вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
fnatalis 03.04.18
ПИТАТЕЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА: 5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВЗИМОЙ НАША КОЖА ЛИЦА МЕНЯЕТСЯ: МОРОЗ И ХОЛОД ДЕЛАЮТ ЕЕ БОЛЕЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ И ОБЕЗВОЖЕННОЙ, КОЖА ТЕРЯЕТ СВОЮ УПРУГОСТЬ И ЭЛАСТИЧНОСТЬ.
описание   
Питательные маски для лица: 5 лучших рецептов Зим наша кожа лица меняется: мороз и холод делают ее более чувствительной и обезвоженной, кожа теряет свою упругость и эластичность. Но все поправимо. Конец зимы - начало весны - идеальное время, чтобы реанимировать кожу. В этом тебе помогут питательные маски для лица, которые способны преобразить кожу буквально за пару применений. маски для лица можно делать и в домашних условиях. Главное определить свой тип кожи и систематически повторять процедуру 1-2 раза в неделю. Гарантируем, результат не заставит тебя ждать! 1. Для сухой кожи лица. Чтобы быстро реанимировать кожу лица, напитать микроэлементами и витаминами, нужно воспользоваться такой маской: возьми 1 ст. л. мякоти банана и смешай с 1 желтком, добавь немного оливкового масла. Полученную смесь тщательно перемешай и нанеси на лицо на 20 минут. Смой прохладной водой. 2. Для нормальной
рацион 
Овсяное печенье-всего три ингредиента на 100грамм - 170.06 ккалБ/Ж/У - 3.97/4.8/29.02 Ингредиенты: Спелые бананы - 370 г Овсяные хлопья - 80 г Грецкие орехи - 25 г Приготовление: Разогреваем духовку до 175С градусов. Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре. Добавляем овсяные хлопья и перемешиваем. Затем, добавляем измельченные орехи, перемешиваем. Противень застилаем пергаментом, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье на не большем расстоянии. Ставим в разогретую духовку (до 175С градусов) и запекаем 15-20 минут, либо до золотистого цвета. Приятного аппетита!
вес, спорт 
вес: 113.90 кг.
рост: 1.76 м.
имт: 37
жир: 47.3 кг 		грудь: 107.00 см.
талия: 91.00 см.
бедра: 59.00 см.
Как быстро, безопасно и легко похудеть: 9 полезных советов Избыточный вес всегда является большой проблемой для женщин. Многие женщины хотят похудеть по разным причинам, такие как свадьба или праздник, или даже красивое платье. Тем не менее, потеря веса всегда дается нелегко. А уж потеря веса легко и быстро — действительно проблема. Что значит безопасная и быстрая потеря веса? По данным британского фонда питания, идеальный объем, который вы должны потерять, составляет около 0,5-1 кг в неделю. Такой темп похудения поможет вам сохранить здоровое тело. Но что делать, чтобы получить идеальный результат? Давайте посмотрим полезные советы: 1. Найти хорошо сбалансированный план диеты; 2. Посетите врача или диетолога; 3. Пейте зеленый чай; 4. Пейте больше воды; 5. Уменьшить количество сахара и крахмала; 6. Ешьте больше, богатых витаминами, фруктов и овощей; 7. Бегайте по утрам; 8. Увеличьте время для тренировок; 9. Выполняйте различные упражнения. 1. Найти хорошо сбалансированный план диеты. Сейчас можно найти много коммерческих диетических безопасных планов питания. Эти планы часто являются подробными. Вы можете рассмотреть разные варианты и выбрать тот, который считаете лучшим для себя. Чтобы диета была эффективной, совмещайте выбранный план с регулярной физической активностью. 2. Посетите врача или диетолога. Если у вас есть намерение похудеть, вы должны поговорить с врачом или диетологом, чтобы получить лучшие советы и дополнительные рекомендации. Хороший диетолог может дать вам эффективную и безопасную диету для похудения, разработать план питания для потери веса, который подходит для вашего образа жизни. Кроме того, вы можете разговаривать с ними регулярно, чтобы они могли следить за процессом потери веса и вносить необходимые корректировки. 3. Пейте зеленый чай. Откажитесь от «жидких» калорий и пейте зеленый чай. Некоторые жидкие калории, такие как алкоголь, подслащенная вода, энергетические напитки, газированные напитки, могут полностью свести на нет ваши усилия по снижению веса. Однако не стоит слишком усердствовать — если вы любите выпить кофе, не нужно отказываться от него, но вместо сгущенного или подслащенного молока следует использовать обезжиренное молоко. Доказано, что зеленый чай может сжигать около 70 дополнительных калорий в течение дня. Специалисты говорят, что большая концентрация катехинов в зеленом чае — один из главных факторов, который способствует сжиганию калорий. Употребление зеленого чая не только весьма полезно для похудения, но и для вашего здоровья, потому что этот напиток может помочь предотвратить и вылечить многие заболевания. 4. Пейте больше воды. Пить около 2 литров воды в день — самый безопасный и простой способ ускорить вашу потерю веса. Вода необходима для нормального метаболизма. Вам будет трудно сжечь калории, если вы не пьете достаточно воды. 5. Уменьшите количество сахара и крахмала. Сокращение сахара и крахмала — один из самых важных советов о том, как похудеть быстро и легко. 6. Ешьте больше богатых витаминами, фруктов и овощей. Так вы получите меньше калорий, плюс это будет полезно для потери веса. Кроме того, их употребление в пищу также помогает справиться с голодом и жаждой. Исследование показало, что богатые водой продукты, такие как кабачки, огурцы и помидоры очень эффективны при диетах. Вы должны есть больше овощей с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, вы можете попробовать супы и салаты — одни из самых богатых водой продуктов в меню. 7. Идите на вечернюю прогулку. Физическая активность — всегда отличный способ похудеть быстро и безопасно. Особенно, если хотите получить хороший результат быстро. Также можете пойти на вечернюю прогулку. Это действительно полезно. Таким образом, вы должны тратить около 30 минут для вечерних прогулок, чтобы улучшить процесс обмена веществ в организме. Прогулка также помогает оздоровить тело и получить хорошее настроение, перед тем как уснуть. 8. Увеличьте время для тренировок. Делать физические упражнения ежедневно необходимо для здорового тела. Если вы хотите похудеть быстро, 20 минут упражнений в день помогут сделать это. Вы можете пойти пешком до автобуса или поезда, или сделать что-нибудь, что поможет сжечь дополнительные калории, например, заняться садоводством — оно поможет сжечь до 700 калорий. Вы должны объединить свой рацион с ежедневными упражнениями, чтобы получить лучший результат. 9. Выполняйте упражнения. Упражнения являются одним из эффективных способов похудеть быстро и безопасно. В случае если не нравится делать упражнения в тренажерном зале, вы можете ходить на танцы. Кроме того, можете выбрать некоторые мероприятия на свежем воздухе, такие как езда на велосипеде, походы. Если будете делать это регулярно, вы можете получить ожидаемый внешний вид в течение короткого времени.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48
комментарии: +1, просмотры: +12

начало

«« »»
  • iriska9 03.04.18 16:56
    Спасибо)

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Классика
19.07 20:47 		привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не» +1
Шмидт
19.07 11:10 		пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую» +2
Шмидт
19.07 11:14 		девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное» +2
Шмидт
19.07 11:06 		сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не» +2
Тили
19.07 07:06 		19 июля 2025 года, субота. (6:54)» +3
Алекс74
18.07 06:26 		розебудная герань» +6
ЯРыба@
18.07 03:31 		доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание» +6
Кто
18.07 13:04 		если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а» +2
Шмидт
18.07 11:15 		сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще» +4
Тили
18.07 05:58 		18 июля 2025 года, пятница. (5:50)» +4
Ш@хиризада
16.07 11:08 		сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +9
ЯРыба@
14.07 06:25 		приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +10
ЯРыба@
13.07 11:05 		всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +12
Ш@хиризада
09.07 11:11 		позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +18
Шмидт
18.07 07:34 		видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.» +4
Шмидт
18.07 07:30 		попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,» +1
ЯРыба@
17.07 03:29 		доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +6
Госля
16.07 12:37 		вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +6
ЯРыба@
16.07 03:34 		запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +7
Ш@хиризада
01.07 11:18 		сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26 		прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17 		ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 		всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17 		прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Шмидт
17.07 11:25 		натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07 		купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
OLIVOCHKA)
15.07 20:46 		всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +3
Шмидт
16.07 12:49 		старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15 		на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
Тили
17.07 06:33 		17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22 		17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19 		здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Шмидт
16.07 10:27 		такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35 		сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29 		16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42 		доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22 		наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16 		на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23 		попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55 		16.07.2025» +1
Госля
15.07 10:22 		эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18 		доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39 		отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22 		15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
14.07 09:25 		сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09 		сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
Тили
09.07 05:46 		09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59 		08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58 		здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08 		14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50 		итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такие волосы?» 5
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 7
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 244
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 8
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 13
тема содержит фото носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? » 8
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 9
как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен» 8
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 11
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 36
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 18
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 35
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 13
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 120
сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат» 6
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 55
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 18
тема содержит фото почему спрятался мой муж? ваши варианты» 54
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 18
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 31
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 23
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 23
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 58
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 25
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 7
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 16
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 7
тема содержит фото чей таз шире? похожи ли ноги?» 18
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 13
как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т» 2
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 31
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 14
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 8
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 41
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 8
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 20
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 23
у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение упря» 15
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 10
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 14
у вас квартира сколько квадратных метров? » 17
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 19
в кого вы сейчас влюблены? » 15
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 17
тема содержит фото что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? » 15
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 13
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 14
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 19
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 15
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 21
как давно вы ели шаурму? » 27
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 34
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 4
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 2
вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, » 22
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 40
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 10
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 26
вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! » 11
неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть» 47
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 12
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 14
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 23
тема содержит фото как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе? » 15
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 11
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 10
приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение» 29
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 24
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 24
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 12
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 8
тема содержит фото пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам? » 1
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 44
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 20
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 18
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 25
один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо с» 30
коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах. » 3
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 33
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 25
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 47
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 26
смогли бы вы общаться с подругой, которая дала возможность парочке изм» 21
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 27
переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец? » 7
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 52
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 17
почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему скл» 19
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 42
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 75
кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость продуктов» 2
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 44
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 41
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 14
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 28
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 6
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 18
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 18
какое у вас отчество? » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru