вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
fnatalis 09.04.18
ВОТ 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ОРЕХОВ И СЕМЕЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬОРЕХИ И СЕМЕЧКИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ, НО БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС ЕСТЬ ИХ НЕДОСТАТОЧНО ЧАСТО...ОНИ БУДУТ ОТЛИЧНОЙ
описание   
Вот 10 самых полезных орехов и семечек, которые надо есть каждый день Орехи и семечки очень полезны, но большинство из нас есть их недостаточно часто... Они будут отличной добавкой к вашему повседневному рациону. Можно есть понемногу разных орехов и семечек, чтобы получить максимальную пользу. 1. Миндаль. Мно считают, что миндаль — это орехи, но строго говоря, это семечки миндального дерева. Вам будет достаточно горсти миндаля в день. Эти овальные орешки содержат клетчатку, белок, кальций, цинк, магний, калий, фосфор, медь, железо и некоторые витамины группы B. 2. Бразильский орех. Бразил орехи — это тоже, строго говоря, семечки, но их называют орехами из-за коричневой скорлупы. Эти орехи полезны для профилактики рака груди и других видов рака, цирроза печени, сердечно-сосуди заболеваний и преждевременног старения. Кр того, они укрепляют сердечно-сосуди здоровье, борются
рацион 
Куриное филе, запеченное в молоке на ужин Ингредиенты: Куриное филе — 2 шт. Молоко — 1 стакан Цедра лимона — по вкусу Шафран — 2 щепотки Оливковое масло — 2 ст. л Чеснок — 4 зубчика Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Филе помыть, обсушить. Посолить и поперчить с обеих сторон. 2. На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить мясо по 4 минуты с каждой стороны. 3. Чеснок очищаем и кладем в форму. На него выкладываем обжаренное мясо, так чтобы под каждым куском было по 2 головки чеснока. 4. В сковороду, в которой жарилось мясо, выливаем молоко, добавляем несколько ленточек цедры лимона, шафран и доводим до кипения. 5. Как соус закипит, выливаем его на курицу и ставим в духовку, разогретую до 200 °C на 30 минут. В течение этого времени обязательно курицу поливать соусом, я поливала раз 5 - в этом и есть секрет сочности. Приятного аппетита!
вес, спорт 
вес: 114.40 кг.
рост: 1.76 м.
имт: 37
жир: 47.8 кг 		грудь: 107.00 см.
талия: 91.00 см.
бедра: 59.00 см.
Что нужно делать с волосами сейчас, чтобы к лету они были в отличном состоянии? Мы нашли пять процедур, которые легко и быстро вернут волосам здоровый вид, блеск и объем. Перепады температур, шапки и шарфы, сухой воздух в помещениях и нехватка витаминов заметно ослабляют волосы зимой и делают их тусклыми и безжизненными. Самые частые проблемы, которые приходится решать после холодов, — сухость, ломкость, секущиеся кончики, а также жирность и перхоть. Пришло время оценить ущерб и подготовить план по восстановлению. Предлагаем список того, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы к моменту, когда шапку можно будет снять, волосы выглядели прекрасно. Подровнять кончики Первый пункт на пути к обновленной шевелюре — стрижка. Вовсе не обязательно предпринимать что-то радикальное, но если вы хотели отрезать челку, то сейчас самое время. Она на пике популярности. Чтобы просто сделать локоны более живыми и здоровыми, достаточно снять несколько сантиметров. В результате образ в целом становится опрятнее, а лицо — свежее. Использовать пилинг для кожи головы Да, знаем, вы только недавно привыкли к регулярному пилингу лица и тела, но наука не стоит на месте. Пилинг кожи головы полезен тем, у кого волосы быстро загрязняются, а также любительницам сухих шампуней и стайлинговых средств. Пилинг отшелушивает ороговевшие клетки с поверхности кожи, улучшает кровообращение и регулирует выработку кожного сала. Особенно актуально проходить курс пилинга в межсезонье — весной и осенью. В итоге волосы растут быстрее, а загрязняются медленнее. Обновить уходовую линейку Чтобы решить накопившиеся проблемы, стоит пересмотреть уход за волосами. Для ломких локонов лучше подобрать щадящие составы без сульфатов, маски использовать дважды в неделю, чтобы напитать волосы и сделать их более эластичными и блестящими. И еще каждое мытье головы должно заканчиваться нанесением кондиционера. Также включите в обиход несмываемые средства — кремы, спреи, серумы. Наносите их перед укладкой феном — волосы отблагодарят блеском и гладкостью. Сходить в салон Салонные уходовые процедуры способны на многое. То, что может сделать мастер за час, не под силу ни одной маске, даже суперпитательной. Большинство средств основано на эффективных составах, обогащенных протеинами и липидами. Почему это важно? Наши волосы состоят из протеинов и липидов. Первые защищают от внешних повреждающих факторов, вторые помогают притягивать и удерживать влагу, делая волосы блестящими и эластичными. Хотя бы раз в сезон балуйте волосы восстанавливающей процедурой. Одна из самых универсальных процедур — ботокс для волос. Специальный состав заполняет пустоты внутри волос, оставляя их гладким и эластичным, а также снимает статическое напряжение. Другой вариант — биоламинирование: используются натуральные компоненты, протеины и витамины. В финале процедуры вы получаете мягкие, блестящие волосы. Еще одна новинка — элюминирование, или цветное ламинирование. По сути процесс очень напоминает ламинирование, только помимо ухода и защиты добавляет сочности вашему цвету волос. Подойдет тем, кто не готов к полноценному окрашиванию, но хочет укрепить волосы и освежить натуральный цвет. Записаться на мезотерапию Если за полгода зимы (будем честны, сезон холодов длится именно столько) волосы не только ослабли, но и поредели, придется озадачиться серьезнее. Помимо сбалансированного рациона простимулировать фолликулы волос поможет курс мезотерапии. Во время процедуры врач-трихолог или косметолог вводит под кожу насыщенный коктейль из витаминов и минералов, который немедленно начинает действовать. Увы, одним разом не ограничиться — для устойчивого эффекта понадобятся 10–12 процедур. Но уже через месяц пациенты замечают, что волосы перестают выпадать и начинают активно расти.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48
комментарии: +0, просмотры: +9

начало

топ дневники       »»       новые дневники»
Классика
19.07 20:47 		привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не» +1
Шмидт
19.07 11:10 		пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую» +2
Шмидт
19.07 11:14 		девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное» +2
Шмидт
19.07 11:06 		сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не» +2
Тили
19.07 07:06 		19 июля 2025 года, субота. (6:54)» +3
Алекс74
18.07 06:26 		розебудная герань» +6
ЯРыба@
18.07 03:31 		доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание» +6
Кто
18.07 13:04 		если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а» +2
Шмидт
18.07 11:15 		сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще» +4
Тили
18.07 05:58 		18 июля 2025 года, пятница. (5:50)» +4
Ш@хиризада
16.07 11:08 		сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +9
ЯРыба@
14.07 06:25 		приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +10
ЯРыба@
13.07 11:05 		всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +12
Ш@хиризада
09.07 11:11 		позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +18
Шмидт
18.07 07:34 		видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.» +4
Шмидт
18.07 07:30 		попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,» +1
ЯРыба@
17.07 03:29 		доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +6
Госля
16.07 12:37 		вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +6
ЯРыба@
16.07 03:34 		запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +7
Ш@хиризада
01.07 11:18 		сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26 		прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17 		ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 		всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17 		прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Шмидт
17.07 11:25 		натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07 		купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
OLIVOCHKA)
15.07 20:46 		всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +3
Шмидт
16.07 12:49 		старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15 		на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
Тили
17.07 06:33 		17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22 		17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19 		здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Шмидт
16.07 10:27 		такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35 		сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29 		16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42 		доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22 		наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16 		на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23 		попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55 		16.07.2025» +1
Госля
15.07 10:22 		эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18 		доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39 		отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22 		15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
14.07 09:25 		сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09 		сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
Тили
09.07 05:46 		09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59 		08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58 		здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08 		14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50 		итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 7
тема содержит фото как вам такие волосы?» 4
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 243
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 12
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 35
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 13
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 120
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 7
сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат» 6
как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен» 7
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 55
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 18
почему спрятался мой муж? ваши варианты» 54
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 18
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 17
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 31
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 35
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 23
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 23
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 58
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 25
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 7
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 16
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 7
тема содержит фото чей таз шире? похожи ли ноги?» 18
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 13
как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т» 2
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 31
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 14
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 8
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 6
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 41
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 8
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 20
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 23
у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение упря» 15
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 10
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 14
у вас квартира сколько квадратных метров? » 17
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 19
тема содержит фото носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? » 7
в кого вы сейчас влюблены? » 15
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 17
тема содержит фото что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? » 15
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 13
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 14
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 19
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 15
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 21
как давно вы ели шаурму? » 27
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 34
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 4
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 2
вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, » 22
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 40
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 10
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 26
вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! » 11
неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть» 47
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 12
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 14
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 23
тема содержит фото как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе? » 15
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 11
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 10
приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение» 29
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 24
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 24
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 10
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 12
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 8
тема содержит фото пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам? » 1
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 44
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 20
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 18
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 25
один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо с» 30
коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах. » 3
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 33
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 25
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 47
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 26
смогли бы вы общаться с подругой, которая дала возможность парочке изм» 21
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 27
переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец? » 7
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 52
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 17
почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему скл» 19
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 42
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 75
кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость продуктов» 2
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 44
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 41
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 14
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 28
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 6
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 18
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 18
какое у вас отчество? » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru