КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884961
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Lifestyle 06.02.19 ЖАРКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ХУДИ СО ШТАНГОЙ НА ГРУППОВОЙ ТРЕНЬКЕ. КОГДА ЖЕ НАКОНЕЦ МОЖНО БУДЕТ НАДЕТЬ ФУТБОЛКУ? НЕКОТОРЫЕ С НЕИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРОЙ НЕ СТЕСНЯЮТСЯ И НОСЯТ, А МНЕ ПОКА    
описание   
Жарко тренироваться в худи со штангой на групповой треньке. Когда же наконец можно будет надеть футболку? Некоторые с неидеальной фигурой не стесняются и носят, а мне пока неловко. Надеюсь через месяцок обрести лучшую форму. Сплю отлично после треньки и бани. Это радует. И спину чувствую. Подтянулась, мышцы появились. Жир уменьшается. Попа становится упругая - это тоже радует. Пресс ленится, но и его одолею. На степе его сложнее тренировать, чем на полу. Для локтей опоры нет.И еще задние отжимания на трицепс для меня мука. Сложно свой вес поднимать, сгибая локти. Так и хочется попу на степ посадить, а не качать на весу туда-сюда. Стараюсь полюбить и это упражнение. Тренер перестал раздражать и даже показался симпатичным. Девочки тренеры все отличные, а вот парнишка мне казался поверхностным. Сейчас изменила взгляд. Привыкла? Обед днем внесу. И ужин. Весом не хвастаюсь. Весы показали больше
рацион   
яблоко- 340.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, груша- 200.00 гр, апельсин- 300.00 гр, финики- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 125.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 35» ИН: 184%»
спорт   
вес: 72.40 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 28
жир: 20.2 кг
вода: 23.58 кг
 хочу вес» 		грудь: 97.00 см.
талия: 77.00 см.
бедра: 100.00 см.
прогулка медленный темп - 90 мин, силовые тренировки - 50 мин
сожгла: 649 ккал., сожгла за счет жиров: 368 ккал. (40 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +7.2, месяц: +7.2, итог: -2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -6
статистика просмотры: +20
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯНА без +957 +1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Д@ШуткА +2404 -25 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
Лисёночек 68 +1070 +1 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
Аленька26 +4245 +1 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
OченьBезучая +439 +1 10 дней к себе.» +7
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +3666 +2 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
SSS112 +1086 +70 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
Ринуся +502 -27 в архангельске» +5
+2
Д@ШуткА +2404 -25 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
ЯРыба@ +1146 -24 солнце взойдет!» +12
+17
Шмидт +3218 -1 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14
Эйва Шекер +2482 -1 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
BuketSireni интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Svetlanкa +3795 -2 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
hg8f5r2tcacr 15.04.2024» +4
Классика +3727 +2 по сну сегодня всё очень прекрасно» +2
+9
Аленька26 +4245 +1 № 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знаний, всемирный» +38
+22
I am +2398 -25 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
62 кг,к 8 +95 -24 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
KissЮлик +3356 -1 вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до» +10
+11
Классика +3727 +2 по шагам отлично, но нет предела совершенству» +3
+11
Аленька26 +4245 +1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться» +29
+13
Классика +3727 +2 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
Эйва Шекер +2482 -1 изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» +2
+2
Шмидт +3218 -1 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
новая_я_) +915 +2 начало положено» +18
+9
Svetlanкa +3795 -2 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
I am +2398 -25 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
Д@ШуткА +2404 -25 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
I am +2398 -25 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
liliya26 +1024 +1 всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт» +7
+5
Маво4ка +407 -16 на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не» +11
+13
Планет@ +1316 +70 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
hg8f5r2tcacr 16.04.2024» +3
+1
Аленька26 +4245 +1 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до +12 градусов, но опять» +32
+20
Миссис Дарси +2442 -25 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2
OченьBезучая +439 +1 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
SSS112 +1086 +70 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+10
Eve-Lina +1055 +1 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3666 +2 15.04.2024 дневник номер 1» +35
+14
Roberta +1021 +2 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
liliya26 +1024 +1 всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как» +4
+7
Mmdms +1149 -25 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
Аленька26 +4245 +1 № 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов,» +31
+17
KissЮлик +3356 -1 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
Аленька26 +4245 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
Roberta +1021 +2 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Д@ШуткА +2404 -25 день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» +5
+6
Миссис Дарси +2442 -25 в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» +2
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » 35
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » 16
тема содержит фото помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » 57
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 34
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » 30
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
тут проходит формат фото png? » 2
тема содержит фото вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » 20
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » 36
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 15
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
тема содержит фото нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » 58
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
тема содержит фото к общему образу. » 36
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
тема содержит фото что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » 12
тема содержит фото - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » 326
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » 28
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » 34
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » 43
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » 102
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » 5
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » 23
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » 9
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » 67
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » 32
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
тема содержит фото фото, как из журнала! » 26
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » 99
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19
тема содержит фото вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » 19
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
тема содержит фото как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » 7
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
тема содержит фото хорошо смотрится нашивка на ветровке? » 15
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » 27
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » 18
тема содержит фото как вам такое платье? » 16
тема содержит фото переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » 12
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » 11
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 21
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » 23
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
тема содержит фото пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » 84

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»