КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884968
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Йехоооу! 18.10.18 СО ВЧЕРАШНЕГО УТРА НАЧАЛА ВАРИТЬ СЕГОДНЯШНЮЮ КАШУ , ИЗ ОВСА) С УТРА ЕГО ЗАМОЧИЛА, К ВЕЧЕРУ ВАРИТЬ НАЧАЛА. ЗЕРНО, МММ.. БЕЗ ШЕЛУХИ. ВАРИЛА 1.5 ЧАСА И ОСТАВИЛА В ТЕПЛОМ МЕСТЕ    
описание   
Со вчерашнего утра начала варить сегодняшнюю кашу , из овса) С утра его замочила, к вечеру варить начала. Зерно, ммм.. без шелухи. Варила 1.5 часа и оставила в теплом месте доходить. Так что сегодня с утра у нас такая вкусная каша) Для себя сделала вывод, про овсянку. Чем менее обработанное зерно, тем вкуснее каша. А всякие “экстры“ “без варки“ и с минимальным временем варки - клейстер. Из готовых круп понравился обычный “Геркулес“ и в “Русском продукте“ - “Монастырский“, он просто сплющенный, не дробленный, его тоже варить 25 мин. Интересно, из пшеницы получится? Булгур же вкуснее пшеничной, может каша из просто пшеницы вкуснее булгура. Питание по плану. И сегодня треня.
рацион   
завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 5.00 гр, овес- 50.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр,
перекус 1: яйца куриные вареные- 50.00 гр,
обед: капуста белокачанная- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, куриная грудка- 135.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 10.00 гр,
перекус 2: молоко 3.2%- 20.00 гр, чернослив- 15.00 гр,
ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр,
вечерний чай: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 18» ИН: 128%»
спорт   
вес: 100.50 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 38
жир: 45.6 кг
вода: 40.32 кг
 хочу вес» 		грудь: 114.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 118.00 см.
кардио - 80 мин, силовые тренировки - 60 мин, прогулка быстрый темп - 40 мин И на треню сгоняла и с мужем прогулялись) бодрячком, до гипера, за кефиром и капустой) еще Брюс с нами ходил), ну как ходил) на мне ехал, но назвать это отягощением, просто смешно, в парне 1 кг 450 г.
сожгла: 1242 ккал., сожгла за счет жиров: 520 ккал. (56 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.4, итог: -23.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: -51
статистика просмотры: +23
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +3934 -2 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
Д@ШуткА +2517 -4 у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» +1
+2
Совушка ДВ +3701 -4 17.04.2024 дневник номер 4» +18
+11
Mmdms +1194 -4 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +4
+5
Классика +3905 -1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
Svetlanкa +3934 -2 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +27
+23
Эйва Шекер +2595 -4 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Svetlanкa +3934 -2 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +28
+11
Шмидт +3339 -2 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +12
+14
Миссис Дарси +2561 +4 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +2
+3
Шмидт +3339 -2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +15
+14
Д@ШуткА +2517 -4 18.04. советы по питанию:» +1
+2
Классика +3905 -1 у нас резко похолодало» +4
+27
I am +2510 -4 на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» +1
+6
Аленька26 +4283 -1 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +46
+17
Совушка ДВ +3701 -4 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
Совушка ДВ +3701 -4 17.04.2024дневник номер 1» +37
+17
I am +2510 -4 всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» +1
+2
Шмидт +3339 -2 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +7
+14
BuketSireni +93 +2 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
Шмидт +3339 -2 результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» +8
+14
Ринуся +530 +1 немного информаци о фисташках» +10
+6
Шмидт +3339 -2 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
Шмидт +3339 -2 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+10
Аленька26 +4283 -1 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +21
+11
Маво4ка +445 +3 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +7
+8
liliya26 +1047 -2 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
новая_я_) +948 -2 не в ресурсе» +22
+7
Шмидт +3339 -2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +8
+20
Аленька26 +4283 -1 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
Миссис Дарси +2561 +4 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +2
+2
Ринуся +530 +1 прикупила бананов» +1
+6
Эйва Шекер +2595 -4 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1
Д@ШуткА +2517 -4 18.04. 1 луный день» +1
+2
Маво4ка +445 +3 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
Шмидт +3339 -2 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
Шмидт +3339 -2 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
BuketSireni +93 +2 всем хорошего настроения!» +5
+3
Mirlona +314 -8 18.04.2024» +8
+2
I am +2510 -4 в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» +1
+7
новая_я_) +948 -2 запуталась в днях» +25
+10
Аленька26 +4283 -1 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Д@ШуткА +2517 -4 приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» +1
+15
Эйва Шекер +2595 -4 погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» +1
+2
Svetlanкa +3934 -2 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
Хотюшка +405 +1 доброго всем вечерочка» +2
+3
Миссис Дарси +2561 +4 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2
Д@ШуткА +2517 -4 это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» +1
+2
I am +2510 -4 сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» +1
+6
Svetlanкa +3934 -2 привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» +21
+14
Эйва Шекер +2595 -4 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » 33
тема содержит фото как вам это свадебное платье? » 31
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » 19
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » 14
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » 48
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » 28
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 20
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 14
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 79
как добавить фото в новую тему на гале? » 1
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » 77
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
тема содержит фото порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » 6
тема содержит фото это слишком сексуальное фото? » 19
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
тема содержит фото какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » 24
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » 15
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » 7
тема содержит фото поиграли бы? » 8
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
что планируете делать на майских праздниках? » 25
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » 18
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » 23
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » 8
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 15
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
тема содержит фото какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » 21
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » 42
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 4
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
тема содержит фото какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » 24
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » 38
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » 11
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » 37

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»