вес 56.3 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Усталость от еды Любая невкусная и однообразная пища делает нас вялыми, провоцирует хроническую скуку и усталость, утверждают специалисты. Ч люди, сев на жесткую диету, состоящую из нелюбимых продуктов, наносят себе психологическую травму, которая может вылиться в настоящее нервное расстройство. Его жертвами чаще становятся люди, изнуряющие себя длительными и жесткими монодиетами. “Худея“ таким образом, человек начинает постоянно чувствовать себя несчастным, неудовлетворенн придирается к окружающим, переживает нервные срывы. Рецеп для исправления таких ситуаций прост: разнообразить рацион, питаться сбалансированно получая от еды не только все необходимые вещества, но и удовольствие. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
начало
-
абсолютно согласна! поэтому поставила перед собой задачу готовить вкусные некалорийные блюда. чтоб диета не была на неделю или месяц, а просто постепенно изменить свой стиль питания на тот, который будет морально удовлетворять и при этом не будет добавлять лишних кг
-
Клетчатка. Этот продукт встречается в овощах и необходим организму для грамотного усваивания белков/жиров/углеводов.
Витамины и минералы. После того, как полезные микро и макро элементы попали в организм, им нужно добраться до нужных регионов. В транспортировке помогут именно витамины. Они помогают синтезировать гормоны, поддерживают иммунитет, отвечают за выделительную систему (чтобы выводить из организма устаревшие клетки).
Овощи богаты натрием, калием, магнием. Это незаменимые элементы для нервной системы. Правильный баланс нормализует работу сердца, снимает спазмы сосудов, способствует притоку сил.
Каждый день съедая по салату, вы делаете вклад в свое здоровье.вес 98.4 кг съела 1772 к сожгла 1898 к баллы 4681 90 100
Совушка ДВ +5221 +1 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+37 +16 |
Шмидт +4681 | сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» |
+14 +11 |
KissЮлик +4758 | вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» |
+1 |
Совушка ДВ +5221 +1 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+27 +13 |
Аленька26 +5811 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+29 +9 |
Шмидт +4681 | ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» |
+13 +5 |
Аленька26 +5811 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+18 +6 |
KissЮлик +4758 | в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» |
+7 +3 |
Аленька26 +5811 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+26 +22 |
Svetlanкa +5456 -1 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+17 +15 |
iizika | 25.04.2024» |
+9 +5 |
oxyd +178 -1 | наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +5221 +1 | 25.04.2024 дневник № 2» |
+22 +11 |
Аленька26 +5811 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+29 +22 |
Аленька26 +5811 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+30 +6 |
Mirlona +386 +1 | 25.04.2024» |
+6 +1 |
ЯРыба@ +1629 +2 | доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» |
+31 +12 |
Svetlanкa +5456 -1 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+29 +14 |
Шмидт +4681 | ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» |
+7 +11 |
Аленька26 +5811 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+33 +12 |
nata1993 | я снова здесь.» |
+1 +1 |
Шмидт +4681 | завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» |
+3 +8 |
Совушка ДВ +5221 +1 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+30 +19 |
Совушка ДВ +5221 +1 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+14 +10 |
Шмидт +4681 | волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» |
+10 +10 |
Совушка ДВ +5221 +1 | 25.04.2024 дневник № 4» |
+26 +15 |
Аленька26 +5811 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+23 +7 |
Svetlanкa +5456 -1 | привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» |
+15 +8 |
hg8f5r2tcacr | 25.04.2024» |
+3 |
Миссис Дарси +3252 -1 | сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» |
+1 |
liliya26 +1460 | всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» |
+5 +5 |
Svetlanкa +5456 -1 | привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» |
+30 +17 |
OченьBезучая +548 +1 | смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» |
+4 +3 |
Sparkl star +168 | настроения нет, не скажу почему!» |
+1 +3 |
Миссис Дарси +3252 -1 | утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» |
+1 |
Аленька26 +5811 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+39 +12 |
Совушка ДВ +5221 +1 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+12 +10 |
Совушка ДВ +5221 +1 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+15 +8 |
BuketSireni +190 +6 | лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» |
+9 +3 |
Svetlanкa +5456 -1 | привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» |
+24 +17 |
Хотюшка +503 -1 | понедельник - 71.30» |
+1 |
Svetlanкa +5456 -1 | привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» |
+24 +17 |
SSS112 +1580 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+10 +5 |
Аленька26 +5811 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+46 +12 |
Mmdms +1676 +1 | наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» |
+3 +3 |
Ш@хиризада +200 | приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» |
+2 +4 |
Svetlanкa +5456 -1 | привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» |
+19 +11 |
Ринуся +591 | вернулись мз мурманска» |
+6 +15 |
Лисёночек 68 +1551 +1 | всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» |
+9 +18 |
Аленька26 +5811 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+46 +12 |
Совушка ДВ +5221 +1 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+24 +16 |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 | |
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 | |
кто красивее? » | 18 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 | |
кто красивее? » | 14 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
как вам такое платье? носили бы? » | 21 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 | |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 |
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!
- все диеты»
- у тебя среднестатистическая семья или отношения построены на взаимной любви?»
- ты не пользуешься популярностью у молодых людей или недостатка от их внимания ты»
- ты легкомысленная или некоторые считают тебя скучным человеком?»
- тебе скука незнакома или проводишь свободное время однообразно?»
- вы настоящая сорвиголова? любите пощекотать себе нервы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |