вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Результат не заставил себя ждать. Прибавила 6 кг, причем моментально. Нетрудно догадаться, что меньше чем за полгода набрала бы свой вес обратно. Принимаю экстренные меры. 1. Веду дневник на “Гале“ 2. Веду пищевой дневник. 3. Провожу 1 разгрузочный день в неделю. 4. Беру еду с собой на работу ( 4 приема), не покупаю еду 5. Спортзал 6 раз в неделю ( 3 силы, 3 кардио) 6. Соблюдаю диету, которую мне дал тренер. Исключаю сахар, пшеницу, молочку. 7. Не ем после 18. 00 8. Выпиваю стакан воды каждый час. Всего пью 2,5 литра 9. Каждый день гуляю минимум 30 минут 10. Я взвешиваюсь каждый день. Замеры - раз в неделю. | ||||||
| ||||||
разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало
-
- оцените фото! нравится или так себе?
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей,
-
терпения Вам. у меня такой срыв на всю зиму был-10 кг набрала, теперь тоже на Гале сбрасываю.
вес 86.1 кг съела 170 к сожгла 155 к баллы 103 80 90
Шмидт +3409 +1 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
Классика +3969 +1 | на весы не становилась, стану завтра.» |
+4 +27 |
Аленька26 +4481 +1 | №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» |
+27 +13 |
Шмидт +3409 +1 | мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» |
+13 +15 |
новая_я_) +979 +55 | начало положено» |
+18 +9 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
I am +2546 -46 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Аленька26 +4481 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» |
+23 +15 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
OченьBезучая +456 -58 | очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2 +2 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Планет@ +1427 +55 | сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1 +1 |
Шмидт +3409 +1 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
Svetlanкa +4019 -3 | привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» |
+28 +16 |
Ринуся +532 +1 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
KissЮлик +3534 -1 | в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» |
+6 +8 |
Шмидт +3409 +1 | ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» |
+7 +18 |
ЯНА без +976 +1 | вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1 +1 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +3409 +1 | сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» |
+12 +14 |
Roberta +1074 +1 | на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1 +1 |
Прометей +1918 -46 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Eve-Lina +1155 +2 | в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1 +1 |
Соня 89 +1246 +48 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Mmdms +1230 -46 | состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3 +5 |
OченьBезучая +456 -58 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1 +1 |
Olgadobro +301 +48 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
KissЮлик +3534 -1 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
Классика +3969 +1 | у нас айва цветёт во всю силу.» |
+2 +15 |
Mirlona +315 +1 | 16.04.2024» |
+3 +2 |
KissЮлик +3534 -1 | всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» |
+7 +11 |
Тили +547 -46 | 16 апреля, вторник. (6:24)» |
+15 +10 |
OченьBезучая +456 -58 | применила к себе колесо жизненого баланса.» |
+3 +1 |
Хотюшка +405 +55 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
KissЮлик +3534 -1 | великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» |
+11 +17 |
BuketSireni +93 -1 | интервальное голодание: 16/8.» |
+3 +4 |
Классика +3969 +1 | надо доделать дело» |
+3 +13 |
Ш@хиризада +169 +55 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Svetlanкa +4019 -3 | привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» |
+42 +9 |
Совушка ДВ +3883 +2 | 15.04.2024 дневник номер 3» |
+61 +12 |
62 кг,к 8 +94 +48 | начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5 +2 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
Стройная +1266 +48 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +3409 +1 | пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» |
+14 +10 |
OLIVOCHKA))) +1316 +48 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
Лисёночек 68 +1128 +55 | всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» |
+8 +10 |
Шмидт +3409 +1 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
Roberta +1074 +1 | в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1 +1 |
I am +2546 -46 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 19 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 62 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 | |
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 | |
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 | |
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » | 11 | |
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 14 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 | |
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
кто красивее? » | 18 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 | |
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 | |
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
кто красивее? » | 14 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 | |
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 | |
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 19 | |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 | |
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 | |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 | |
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 | |
как вам такое платье? носили бы? » | 21 | |
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 |
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!
- все диеты»
- ты - легкий человек или обладаешь тяжелым характером?»
- вы готовы использовать любые новинки или не обращаете внимания на достижения цивилизации?»
- вы получаете удовлетворение от жизни или жизнь пугает вас?»
- ты решительный или очень осмотрительный человек?»
- ты можешь вывести окружающих из терпения или ты спокойна и осмотрительна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |