|
||||||
| ||||||
| девочки здраствуйте помогите надо сбросить почти 30 кг как лучше не как не могу срыва сь постоянно муж на до мной уже чуть не смеется то что я после 2-х родов поправилась и не как не могу сбросить вес кто чем может подсказать что делать и как мне быть | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +13 | ||||||
|
ответ для: СВЕТЛАНА_луковка
СВЕТЛАНА_луковка писал(а): не есть достаточно за 3 часа до сна . Вот, кстати прочла недавно, что организм лучше всего худеет, когда спишь с 23 до 5. Но у меня с этим беда. Ложусь чаще всего после часу ночи. Поэтому спокойно ужинаю в девять вечера |
| вес 77.7 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Colorelle
Colorelle писал(а): Ох, Света, какая ты умничка. Всё правильно написала. Ну добавим ещё к этому чуток . Не жрать на ночь! Лучше бы после 6-7 вечера вообще или не есть или что-то белковое. . Углеводы стараться есть до обеда! . Не взвешивайтесь слишком часто,.... это многих демотивирует, например, меня. . Вступайте в команду девочки поддержат в моменты срывов. А срывы будут, куда без них. Все мы люди. Но! Вместе веселее |
| вес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: СВЕТЛАНА_луковка
СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет, если кратко, то почитайте все о правильном питании и балансе калорий, белков, жиров и углеводов кбжу. Теперь немного подробнее. 1 Пьем много чистой воды, чай, сок и не в счет. Не менее 1,5 литров в день. Без этого правильно не похудеете. Пить надо не менее, чем за 15 минут до еды и на раньше, чем через пол часа после еды. 2. Обязательно спортивные занятия, без них мышцы будут дряблые и организм будет быстрее сжигать мышечную ткань, чем жиры. 3 теперь самое главное. Находите сайт и расчитываете баланс кбжу, учитывая возраст, рост, вес и подвижность. Отнимаете от полученного результата 300 ккал. Это необходимый дефицит калорий в еде. Еще 300 ккал сжигаете ежедневно за счет упражнений. Таким образом можно худеть на 2-4 кг в месяц. Больше вредно. Голодание и сильное ограничение калорий замедляет метаболизм, организм начинает копить все что может на случай голодовки, если вы сорветесь с жесткой диеты. А срыв с этой самой диеты будет обязательно. Вот примерный план. Если есть вопросы, задавайте, помогу чем смогу |
| вес 77.7 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
| вес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
| вес 77.7 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
Стройная
+1531  +42
|
24.04.2024 среда» |
 +2 +5   |
Mirlona
+386 +1
|
24.04.2024» |
+3+1 |
| Стройная
+1531 +42
|
24.04.2024» |
+1+2 |
Аленька26
+5799  -2
|
№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить»
|
+27+22 |
| Mmdms
+1676 -46
|
опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже»
|
+6+3 |
Классика
+5133 +2
|
сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
| Стройная
+1531 +42
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| KissЮлик
+4721 -59
|
сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили»
|
+3+6 |
| Миссис Дарси
+3211 +52
|
поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2+3 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил»
|
+38+12 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
|
+18+10 |
| Соня 89
+1406 +42
|
24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3+19 |
| ЯРыба@
+1628 +2
|
понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»
|
+14+6 |
Совушка ДВ
+5198 +42
|
24.04.2024 дневник номер 3»
|
+11+10 |
| Стройная
+1531 +42
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Миссис Дарси
+3211 +52
|
девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2+2 |
| KissЮлик
+4721 -59
|
великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3+6 |
| piyavkaE
+530 -46
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно»
|
+31+12 |
| Шмидт
+4661 +2
|
сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.»
|
+10+10 |
| Шмидт
+4661 +2
|
сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5+13 |
| piyavkaE
+530 -46
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| новая_я_)
+1455 +1
|
с новым днем»
|
+13+12 |
| Шмидт
+4661 +2
|
всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время»
|
+14+9 |
| Классика
+5133 +2
|
я сегодня очень устала» |
+1 |
| Совушка ДВ
+5198 +42
|
21.04.2024 дневник номер 3»
|
+35+16 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу»
|
+17+9 |
| Шмидт
+4661 +2
|
сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,»
|
+14+10 |
| Стройная
+1531 +42
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Стройная
+1531 +42
|
23.04.2024 вторник» |
+1+5 |
| piyavkaE
+530 -46
|
24.04.2024» |
+4+4 |
| Соня 89
+1406 +42
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Шмидт
+4661 +2
|
сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.»
|
+17+10 |
| piyavkaE
+530 -46
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| KissЮлик
+4721 -59
|
сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» |
+3+6 |
| Соня 89
+1406 +42
|
24.04.2024» |
+1+5 |
| Прометей
+2159 -2
|
1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
| Соня 89
+1406 +42
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный»
|
+42+12 |
| Прометей
+2159 -2
|
24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень»
|
+44+12 |
| KissЮлик
+4721 -59
|
вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня»
|
+12+14 |
| Маво4ка
+945 +1
|
доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.»
|
+8+13 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало»
|
+19+9 |
| Аленька26
+5799 -2
|
№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,»
|
+22+9 |
Ш@хиризада
+189 -1
|
доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5+5 |
| Совушка ДВ
+5198 +42
|
24.04.2024 дневник номер 2»
|
+13+8 |
| ЯРыба@
+1628 +2
|
всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.»
|
+16+12 |
| Соня 89
+1406 +42
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| piyavkaE
+530 -46
|
24.04.2024» |
+1+2 |
| Ринуся
+591 +52
|
вернулись мз мурманска» |
+5+12 |
 |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 |
|
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 |
|
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 |
|
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 |
|
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 |
|
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 |
|
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 |
|
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » | 45 |
|
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 |
|
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 |
|
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 |
|
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 77 |
|
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 |
|
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 |
|
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 |
|
по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » | 28 |
|
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 |
|
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 |
|
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » | 112 |
|
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 |
|
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 147 |
|
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » | 84 |
|
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 |
|
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 |
|
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 |
|
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 |
|
что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » | 23 |
|
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 |
|
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » | 35 |
|
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 |
|
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 |
|
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 |
|
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 |
|
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 |
|
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 |
|
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » | 14 |
|
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 |
|
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 |
|
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » | 39 |
|
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 |
|
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 |
|
как проявляется уважение начальника? » | 11 |
|
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 |
|
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 |
|
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 |
|
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 |
|
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » | 28 |
|
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 |
|
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 |
|
чья фигура вам нравится больше? » | 32 |
|
какое платье лучше? » | 32 |
|
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 |
|
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 |
|
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 |
|
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 |
|
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 |
|
это красивые брови? » | 16 |
|
с каким окрашиванием лучше? » | 23 |
|
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 |
|
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 |
|
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 |
|
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 |
|
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 |
|
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 |
|
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 |
|
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 |
|
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 |
|
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 |
|
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 |
|
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 |
|
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 |
|
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 |
|
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 |
|
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 |
|
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 |
|
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 |
|
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 |
|
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 |
|
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » | 29 |
|
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 |
|
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 |
|
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 |
|
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 |
|
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 |
|
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » | 23 |
|
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 |
|
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » | 131 |
|
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 |
|
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 |
|
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 |
|
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 |
|
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 |
|
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 |
|
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 |
|
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » | 26 |
|
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 |
|
поиграли бы? » | 8 |
|
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 |
|
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 |
|
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход