вес 106 кг съела 205 к сожгла 2255 к | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительнос сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим. В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа. Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -133.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +45.57 | ||||||
|
начало
-
ничего себе! Значит буду сразу вставать, спасибо заинформацию
-
мне если надо проснуться, тогда не откладываю ничего, потому что просплю
вес 70.3 кг съела 1194 к сожгла 2074 к 70 80
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных
-
Лично я такое откладывание будильников практикую .....и между этими звонками обычно видятся самые яркие и интересные сны..
вес 78.5 кг съела 259 к сожгла 257 к 70 80
-
А я не могу откладывать - соскакиваю сразу при первом позыве будильника..
вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к 60 70
13th Month | вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» |
+2 +3 |
Классика +4080 +2 | на 24-е сыну назначили операцию» |
+3 +32 |
Mmdms +1254 -1 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+13 +15 |
Классика +4080 +2 | коротко и по делу» |
+3 +20 |
Аленька26 +4528 -2 | № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» |
+48 +17 |
Тили +571 +17 | 19 апреля, пятница. (5:1)» |
+20 +8 |
Аленька26 +4528 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» |
+30 +15 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» |
+44 +20 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 18.04.2024дневник номер 4» |
+23 +12 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+8 +6 |
Тили +571 +17 | 18 апреля, четверг. (5:14)» |
+12 +6 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» |
+23 +15 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+34 +14 |
freyaa | 19.04.2024» |
+1 +1 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» |
+73 +15 |
ЯРыба@ +1227 +1 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+14 +18 |
Шмидт +3516 +2 | избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» |
+15 +17 |
KissЮлик +3642 -2 | какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» |
+14 +17 |
Алекс74 +145 +16 | пахистахис и ксю» |
+3 |
Аленька26 +4528 -2 | № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» |
+48 +25 |
KissЮлик +3642 -2 | великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+4 +6 |
Mmdms +1254 -1 | отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» |
+10 +5 |
Д@ШуткА +2648 +1 | подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» |
+22 +18 |
Эйва Шекер +2726 +1 | завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +2648 +1 | на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» |
+13 +17 |
Аленька26 +4528 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» |
+37 +17 |
Шмидт +3516 +2 | котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» |
+16 +14 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 19.04.2024дневник номер 4» |
+15 +15 |
KissЮлик +3642 -2 | вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» |
+12 +17 |
Olgadobro +310 +17 | 18.04.2024» |
+7 +6 |
KissЮлик +3642 -2 | сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» |
+9 +19 |
Шмидт +3516 +2 | любителям класического фэнтези» |
+9 +12 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 19.04.2024дневник номер 1» |
+32 +13 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 18.04.2024дневник номер 2» |
+53 +9 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 19.04.2024дневник номер 5» |
+42 +17 |
Mmdms +1254 -1 | расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» |
+9 +11 |
OLIVOCHKA))) +1340 -1 | всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» |
+12 +24 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» |
+18 +12 |
Шмидт +3516 +2 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+3 +4 |
Шмидт +3516 +2 | я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» |
+17 +11 |
Эйва Шекер +2726 +1 | нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 19.04.2024дневник номер 2» |
+28 +12 |
Классика +4080 +2 | на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+2 +15 |
Шмидт +3516 +2 | сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» |
+9 +20 |
Аленька26 +4528 -2 | № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» |
+65 +15 |
KissЮлик +3642 -2 | всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» |
+13 +17 |
новая_я_) +1005 +1 | надо раскачиваться» |
+22 +17 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» |
+15 +17 |
Шмидт +3516 +2 | сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» |
+9 +12 |
какой это тип фигуры? » | 14 | |
оцените, как сидит куртка! » | 17 | |
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 | |
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » | 29 | |
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 | |
кто самая красивая участница сайта? » | 95 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
такая фигура для вас естественная? » | 9 | |
какое фото лучше из этих трех? » | 16 | |
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 | |
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 21 | |
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » | 21 | |
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 | |
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » | 82 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 | |
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 | |
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » | 81 | |
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 | |
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » | 27 | |
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 25 | |
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 | |
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 | |
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 | |
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » | 10 | |
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 | |
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » | 1 | |
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 | |
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 | |
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 | |
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 | |
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 | |
нравится или что-то бы изменили? » | 27 | |
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » | 63 | |
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 | |
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 | |
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 | |
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » | 10 | |
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 | |
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » | 26 | |
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 | |
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » | 32 | |
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 | |
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 | |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 | |
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 | |
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 | |
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 | |
оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » | 13 | |
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 | |
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 | |
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 | |
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » | 20 | |
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » | 33 | |
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 | |
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 | |
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » | 9 | |
когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » | 31 | |
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 | |
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 | |
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 | |
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 | |
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 | |
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 | |
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » | 12 | |
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 | |
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » | 61 | |
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 | |
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » | 16 | |
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 | |
как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » | 13 | |
пикничок на океане! » | 27 | |
какая фамилия самая красивая? » | 14 | |
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 | |
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 | |
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 | |
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 | |
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 | |
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » | 15 | |
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » | 67 | |
какая модель телефона у вас? » | 17 | |
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 | |
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 | |
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 | |
нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » | 5 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 5 | |
лучшее пробуждение » | 19 | |
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 | |
какая фамилия красивее и почему? » | 9 | |
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 60 | |
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 | |
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 | |
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 |
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!
- я кардинально похудела и снова стала стройной!
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!
- все диеты»
- ты пессимистка или успешно преодолеваешь сложные периоды в жизни?»
- ты на все готова пойти ради своих друзей или относишься к ним с подозрением?»
- ты можешь добиться успеха или ко всему проявляешь безразличие?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |