|
||||||
| ||||||
| Думала, что превышу дневной калораж... порции на обед и ужин были внушительными)) Но, как выяснилось, все очень даже неплохо. Без стакана молока на ночь было бы идеально, так как дефицит ккал все же должен быть. Но я хочу выравнить свой режим сна, а молоко со специями в этом деле очень хороший помощник. Поэтому хочу каждый день себе такое готовить, в течение 2 недель точно. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2.1, итог: -0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 | ||||||
|
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Хороший вариант!! Какая у тебя норма на день получилась с учетом дефицита? |
| вес 69.9 кг | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Gulya123
Gulya123 писал(а): ага. с сегодняшнего дня |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Lutik644086
Lutik644086 писал(а): привет тут рецепт можно рассчитать я всегда тут считаю. и еще я все баночки в которые раскладываю еду маркером подписываю их вес. |
| вес 69.9 кг | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Шмидт
Шмидт писал(а): здесь в калькулятор можно свои продукты добавлять |
| вес 69.9 кг | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
| вес 95 кг съела 721 к сожгла 1286 к | |||||||||||||
| 90 |
|
100 | |||||||||||
| вес 98.7 кг съела 1008 к сожгла 2310 к баллы 3576 | |||||||||||||
| 90 |
|
100 | |||||||||||
Классика
+4141  +1
|
очень высокая оценка сна»
|
 +8 +24   |
| новая_я_)
+1054 +20
|
запуталась в днях»
|
+25+10 |
| новая_я_)
+1054 +20
|
не в ресурсе»
|
+22+9 |
| Шмидт
+3576 +20
|
сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.»
|
+12+14 |
Маво4ка
+548  -1
|
занимаюсь домашними делами.»
|
+12+19 |
| Шмидт
+3576 +20
|
всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла»
|
+13+17 |
| Миссис Дарси
+2684 +20
|
хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» |
+2+3 |
| SSS112
+1258 +17
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый»
|
+7+11 |
| KissЮлик
+3703 +1
|
доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня»
|
+12+15 |
Ринуся
+536 +20
|
прикупила бананов» |
+1+6 |
Совушка ДВ
+4070 +1
|
17.04.2024 дневник номер 4»
|
+18+11 |
Mirlona
+322
|
18.04.2024»
|
+8+2 |
| Миссис Дарси
+2684 +20
|
дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» |
+2+2 |
| KissЮлик
+3703 +1
|
вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного»
|
+9+12 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» |
+4+17 |
| Классика
+4141 +1
|
по весу пока ничего нового.» |
+5+41 |
| liliya26
+1143 +20
|
всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» |
+5+5 |
| Шмидт
+3576 +20
|
шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти»
|
+16+13 |
| Миссис Дарси
+2684 +20
|
вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» |
+3+6 |
| Шмидт
+3576 +20
|
задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а»
|
+7+14 |
| Миссис Дарси
+2684 +20
|
мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» |
+2+2 |
| Шмидт
+3576 +20
|
результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего»
|
+8+14 |
| KissЮлик
+3703 +1
|
скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а»
|
+6+11 |
BuketSireni
+107 -2
|
продолжаю в том же духе:)»
|
+10+1 |
| Mmdms
+1308 -75
|
почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» |
+4+5 |
| SSS112
+1258 +17
|
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»
|
+7+10 |
| Классика
+4141 +1
|
реал сейчас очень активный.»
|
+6+31 |
| Миссис Дарси
+2684 +20
|
смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» |
+1+2 |
| I am
+2664 -75
|
на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» |
+1+6 |
| Шмидт
+3576 +20
|
сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском»
|
+6+13 |
| Svetlanкa
+4244 +20
|
привет всем!
муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку»
|
+28+17 |
Планет@
+1430 +20
|
отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» |
+1+4 |
| I am
+2664 -75
|
сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» |
+1+6 |
| Хотюшка
+408 +20
|
доброго всем вечерочка» |
+2+3 |
| LEZIZA | устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» |
+2+6 |
| I am
+2664 -75
|
в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» |
+1+7 |
| Шмидт
+3576 +20
|
хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.»
|
+11+13 |
| Шмидт
+3576 +20
|
ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому»
|
+12+12 |
| Аленька26
+4598 +1
|
№ 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,»
|
+23+7 |
| Классика
+4141 +1
|
по шагам серединка. не хорошо и не плохо»
|
+5+24 |
| Планет@
+1430 +20
|
хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» |
+1+12 |
| Svetlanкa
+4244 +20
|
привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать»
|
+27+23 |
| KissЮлик
+3703 +1
|
вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась»
|
+12+13 |
| Аленька26
+4598 +1
|
№ 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного»
|
+26+15 |
| Маво4ка
+548 -1
|
вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
|
+7+8 |
| BuketSireni
+107 -2
|
всем хорошего настроения!» |
+5+3 |
| iizika |
великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-»
|
+8+6 |
| Совушка ДВ
+4070 +1
|
17.04.2024дневник номер 2»
|
+27+13 |
| Ринуся
+536 +20
|
немного информаци о фисташках»
|
+10+6 |
| Svetlanкa
+4244 +20
|
привет всем!
находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять»
|
+15+18 |
| Планет@
+1430 +20
|
вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» |
+2 |
 |
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » | 32 |
|
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 |
|
как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » | 35 |
|
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 |
|
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 |
|
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » | 20 |
|
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 |
|
какой это тип фигуры? » | 14 |
|
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 |
|
очень хотелось бы найти друзей » | 5 |
|
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 |
|
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 |
|
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 |
|
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 |
|
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 |
|
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 |
|
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » | 21 |
|
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » | 10 |
|
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 |
|
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » | 29 |
|
оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » | 13 |
|
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 |
|
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » | 15 |
|
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 |
|
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 |
|
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » | 18 |
|
когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » | 31 |
|
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 |
|
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » | 27 |
|
какая фамилия самая красивая? » | 14 |
|
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 |
|
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » | 10 |
|
это узкая улыбка? » | 29 |
|
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 21 |
|
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 60 |
|
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » | 82 |
|
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 |
|
пикничок на океане! » | 27 |
|
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » | 76 |
|
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 |
|
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 |
|
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » | 61 |
|
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » | 34 |
|
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 |
|
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » | 33 |
|
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » | 10 |
|
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 |
|
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 |
|
кто самая красивая участница сайта? » | 95 |
|
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » | 67 |
|
кто красивее? » | 17 |
|
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 |
|
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 |
|
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » | 26 |
|
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 |
|
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 |
|
сколько раз в неделю можете выпить вина? » | 59 |
|
такая фигура для вас естественная? » | 9 |
|
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 |
|
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 |
|
нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » | 5 |
|
какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » | 56 |
|
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 |
|
стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » | 12 |
|
какая фамилия красивее и почему? » | 9 |
|
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 |
|
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » | 16 |
|
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 |
|
как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » | 13 |
|
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » | 9 |
|
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 |
|
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 |
|
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » | 6 |
|
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 |
|
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 |
|
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 |
|
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 |
|
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 |
|
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » | 12 |
|
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 |
|
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 |
|
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » | 81 |
|
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 |
|
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 |
|
лучшее пробуждение » | 19 |
|
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » | 13 |
|
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » | 1 |
|
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 |
|
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » | 63 |
|
оцените, как сидит куртка! » | 17 |
|
вам нравится евгения феофилактова? » | 32 |
|
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 |
|
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » | 156 |
|
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 25 |
|
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 |
|
как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » | 11 |
|
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 |
|
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 |
|
нравится или что-то бы изменили? » | 27 |
|
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход