начало

• krolius
  21.02.19 08:02

  »
  ответ для: Тили

  Ирина.мск писал(а): Вообще-то я себя хвалю за то, что завтраки у меня правильные обеды тоже. Когда разгадаю секрет, как правильно питаться во второй половине дня, забуду о взвешивание и контроле веса, потому что всё наладится само собой. Знаю, что на ужин достаточно кусок рыбы и плошка картофельного пюре, сто грамм кефира перед сном. Только вот не выходит ни как, манипулируют мной кондитеры.

  стань сама себе кондитер, делай полезные десерты-перекусы
• тили
  20.02.19 09:43

  »
  ответ для: krolius

  krolius писал(а): помнишь монолог Жванецкого: что-то надо менять в Консерватории мне кажется тут так же

  Вообще-то я себя хвалю за то, что завтраки у меня правильные)) обеды тоже. Когда разгадаю секрет, как правильно питаться во второй половине дня, забуду о взвешивание и контроле веса, потому что всё наладится само собой. Знаю, что на ужин достаточно кусок рыбы и плошка картофельного пюре, сто грамм кефира перед сном. Только вот не выходит ни как, манипулируют мной кондитеры.

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 763
  100		110

  
  
• тили
  20.02.19 09:32

  »
  ответ для: krolius

  Плато - это когда изменение веса не показывают весы, но уменьшаются объёмы, органы встают на места, кожа подтягивается. Организм начинает удерживать воду, а потом может отпустить, и в весе за день можно потерять два килограмма. К концу года ограничений в питании вес меняется с трудом по двести грамм в месяц. Организм наш не работает линейно. Если ты заметила, двести грамм в день должны дать потерю кило четыреста в неделю, а не килограмм, Когда сбрасывают вес с величины как у меня, то можно и двенадцать килограммов в месяц убрать без вреда и безвозвратано, но надо под наблюдением врачей.

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 763
  100		110

  
  
• говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок
• какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки.
• подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!
• на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
• как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
• krolius
  20.02.19 09:17

  »
  ответ для: Тили

  Ирина.мск писал(а): Так это и есть стремительно по 200 грамм в день, килограмм в неделю, сорок за год. Если нет видимого результата, то энтузиазм быстро пропадает. Не получается последние годы никак ни медлено ни стремительно. Возраст тоже вносит коррективы. Мозг он тоже жировая ткань, кто ж его знает, от чего меня оберегает лишний вес. Жир живая ткань, которая вырабатывает гормоны. Подвижность ограничена. Много чего влияет на процесс сброса веса.

  если 1 кг в неделю, то за год 52 кг получится если я правильно помню кол-во недель. Организм все равно не даст терять по 1 кг - это только в начале, когда вода уходит....потом будет плато и вес должен закрепиться, потом опять организм начнет отдавать....просто самое сложное, когда плато - питание оставлять стабильным, мы на этом этапе начинаем сильно дёргаться и порой сами себе вредим....
• krolius
  20.02.19 09:08

  »
  ответ для: Тили

  Ирина.мск писал(а): Да-да утренние беседы всегда настраивают на оптимистичный исход, а вечером, махнув рукой, наедаешься

  помнишь монолог Жванецкого: что-то надо менять в Консерватории мне кажется тут так же
• тили
  19.02.19 08:51

  »
  ответ для: krolius

  krolius писал(а): с нашим ростом - да 59 идеальный вес....и мы к нему стремимся всеми силами души.....набираем мы все по разным причинам и каждый ищет ключик к организму, чтобы сбросить.....продолжим поиски и подберем его

  Да-да утренние беседы всегда настраивают на оптимистичный исход, а вечером, махнув рукой, наедаешься))

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 763
  100		110

  
  
• тили
  19.02.19 08:47

  »
  ответ для: krolius

  krolius писал(а): не надо тебе стремительно - тебе нужно плавно и надежно....не забывай - кожа должна успевать утягиваться

  Так это и есть стремительно по 200 грамм в день, килограмм в неделю, сорок за год. Если нет видимого результата, то энтузиазм быстро пропадает.
  Не получается последние годы никак ни медлено ни стремительно. Возраст тоже вносит коррективы. Мозг он тоже жировая ткань, кто ж его знает, от чего меня оберегает лишний вес. Жир живая ткань, которая вырабатывает гормоны. Подвижность ограничена. Много чего влияет на процесс сброса веса.

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 763
  100		110

  
  
• krolius
  19.02.19 08:25

  »
  ответ для: Тили

  не надо тебе стремительно - тебе нужно плавно и надежно....не забывай - кожа должна успевать утягиваться
• krolius
  19.02.19 08:23

  »
  ответ для: Тили

  с нашим ростом - да 59 идеальный вес....и мы к нему стремимся всеми силами души.....набираем мы все по разным причинам и каждый ищет ключик к организму, чтобы сбросить.....продолжим поиски и подберем его
• тили
  18.02.19 08:37

  »
  ответ для: krolius

  Калории ( планка для плавного снижения)) 1475 ккал.
  800-1000 ккал для стремительного сброса веса, когда по полкило в день уходит.

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 763
  100		110

  
  
• тили
  18.02.19 08:33

  »
  ответ для: krolius

  krolius писал(а): тогда подни себе ккал до 1300 - пей чай после обеда - пусть будет медленнее, но сброс будет....тебе надо найти золотую середину, чтобы и не голодать и сброс был.....цифры не по научному подбирай, а на практике.....

  Ищу, пробую, изучаю литературу, хожу на лекции, обращаюсь к врачам, не сижу ровно на попе. Вес скакнул к девяносто килограммам после сорока. До двадцати восьми вес был 62 кг, потом подрос до 75 кг. Наша секретарша сказала - наконец-то ты отъелась. В тридцать пять вес приблизился к 80 кг. Вот тут я и начала первые шаги по снижению веса. На японской выставке весы мне выдали результат, что мой идеальный вес 59 кг, было 78 кг.
  Чай в этот раз поможет, однозначно.

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 763
  100		110

  
  
• krolius
  18.02.19 08:17

  »
  ответ для: Тили

  Ирина.мск писал(а): Не получается сидеть на тысячи ккал в день. К двум часам дня калорий 600-700 наедаю, вроде можно уложиться в 400-300 ккал на ужин, но просыпается аппетит и до сна я успевают наесть 1200 ккал. То яблоко, то банан, то орешки, кефир, печенье. Вчера спать легла заполночь. Сама посчитай время от обеда до сна - получается десять часов, плюс аппетит, который спокойно сидеть не даёт.

  тогда подни себе ккал до 1300 - пей чай после обеда - пусть будет медленнее, но сброс будет....тебе надо найти золотую середину, чтобы и не голодать и сброс был.....цифры не по научному подбирай, а на практике.....

начало