описание   
Кардио По правде говоря, кардио сжигает тонны калорий. Ско же в точности калорий сжигает одна кардио тренировка? Это зависит от того, что именно вы делаете и с какой интенсивностью, но даже в среднем одна кардио сессия показывает довольно приятные глазу цифры. Итак, к примеру мужчина 35 лет, весом в 80 кг после тридцатиминутно пробежки расстоянием в 9 км сжигает около 400 калорий. Что на первый взгляд довольно неплохо, да? И, наверное, именно поэтому большинство людей отдают предпочтение кардиотренировк проблема в том, что такая пробежка не дает ничего вашему метаболизму, я бы даже сказал не дает ничего хорошего. Ес вам интересно, вот целая статья о том, сколько калорий сжигают разные виды нагрузок и сколько можно израсходовать за один час. Помните раньше мы обсуждали то, как мышцы помогают сжигать калории. Однако, простая потеря жира не поможет вам увеличить ваш метаболизм.
рацион   
Макароны- 100.00 гр Не доверять друзьям позорнее, чем быть ими обманутыми.
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 51.70 кг.
рост: 1.58 м.
имт: 21

жир: 1.3 кг
вода: 13.98 кг
 хочу вес»
грудь: 85.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 90.00 см.
велотренажер (высокая активность) - 150 мин Не доверять друзьям позорнее, чем быть ими обманутыми.
сожгла: 1443 ккал., сожгла за счет жиров: 1132 ккал. (122 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12
статистика просмотры: +15
голоса: 0

начало

  • bechylllka
    28.05.19 01:46

    ответ для: Кейт_СПб

    Кейт_СПб писал(а): понимаю я недавно слушала на эту тему урок нутрицевта. Теория основана на эволюции человека. Когда он либо охотился и бежал кардио либо убегал от опасности. Сначало расход обычный, а если дело затягивается, организм переходит в режим сбережения ресурсов не догнал еду надо поберечь жирок, или долго бежит от опасности, ресурс расходовать тоже надо экономно. Но регулярность решает. Ну и разнообразие нагрузок, хоть каких.

    А то раньше (да и сейчас) ходят мифы, что кардио начинает работать после 40 минут
    вес 54.8 кг
    50
              
    60

  • кейт_спб
    27.05.19 12:12

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): Да я читала эту статью полгода назад Заполняю дневники не читая

    понимаю))) я недавно слушала на эту тему урок нутрицевта. Теория основана на эволюции человека. Когда он либо охотился и бежал (кардио) либо убегал от опасности. Сначало расход обычный, а если дело затягивается, организм переходит в режим сбережения ресурсов (не догнал “еду“ надо поберечь жирок, или долго бежит от опасности, ресурс расходовать тоже надо экономно). Но регулярность решает. Ну и разнообразие нагрузок, хоть каких.
    вес 106 кг съела 205 к сожгла 2255 к
    100
              
    110

  • bechylllka
    27.05.19 01:28

    ответ для: Кейт_СПб

    Кейт_СПб писал(а): У тебя как раз и написано в последней части - начинает кортизол вырабатываться, и организм думает, что опасная ситуация и жир начиинает максимально сберегать.

    Да я читала эту статью полгода назад Заполняю дневники не читая
    вес 54.8 кг
    50
              
    60

  • кейт_спб
    26.05.19 12:57
    Я тоже поддерживаю комбинированные не затяжные тренировки
    вес 106 кг съела 205 к сожгла 2255 к
    100
              
    110

  • кейт_спб
    26.05.19 12:56

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): Такого не слышала. Я, вообще, очень люблю кардио, но в меру. Я за комбинированные
    BecHylllka писал(а): Такого не слышала. Я, вообще, очень люблю кардио, но в меру. Я за комбинированные

    У тебя как раз и написано в последней части - начинает кортизол вырабатываться, и организм думает, что опасная ситуация и жир начиинает максимально сберегать.
    вес 106 кг съела 205 к сожгла 2255 к
    100
              
    110

  • bechylllka
    26.05.19 00:19

    ответ для: Кейт_СПб

    Кейт_СПб писал(а): Согласна. Кардио свыше 20 минут уже запускает обратный эффект - организм начинает сберегать энергию.

    Такого не слышала. Я, вообще, очень люблю кардио, но в меру. Я за комбинированные))
    вес 54.8 кг
    50
              
    60

  • кейт_спб
    25.05.19 16:56
    Согласна. Кардио свыше 20 минут уже запускает обратный эффект - организм начинает сберегать энергию.
    вес 106 кг съела 205 к сожгла 2255 к
    100
              
    110

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ш@хиризада +200 +6 солнечного денька» +6
+15


Шмидт +4681 +1 завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» +6
+14



OLIVOCHKA))) +1821 +4 всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» +5
+13



ЯРыба@ +1628 +2 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +16
+12



Классика +5134 +1 спала сегодня по времени нормально» +2
+9



OLIVOCHKA))) +1821 +4 все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» +11
+8



ЯРыба@ +1628 +2 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +14
+6


Шмидт +4681 +1 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +14
+9



Совушка ДВ +5221 +5 23.04.2024 дневник номер 4» +13
+17



Классика +5134 +1 по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» +2
+8



Миссис Дарси +3252 +6 сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» +1
+2



Шмидт +4681 +1 сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» +17
+10



liliya26 +1460 +6 всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» +3
+5



Аленька26 сейчас на сайте +5808 +1 № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» +25
+9



Olgadobro +358 +5 23.04.2024» +4
+4

Тили +764 -10 23 апреля, вторник. (4:29)» +22
+1



Д@ШуткА +3258 -83 24.04. 16-й луный день» +2
+2



Д@ШуткА +3258 -83 воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» +2
+3



Миссис Дарси +3252 +6 что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» +1
+3



Совушка ДВ +5221 +5 24.04.2024 дневник номер 1» +8
+9



Аленька26 сейчас на сайте +5808 +1 № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» +26
+11



Классика +5134 +1 очень ответственый день» +8
+13



ЯРыба@ +1628 +2 добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» +5
+10



Маво4ка +945 +1 пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» +3
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +5455 -3 привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» +8
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +5455 -3 привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» +32
+16



Аленька26 сейчас на сайте +5808 +1 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +19
+9



I am +3318 +5 в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» +4
+7



Миссис Дарси +3252 +6 поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» +2
+3



Соня 89 +1406 +5 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +2
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +5455 -3 привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» +22
+9



Совушка ДВ +5221 +5 24.04.2024 дневник номер 4» +13
+10



новая_я_) +1455 +1 с добрым утречком» +31
+7

Svetlanкa сейчас на сайте +5455 -3 привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» +6
+13



Mirlona +386 +2 24.04.2024» +3
+1

BuketSireni +189 +6 24.04.2024» +1

Совушка ДВ +5221 +5 23.04.2024 дневник номер 2» +11
+13



Шмидт +4681 +1 сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» +10
+10



Совушка ДВ +5221 +5 19.04.2024дневник номер 3» +51
+20



Ш@хиризада +200 +6 доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» +5
+5


новая_я_) +1455 +1 с новым днем» +13
+12


Шмидт +4681 +1 сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» +14
+10



Эйва Шекер +3417 +5 доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» +2
+2



OLIVOCHKA))) +1821 +4 как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» +12
+5



KissЮлик +4721 +6 всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» +10
+13



Миссис Дарси +3252 +6 девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» +2
+2



Лисёночек 68 +1536 +1 всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» +9
+12



Совушка ДВ +5221 +5 23.04.2024дневник номер 1» +14
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +5455 -3 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» +24
+14



Тили +764 -10 24 апреля, среда. (6:46)» +20
+8



Миссис Дарси +3252 +6 сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» +2
+3



««       топ темы       »»       новые темы»
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 12
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » 27
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 34
тема содержит фото назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » 32
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » 24
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 27
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » 5
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » 10
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
тема содержит фото согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » 22
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » 103
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 84
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » 13
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 15
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
тема содержит фото неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » 14
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
тема содержит фото кто красивее? » 17
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » 22
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » 57
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 12
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»