вход
худеем вместе
хочу вес»
| вес 49 кг | |||||||||||||
| 40 |
|
50 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Способ 1 - меняйте беговую дорожку на гантели Исслед Гарвардской школы здравоохранения проведенные в 2015 году, показали, что силовые тренировки всемогущи. В эксперименте приняли участие 10500 людей, наблюдения продолжались 12 лет. Оказалось, что те участники эксперимента, кто 20 минут в день уделял силовым тренировкам, быстрее и успешнее избавились от жира на животе по сравнению с теми, кто тратил аналогичное время на кардио-нагрузки Исследователи утверждают, что дело в отсроченном эффекте сжигания жира. Во время кардио он сгорает, когда человек бегает, прыгает, быстро ходит. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4.5 | ||||||
|
начало
-
Мне мой спортивный друг как-то сказал, что приседая, я быстрее похудею, чем постоянно бегая. Потому что жир сжигается по всему телу сразу, а не только в одной части. Конечно нужно все делать, и кардио для разогрева, и силовые, для тонуса и упругости мышц, иначе это только свое время тратить
входSvetlanкa
+3929  -1
|
привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки»
|
 +42 +9   |
Д@ШуткА
+2510  +1
|
нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» |
+1 |
| новая_я_)
+943 +1
|
начало положено»
|
+18+9 |
| Классика
+3841 +1
|
на весы не становилась, стану завтра.» |
+4+27 |
| Эйва Шекер
+2588 -1
|
утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» |
+2+2 |
| Шмидт
+3332 +1
|
ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,»
|
+7+18 |
OченьBезучая
+453 -1
|
10 дней к себе.»
|
+7+3 |
| 13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1+1 |
| Аленька26
+4278 -1
|
№2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,»
|
+27+13 |
Тили
+544 +62
|
16 апреля, вторник. (6:24)»
|
+15+10 |
ЯНА без
+957 -1
|
вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1+1 |
BuketSireni
+85 +5
|
интервальное голодание: 16/8.» |
+3+4 |
| hg8f5r2tcacr | 16.04.2024» |
+3+1 |
| Svetlanкa
+3929 -1
|
привет всем!
находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя»
|
+28+16 |
| Эйва Шекер
+2588 -1
|
изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» |
+2+2 |
| Планет@
+1395 +4
|
сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1+1 |
| Миссис Дарси
+2554 +4
|
доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» |
+2+2 |
| Roberta
+1044 +2
|
в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1+1 |
| Классика
+3841 +1
|
надо доделать дело» |
+3+13 |
| Eve-Lina
+1055 +1
|
в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1+1 |
| Шмидт
+3332 +1
|
мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,»
|
+13+15 |
| ЯРыба@
+1165 -1
|
солнце взойдет!»
|
+12+17 |
| iizika |
великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая»
|
+7+5 |
| Аленька26
+4278 -1
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,»
|
+23+15 |
| Mmdms
+1175 -1
|
состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3+5 |
| Классика
+3841 +1
|
по сну сегодня всё очень прекрасно»
|
+2+9 |
| Классика
+3841 +1
|
по шагам отлично, но нет предела совершенству»
|
+3+11 |
| Шмидт
+3332 +1
|
пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для»
|
+14+10 |
| Лисёночек 68
+1091 +1
|
всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и»
|
+8+10 |
| OLIVOCHKA)))
+1254 -1
|
всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший»
|
+8+5 |
| KissЮлик
+3462 +1
|
великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти»
|
+11+17 |
| Шмидт
+3332 +1
|
с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.»
|
+17+17 |
| Совушка ДВ
+3698 -1
|
15.04.2024 дневник номер 3»
|
+61+12 |
| Д@ШуткА
+2510 +1
|
как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» |
+1+2 |
| OченьBезучая
+453 -1
|
очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2+2 |
| OченьBезучая
+453 -1
|
применила к себе колесо жизненого баланса.»
|
+3+1 |
| Миссис Дарси
+2554 +4
|
в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» |
+2+2 |
| I am
+2504 -2
|
записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» |
+2+2 |
| KissЮлик
+3462 +1
|
в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень»
|
+6+8 |
| Roberta
+1044 +2
|
на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1+1 |
| Шмидт
+3332 +1
|
сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас»
|
+12+14 |
| I am
+2504 -2
|
и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» |
+2+2 |
| Классика
+3841 +1
|
у нас айва цветёт во всю силу.»
|
+2+15 |
| I am
+2504 -2
|
занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» |
+2+2 |
| Mirlona
+312 -8
|
16.04.2024» |
+3+2 |
Прометей
+1914 -2
|
13.04.2024 гречка – это по сути два в одном»
|
+6+18 |
| Д@ШуткА
+2510 +1
|
с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» |
+2+3 |
| KissЮлик
+3462 +1
|
всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато»
|
+7+11 |
| Стройная
+1262 -1
|
15.04.2024» |
+1+2 |
62 кг,к 8
+95 -1
|
начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5+2 |
| hg8f5r2tcacr | 15.04.2024» |
+4 |
 |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 |
|
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 |
|
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 |
|
как вам оформление ленты? » | 29 |
|
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 |
|
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 |
|
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » | 22 |
|
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 |
|
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 |
|
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 |
|
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 |
|
больно рожать? » | 106 |
|
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 |
|
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 |
|
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 |
|
купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » | 18 |
|
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 |
|
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 |
|
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 |
|
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 |
|
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 |
|
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » | 15 |
|
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » | 16 |
|
какое фото лучше вписывается в ленту? » | 6 |
|
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 |
|
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 |
|
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 |
|
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 |
|
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 |
|
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 |
|
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » | 4 |
|
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 |
|
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 |
|
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 |
|
к общему образу. » | 36 |
|
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 |
|
кто хочет общаться и дружить, пишите! » | 15 |
|
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 |
|
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 |
|
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 |
|
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 |
|
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 |
|
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 |
|
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 |
|
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 |
|
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » | 22 |
|
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 |
|
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 |
|
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 |
|
вам нравятся такие ремни? » | 8 |
|
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 |
|
как вам? хорошие фото? » | 38 |
|
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 |
|
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 |
|
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 |
|
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » | 89 |
|
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 |
|
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 |
|
как сумочка? нравится? хорошая? » | 21 |
|
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 |
|
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 |
|
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 |
|
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 |
|
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 |
|
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » | 42 |
|
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 |
|
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 |
|
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 |
|
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 |
|
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 |
|
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 |
|
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 |
|
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 |
|
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 |
|
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 |
|
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 |
|
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 |
|
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 |
|
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » | 42 |
|
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 |
|
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 |
|
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » | 19 |
|
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 |
|
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 |
|
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 |
|
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 23 |
|
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 |
|
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 |
|
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 |
|
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 |
|
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 |
|
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 |
|
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 |
|
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 |
|
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 |
|
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 |
|
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 |
|
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » | 14 |
|
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 |
|
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 |
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!
- все диеты»
- тебе сложно расслабиться или увиливаешь от обязанностей?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты - душа компании или не любишь привлекать к себе внимание?»
- ты очень амбициозная или привыкла довольствоваться малым?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |