КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885022
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 10.04.19 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ, ДВИЖЕНИЯ, НАСТРОЕНИЯ. ЧАСТЬ 4    
описание   
Тут же надо записать всю физическую активность за день – поход в супермаркет, мытьё посуды, приготовление еды, подъём по лестнице, дополнительные физические нагрузки, если они были. Не нужно пытаться на этом этапе что-то исправлять и улучшать: вы просто фиксируете обычное пищевое поведение, чтобы было с чем работать дальше. После того как работа будет сделана, проанализируйте дневник. Какие особенности пищевого поведения вам удалось обнаружить? Запишите всё, что придёт вам в голову в связи с заданием. По моим наблюдениям, люди, которые достаточно времени уделяли пищевым дневникам и выполняли большую часть остальных заданий, добивались значительных успехов в коррекции пищевого поведения, вне зависимости от стартовых условий.
рацион   
в течении дня: вафли- 50.00 гр вафли - 50.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 65» ИН: 65%»
спорт   
вес: 64.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 9 кг
вода: 20.26 кг
 хочу вес» 		грудь: 88.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 87.00 см.
нахождение в положении сидя - 240 мин нахождение в положении сидя - 240 мин
сожгла: 114 ккал.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +15
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4595 -1 великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» +6
+9
KissЮлик +4595 -1 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13
KissЮлик +4595 -1 всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» +9
+14
Маво4ка +877 доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» +10
+7
Эйва Шекер +3391 +1 испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» +1
KissЮлик +4595 -1 вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» +7
+11
Svetlanкa +5244 -3 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14
Стройная +1502 +1 23.04.2024» +1
Аленька26 +5584 +3 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21
Миссис Дарси +3173 -3 дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» +1
+13
Совушка ДВ +4996 +1 23.04.2024 дневник номер 5» +11
+17
Совушка ДВ +4996 +1 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
Классика +5020 +6 завтрашний день у меня расписан просто по минутам» +9
+25
Классика +5020 +6 фантазия на кулинарную тему дремлет» +5
+21
KissЮлик +4595 -1 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11
Svetlanкa +5244 -3 привет всем!» +23
+12
Eve-Lina +1349 +6 скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» +2
+6
Классика +5020 +6 взвесилась, к счастью без привесов» +6
+27
Mmdms +1632 +1 у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» +10
+16
Шмидт +4517 +6 муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» +5
+8
Svetlanкa +5244 -3 привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» +7
+17
Совушка ДВ +4996 +1 23.04.2024 дневник номер 3» +11
+15
Алекс74 +176 +1 пахистахис и ксю» +5
Глаша64 +379 +1 23.04.2024 опять пасмурно и 0» +8
+12
Аленька26 +5584 +3 № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» +25
+18
Svetlanкa +5244 -3 привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» +13
+12
Соня 89 +1373 -1 23.04.2024» +1
+2
Соня 89 +1373 -1 23.04.2024» +1
+3
OLIVOCHKA))) +1756 +6 когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» +7
+10
Mirlona +376 +95 2.04.2024» +5
+3
Шмидт +4517 +6 соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» +10
+16
Д@ШуткА +3137 +1 вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» +2
+2
Эйва Шекер +3391 +1 дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» +1
Соня 89 +1373 -1 23.04.2024» +1
+1
РезультатЕже +1305 -2 тренажёры, мать вашу!» +1
+7
Шмидт +4517 +6 постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» +9
+8
Шмидт +4517 +6 что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» +9
+15
Шмидт +4517 +6 купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» +6
+7
iizika великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» +12
+6
Шмидт +4517 +6 как перец чили влияет» +16
+9
Классика +5020 +6 погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» +6
+21
Шмидт +4517 +6 ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» +11
+10
Шмидт +4517 +6 сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» +13
+13
Эйва Шекер +3391 +1 позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» +1
Svetlanкa +5244 -3 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
Svetlanкa +5244 -3 привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» +19
+16
Соня 89 +1373 -1 23.04.2024» +1
+2
Эйва Шекер +3391 +1 доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» +1
Одуванчик69 приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» +1
+1
Svetlanкa +5244 -3 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
Прометей +2128 +1 2.04.2024» +2
+1

««       топ темы       »»       новые темы»
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » 70
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » 50
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » 19
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » 42
тема содержит фото какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » 48
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » 12
тема содержит фото лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » 60
тема содержит фото тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » 68
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » 35
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » 12
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » 15
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » 11
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » 30
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » 37
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » 97
тема содержит фото это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » 40
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » 8
тема содержит фото что за тип фигуры у этой женщины? » 71
тема содержит фото можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » 12
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » 7
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 14
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » 41
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » 25
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » 76
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » 10
как распознать симуляцию или это нереально? » 18
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » 55
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » 47
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » 17
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » 13
какая фамилия красивее и почему? » 9
тема содержит фото оцените, как сидит куртка! » 17
тема содержит фото голубой педикюр так круто смотрится! » 8
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » 2
тема содержит фото хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » 23
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » 23
тема содержит фото может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » 9
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » 36
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » 29
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » 21
тема содержит фото отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » 78
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » 11
тема содержит фото натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » 37
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » 21
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » 42
тема содержит фото страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » 25
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » 19
тема содержит фото лучшее пробуждение » 19
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » 37
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » 22
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » 7
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » 10
тема содержит фото пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » 63
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 61
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » 14
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » 6
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » 17
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » 73
тема содержит фото вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » 11
тема содержит фото нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » 31
тема содержит фото как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » 13
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » 32
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
тема содержит фото нравится или нет? » 13
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » 23
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » 334
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » 17
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » 195
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » 6
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » 9
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » 17
кто самая красивая участница сайта? » 95
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 120
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » 26
какая модель телефона у вас? » 17
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » 24
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » 24
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » 14
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » 49
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » 9
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » 32
тема содержит фото вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » 45
тема содержит фото как вам маленькое чёрное платье? » 26
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » 14
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » 5
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » 87
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » 32
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » 32
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » 33
тема содержит фото подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » 39
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » 7
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » 476
тема содержит фото какое фото лучше из этих трех? » 16
тема содержит фото биарриц. нравится что-нибудь? » 19
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » 16
тема содержит фото как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » 13
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 119
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » 22
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » 12
тема содержит фото как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » 23

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»