КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
*лучик_солнца* 11.12.17 ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ БОГАТЫЕ КАЛЬЦИЕМ    
описание   
Источники кальция: молочные и кисломолочные продукты (основной источник кальция), брокколи, капуста, шпинат, листья репы, капуста цветная, спаржа. Кальций содержат также яичные желтки, бобы, чечевица, орехи, инжир (calorizator). Еще хороший источник пищевого кальция — мягкие кости лосося и сардин, любые морепродукты. Чемпионом по содержанию кальция является кунжут, но только – в свежем виде. В организм кальций должен поступать в определенном соотношении с фосфором. Оптимальным соотношением этих элементов принято считать 1 : 1,5 (Са : Р). Поэтому правильно употреблять продукты питания, богатые этими минералами одновременно, например, говяжью печень и печень жирных сортов рыб, зелёный горошек, яблоки и редис.
рацион   
грибы белые- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр Продукты питания богатые кальцием
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 202%»
спорт   
вес: 53.10 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 20
вода: 15.04 кг
 хочу вес» 		грудь: 81.00 см.
талия: 62.00 см.
бедра: 90.00 см.
бокс - 54656 мин, восточные единоборства - 456456 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 56456 мин, гольф - 65768 мин, игры с ребенком (спокойные) - 6565 мин, мытье посуды - 655656 мин Источники кальция: молочные и кисломолочные продукты (основной источник кальция), брокколи, капуста, шпинат, листья репы, капуста цветная, спаржа. Кальций содержат также яичные желтки, бобы, чечевица, орехи, инжир (calorizator). Еще хороший источник пищевого кальция — мягкие кости лосося и сардин, любые морепродукты. Чемпионом по содержанию кальция является кунжут, но только – в свежем виде.
сожгла: 6038988 ккал., сожгла за счет жиров: 4116161 ккал. (442598 гр.)
статистика просмотры: +36
голоса: 0

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
Аленька26 +5776 +1 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
Шмидт +4588 +1 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
OченьBезучая +536 +1 воскресенье.» +4
+3
W*H*I*S*P*E* всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
Истина +363 +28 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
новая_я_) +1442 +34 утро началось вкусно)» +25
+7
Шмидт +4588 +1 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Д@ШуткА +3168 -1 2.04. рекомендуется:» +2
+6
Совушка ДВ +5185 +28 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
Эйва Шекер +3421 +28 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
Mmdms +1665 -60 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
Совушка ДВ +5185 +28 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
Классика +5071 +1 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
BuketSireni +167 +2 2.04.2024» +5
+4
Совушка ДВ +5185 +28 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17
Д@ШуткА +3168 -1 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
Аленька26 +5776 +1 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
Д@ШуткА +3168 -1 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
Аленька26 +5776 +1 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Аленька26 +5776 +1 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
Шмидт +4588 +1 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
Миссис Дарси +3215 +34 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
KissЮлик +4665 -77 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Совушка ДВ +5185 +28 20.04.2024 дневник номер 5» +37
+14
Шмидт +4588 +1 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
Тили +755 -12 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
новая_я_) +1442 +34 с началом недельки» +8
+12
Совушка ДВ +5185 +28 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
KissЮлик +4665 -77 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
Винга +297 +28 доброе утро хорошей недели» +5
+8
oxyd +178 -1 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
KissЮлик +4665 -77 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
OLIVOCHKA))) +1791 -1 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
Ms Sosisa +44 +3 70.9 (-1 кг)» +2
+1
Прометей +2159 -1 17.04.2024» +2
+1
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Маво4ка +914 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
Аленька26 +5776 +1 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
Roberta +1262 +34 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
Маво4ка +914 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
I am +3298 +28 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
KissЮлик +4665 -77 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
Совушка ДВ +5185 +28 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
I am +3298 +28 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
KissЮлик +4665 -77 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
Прометей +2159 -1 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
Аленька26 +5776 +1 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 140
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » 7
тема содержит фото как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » 19
тема содержит фото как вам костюм? » 12
тема содержит фото можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » 14
тема содержит фото стоит ли выставлять фото в соцсеть? » 20
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » 17
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » 8
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » 14
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
тема содержит фото нравится ли вам этот аромат? купила себе. » 22
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » 22
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » 9
тема содержит фото как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » 79
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » 28
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » 7
тема содержит фото какая фигура выглядит привлекательнее? » 19
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » 27
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 22
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 26
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » 15
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 23
тема содержит фото долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » 12
очень хотелось бы найти друзей » 6
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 50
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » 10
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » 40
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 30
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 38
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » 43
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » 46
тема содержит фото оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » 34
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 59
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 19
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » 40
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » 18
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » 6
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
тема содержит фото какой возраст ей можно дать? » 45
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 19
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
тема содержит фото люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » 33
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 23
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » 12
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 85
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 30
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » 14
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » 20
какое имя больше подходит для отчества александровна? » 16
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » 14
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 34
как справляетесь с разочарованием в людях? » 161
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 60
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 28
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 64
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » 15
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
тема содержит фото как вам платье? » 22
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 23
вам нравятся футболки с принтом или без? » 21
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » 20
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » 1
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 295
чистите язык? чем? » 16
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » 29
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » 12
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 46
тема содержит фото вам нравится её внешность? » 35
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » 15
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » 21
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 15
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » 27
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»