как вы кон­тро­ли­ру­е­те ап­пе­тит в пе­рио»
 ужин приготовила, сейчас детьми займ»
 вход    регистрация +857814
главная   темы +122   дневники +227   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

информация

Хочу записать свои планы на похудение. Ну во-первых, я так и продолжу считать калории, не придерживаясь никаких диет. Мне это подходит, нравится и не составляет никакого труда. Свой изначальный вес не знаю, так как начала худеть без весов, но предполагаю, что он был немного больше, чем 90 кг (ну может 92). Не хочу ставить себе сразу большую финальную цель, похудеть на 30 кг, мне удобнее маленькими цельками по 5 кг))). Первая цель уже достигнута, всего за 1 мес. Ноябрь-85 кг Декабрь-80 кг Январь-75 кг Февраль-70 кг Март-65 кг Апрель-60 кг Я понимаю, что чем меньше надо скинуть, тем медленнее организм расстается с кг. Так что буду корректировать план, когда замечу, что вес тормозит. Может

вес 81.5 кг съела 1173 к баллы 707
80
          
90


ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 85.00 кг.
  • рост: 1.70 м.
  • имт: 29
  • -9 кг. за всё время
  • грудь: 107.00 см.
  • талия: 95.00 см.
  • бедра: 111.00 см.
автор: Nato07
просмотры: +51, комментарии: +15

начало

  • ledi kendi
    01.12.18 12:19
    »

    ответ для: Nato07

  • nato07 сейчас на сайте
    01.12.18 12:16
    »

    ответ для: Ledi Kendi

    Ledi Kendi писал(а): Молодец муж, что заботится о тебе и твоему здоровье
    Спасибо. Он и правда молодец

    вес 81.5 кг съела 1173 к баллы 707
    80
              
    90
  • ledi kendi
    01.12.18 12:14
    »

    ответ для: Nato07

    Молодец муж, что заботится о тебе и твоему здоровье

    вес 54.9 кг баллы 366
    50
              
    60
  • nato07 сейчас на сайте
    01.12.18 12:06
    »

    ответ для: Ledi Kendi

    Ledi Kendi писал(а): Ну тогда резонно конечно сразу три удалять! Накопите я думаю! А по поводу веса, отличный настрой, умница!
    Накопим конечно.Муж у меня в этом плане молодец. Я даже не сомневаюсь. Думаю успеем.... Спасибо за поддержку

    вес 81.5 кг съела 1173 к баллы 707
    80
              
    90
  • ledi kendi
    01.12.18 11:15
    »

    ответ для: Nato07

    Ну тогда резонно конечно сразу три удалять! Накопите я думаю! А по поводу веса, отличный настрой, умница!

    вес 54.9 кг баллы 366
    50
              
    60
  • nato07 сейчас на сайте
    30.11.18 23:48
    »

    ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): и не расслабляться пока не достигнешь цели
    Точно

    вес 81.5 кг съела 1173 к баллы 707
    80
              
    90
  • -мася-
    30.11.18 23:45
    »

    ответ для: Nato07

    и не расслабляться пока не достигнешь цели

    вес 47.7 кг съела 1060 к сожгла 597 к баллы 5082
    40
              
    50
  • nato07 сейчас на сайте
    30.11.18 23:26
    »

    ответ для: Ledi Kendi

    Ledi Kendi писал(а): А ,да я слышала о такой операции! Это ведь дорого очень? Ну ты молодец, даже меньше съедаешь, это хорошо! Так вполне можно за год дойти до нужного веса. Это я лентяйка и сладкоежка
    Ну да, операция дорогая, для нас, по крайней мере (хоть мы думали, что еще дороже, чем нам объявили). Удаление 1 грыжи - 140 000, можно делать по одной, а можно все 3 сразу и если все 3, то операция будет стоить 200 000, потому что за один прием все удалят, то есть оплачивается 1 наркоз, 1 анастазиолог, 1 хирург и т.д. Я не сладкоежка, по этому постараюсь сделать все что от меня зависит, что б за год привести себя в нормальный вид

    вес 81.5 кг съела 1173 к баллы 707
    80
              
    90
  • ledi kendi
    30.11.18 23:19
    »

    ответ для: Nato07

    А ,да я слышала о такой операции! Это ведь дорого очень? Ну ты молодец, даже меньше съедаешь, это хорошо! Так вполне можно за год дойти до нужного веса. Это я лентяйка и сладкоежка)

    вес 54.9 кг баллы 366
    50
              
    60
  • nato07 сейчас на сайте
    30.11.18 23:16
    »

    ответ для: -Мася-

    -Мася- писал(а): Цель это уже пол победы
    Я тоже так считаю, главное понять чего ты хочешь и как этого достичь и просто двигаться по заданному вектору

    вес 81.5 кг съела 1173 к баллы 707
    80
              
    90
  • nato07 сейчас на сайте
    30.11.18 23:15
    »

    ответ для: Ledi Kendi

    Ledi Kendi писал(а): Очень хороший план! А сколько ты сейчас калорий употребляешь? Я худела на 1500-1600 с начального веса 65. Похудела примерно на 3 кг. за месяц, но это с тем расчетом что я в выходные ела больше и дифицыт калорий я себе сделала минимальный, т.к.мне тоже не нужен был быстрый результат, мне комфортно было худеть не истощая себя. Потом не более 1500 калорий и похудела еще на 4 кг. за два месяца, даже чуть больше. Но я не делала дифицыт калорий постоянно, я похудею немного, а потом опять питаюсь обычно, но без фанатизма конечно, и мой вес останавливается и не ростет. Я как бы закреплялась в новом весе. Короче на 8 кг. я похудела за полтора года. Три из них я скинула сразу, а потом вот так понемногу. Мое похудение затянулось Так что если ты не будешь делать остановок, то твой план более чем реальный. Единственное только придется после каждого скинутого веса в 5 кг. пересчитывать свой ежедневный калораж. Я желаю тебе удачи, что бы к лету ты была стройняшкой и радовала себя и мужа своей новой фигурой. А какую тебе нужно делать операцию?
    Мне нужно делать на позвоночник, удалять 3 грыжи, но операция не по ОМС, а в частной израильской клинике, т.к. там предлагают не полостную, а через прокол и дают 100% гарантию, что они снова не выскочат. Вообще я бы хотела эти 30 кг скинуть за год (в идеале), но понимаю, что это может и больше времени занять. А этот план поможет мне увидеть когда вес начнет меньше уходить или встанет. Сейчас я питаюсь на 1300-1400 калорий, но обычно получается даже меньше. Я ни в чем себе не отказываю. Но ты занимаешься спортом, а у меня нет такой возможности, по этому думаю, что такое потребление калорий в моем сидячем положении-это нормально. Да и я не голодаю, мне вполне хватает

    вес 81.5 кг съела 1173 к баллы 707
    80
              
    90
  • -мася-
    30.11.18 23:15
    »
««       топ дневники       »»       новые дневники»
2.02.2019» 1
кардио» 3
были у врача. нам сказали ранку мазать масляным раствором хлорофилипта» 9
привет всем! всё, пошла на кухню. разморозила ещё ягод, надо бы желе» 22
тайна дома с часами (2018)» 1
2.02.2019» 1
гоголь. страшная месть (2018)» 1
шальные дни, совсем ничего не успеваю.» 2
привет всем. даже не помню когда. очень давно. но сегодня очень захотелось» 6
21.02.2019.» 20
привет всем! посчитала я сегодня съеденое за завтраком и обедом, снова» 14
ощущение постояного голода в организме. прям хочется все время что-то» 2
21.2.2019» 4
2.02.2019» 1
2.02.2019» 1
несколько дней назад сынулька младший прикусил щёку. потом ещё раз. а» 11
почему-то отекла - даже не поняла с чего.у нас продолжается жуткий» 3
кекс взбить два яйца, добавить 120 г сахара, размешать. добавить растопленое» 2
сегодня у нас такой сильный ветер, аж страшно.а нам с сынулькой к логопеду» 10
сегодня в обед зажигательная самба, а вечером балетная растяжка.» 5
всем-всем пламеный привет доча еще не до конца выздоровела, ходит с» 10
а вы носите шапки? я в этом году купила повязку на уши и нарадоваться» 24
четверг, будто еще среда )» 1
всем привет. голова второй лень раскалывается. * просто.» 1
доброе утро.да да да так рано, но есть почему. готовлюсь к встречи со» 1
не могу дождаться утра, интересно что мне сегодня покажут весы. вот» 2
2.02.2019» 1
игрушки для взрослых (2018)» 1
всем еще раз приветик как-то я плохо выспалась. хотя спала всю ночь.» 5
2.02.2019» 1
очень вдохновляют меня ваши дневники.» 8
2 день перезагрузки.» 2
пламеный пятничный приветик всем читающим мои дневнички» 7
готовите сюрпризы своим любимым на завтра? всё уже дарено/передарено» 3
как хочется поскоре весну, а лучше лето. надоело мерзнуть. энерги все» 4
калори вчера и сегодня не считаю. съела 2 конфеты, хотя, сладкое не люблю.» 3
в моём рационе большая доля углеводов.» 3
2.02.2019» 1
я этот злополучный палец в покое не оставлю - наступила на деталь от конструктора,» 33
отвесик!-20г.хоть и немного,но все же процес пошел.уже это мотивирует» 7
2.02.2019» 1
2.02.2019» 1
сегодня у мужа день рожденье!» 5
всем пятничный приветик, галчатки сегодня у нас с дочерью планы съездить» 7
привет всем! голодная, как волк я сегодня. думала, что салата на пару» 29
21.02.2019. четверг» 24
день прошёл удачно.» 1
2.02.2019» 2
хулиганы зеленой улицы (204)» 1
дневник успеха.» 2
2.02.2019» 1

««       топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте книги! чтобы избавиться от эмоциональной зависимости от другого » 9
упали с неба 5 тысяч долларов! а ну, дай сюда! и полезли ко мне. » 23
за раз съедаю 40 пельменей! чтобы ощущать вкус еды во рту! не могу сбросить! » 29
как простому работяге на хату заработать? делитесь лайфхаками! » 120
чем можно избаловать мужа? » 16
выиграл 250 тысяч! а вам удавалось сорвать большой куш? » 4
у кого-нибудь есть стиральная машинка с сушкой? много электричества жрёт? » 7
муж забыл, сколько мне лет! неловко ему сообщать, что я на год старше. » 8
истерят и боятся беременности! а я сейчас сижу в истерике, захлебываясь слезами! » 96
ой, как мрачно ты чихнула! как бабка старая, каждый мой чих комментирует! » 14
нужен список русских песен 80-х - 90-х годов. кто что помнит, напишите! » 17
45 - баба-ягодка опять! как вам такая народная мудрость? » 82
угощаются чужой едой, настаивают, чтобы коллеги подвезли их после работы или » 21
увидела имя мухмадамин. меня чуть на смех не прорвало, когда я разделила его » 14
впереди них всегда идет слово: нет. насколько такие люди сложны в общении? » 8
здесь есть представители необычных профессий? например, балерина или патологоанатом? » 18
то им плешивый, то пузатый, то разведенный! в 40 лет все еще ждут принцев на » 21
добавляет новых друзей и молчит! как это понимать? не хватает смелости мне » 22
говорит что любит, и все это не важно! я тоже люблю! уйти от этого мужчины » 39
бледный цвет лица, слабость, температура держится 2 недели. газы, присутствует » 5
две женщины борются за любовь одного мужчины. посоветуйте сериал или фильм. » 18
психологический запор. не могу сходить в туалет, простите, по-большому нигде, » 179
чтобы не сломалась через месяц, нужно выбрать нормальную газонокосилку для » 55
помогите, слезает кожа с половых губ и в этой области. было ли такое у кого-то » 22
можно ли снизить холестерин одной диетой или без статинов не обойтись? у мужа » 40
как убеждаете себя не есть булки и конфеты? » 23
выбираю подарок парню! думаю этот вариант уж точно поинтересней чем кожаное » 2
ищу подруг! живу в питере 3 год, а подруг так и нет. грустно. » 5
заразите своей песней! обожаю слушать, чем-то зацепившую, песню бесконечное » 76
чем обычно лечите простуду? » 13
стала щипать меня и я такая чё? петя, давай ты, ты же смелый! сил моих уже » 8
тема содержит фото как вам такие туфли? » 22
пришла мысль укрепить свое здоровье. сразу подумал о бадах. » 34
не смотря на эту чертовщину, у них не заметила рюкзаков, как у подруги и её » 5
всё время фотошоплю морщинку на лбу! очень боюсь ботокс. » 27
проработала 5 дней - не мое! родители будут ругать. » 23
кто только узнал, что беременны! давайте дружить! » 16
тема содержит фото оцените фото! выглядит ли ухоженным? » 175
почему сейчас еще хуже? что делать с запором? » 81
муж не пьет не бьет, обеспечивает но! эмоционально тюкает! » 64
что бы вы пожелали себе 17-летней? » 40
если отказываемся ставить прививки, то должны уйти из этой поликлиники! и не » 103
только один из членов семьи ездит путешествовать! встречались ли вам такие » 53
муж их уплетает, да с таким звуком, жесть! меня одну это бесит? » 34
если ты жируха, то никому ты не нужна! можем поржать, что корова, но их мужчины » 75
тема содержит фото фото сделано год назад. тут мне 21. сколько дадите? » 21
сколько нужно бухать, чтоб это стало заметно? лет в 20 на внешности ничего » 42
тема содержит фото обвитие пуповиной! у кого-нибудь так было? волнуюсь. » 19
выезжать больше не планирую, хочу оформить загранпаспорт старого образца. говорят, » 4
хочу отбить чьего-то мужа! прям аж кроет! хочется вцепиться им в волосы! в » 31
да, как овуляха, хочу ребенка! до 12 недель не сохранят, да и пахать в 3 смены. » 83
как пережили роды? как готовились? страшно ли было? » 24
дико бесят, ещё даже раз в 50 хуже, чем раньше бесила реклама дома 2! » 9
к каким девушкам мужчины уходят, а каких оставляют в любовницах? есть ли закономерность? » 10
помешалась на покупке еды! потом долго раскаиваюсь и ругаю себя! за кошелек » 17
нужно есть 5 раз в день не реже, чем раз в 3 часа, но как это возможно совмещать » 11
унижает! мужчина объективно не неудачник. » 17
каждый иностранец спрашивает! а я не модель, просто красивая! » 109
вы верите в судьбу или мы сами все строим? » 33
говорят поправилась! а вес тот же! ем как птичка, от ужина отказалась! в чем » 15
кто лечил сахарный диабет народными способами? помогло? » 15
любите обучать и подсказывать что-нибудь новым сотрудникам? » 10
мужчина с ребёнком. если бы понравился, я бы попыталась. у меня своих детей » 38
я резко постарела! а вас состарили или изменили роды? » 70
почему ты считаешь себя лучше других? я директор! постоянно этим кичится. » 7
швабра в подарок на 8 марта! это же так практично! » 31
где тут функция добавить дополнительную информацию? никак не могу найти. » 2
плохая примета! одна останешься? вы примеряли чужое платье свадебное? » 16
соседка-воровка ворует шампунь. что делать? недавно заканчивавшийся вообще » 44
есть нельзя! ну хоть воду то можно? звонить уже поздно! может кто знает? » 9
квартиру платим аж 7 тысяч! сколько тратите на коммуналку? » 35
не так давно переехала в санкт-петербург. ищу подруг для общения прогулок, » 2
решил копить деньги на одну вещь. какую сумму допустимо подарить племяшке? » 2
встречались с пошлыми парнями? в начале отношений показывали свою пошлость? » 11
у дочки частый насморк. морской воздух полезен, надела эта пыль, грязь. » 27
больно ли потом, когда наркоз отойдет? сильно ли шрам уродует живот? » 17
какие дарьи вам встречались в жизни? какие ассоциации с именем? » 24
какие стрижки на длинные волосы сейчас актуальны? » 4
ем часто, но хочу поменять эту привычку. неголодно вам в промежутках между » 40
не пытался скрыть измену! был интим между ними! как понять точнее? спросить? » 11
свекровь сказала мужу, что тварь после этого. дети домой идут тихо, а он кричит » 18
на сигареты у меня деньги берет, участвую в гибели ее организма. » 18
тема содержит фото кто узнает эту певицу по фотографии? » 9
его бывшая написывает, воспоминания общие скидывает! гордость есть молчу! » 23
случайно узнали, что мч на сз ищет кого-то, как бы вы поступили? » 13
женская самооборона. удар в пах. считаете ли вы допустимым такой метод самообороны? » 36
не люблю копаться в мусорке, не разбираюсь в людях и не хочу ходить на свидания » 18
тема содержит фото скажите, только честно - я сильно толстая? знаю, что галчата никогда не соврут » 94
тема содержит фото большая горбинка, ноздри огромные. брат говорит, что я сама себе придумала! » 28
узи показывало мальчика, вот они привыкли к саше, а в итоге родилась девочка. » 38
создаю сообщество толстух, мы будем жрать, страдать, жаловаться на жизнь » 27
что подарите мужчинам на 23 февраля? я вот решила » 50
смотрел на попы, хочет других! очень сильно бил кулаками в живот, но я сама » 23
довольно-таки дорогая. чем конкретно пользуетесь? » 7
девушке 20, а парню 32 года - большая разница в возрасте? » 42
зимние сапоги! стоят практически весь месячный оклад! купили бы? » 64
тема содержит фото 5 дней пустые, даже призрака нет. стоит ли тратить деньги на хгч или уже месячных » 13
все указывает на железодефицитную анемию, кроме высокого сывороточного железа » 5
залезла в его телефон! показала фотки подруге! всегда разрешал, а тут такое! » 12
полезно пить с утра воду с лимоном, но не сказала, какую пользу такой напиток » 10

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика