Наконец, понятно КАК не хотеть есть при большом дефиците калорий:
- Вообще никакого сахара. И в чай тоже. Но можно мааленький кусочек шоколадки.
Кофе без сахара, чай тоже.
- Вообще ничего мучного - хлеба и т.д. Он увеличивает гликемический индекс
- Много не жирного белка
- Много свежих овощей и фруктов с низким гликемическим индексом
- Почти нет маслу и жирному.
вес 86.1 кг съела 800 к сожгла 1187 к | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||