вход
Very Woman писал(а): Ну да, время, терпение и системность занятий , и будем красотки |
Обязательно!!
| ||||||
| ||||||
|
Рубиновое колье
19.11.17
|
||||||
| ||||||
| Всего скинула на Магги 2 килограмма, чего я, в принципе и ожидала, изначальный вес был и так уж большой, (58.8 кило, рост 160, двигательная активность ниже средней, фигура груша с легким привкусом песочных часов и ароматом яблока) а обмен веществ несколько замедленный. Да и не надо мне быстро худеть, пусть организм привыкает, да кожа подтягивается потихоньку. . Только в последние две недели присоединила больше спортивных занятий. Тепер у меня по плану: 2 раза в неделю силовые в группе (построение тела, час занятий), потом иду в спортзал и тренируюсь самостоятельно (ходьба, эллипсоид, махи ногами, гирьки (на бицепс-трицепс) гравитон, растяжка,) еще час 1 раз в неделю - кардио - занятие балетом (в качестве разминки - танец живота), час занятий 1 раз в неделю - растяжка - йога, полтора часа. Дома - диск, обруч, растяжка, скакалка, хождение на попе по настроению. Вечером прогулки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
| комментарии: +24, просмотры: +103 |
начало
-
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Классно!!! Будет попка, как орех!! У меня ручки тоже проблемные..Делаю упры с гирьками, планку и гравитон. Пока результаты особо не видны. Наверное, еще мало времени прошло.
Ну да, время, терпение и системность занятий , и будем красотки -
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! Да, уже есть немного изменения в лучшую сторону. А комплексный подход, надеюсь, убережет, от многих неприятных явлений, связанных с похудением - дряблой кожицы, ручках фламинго, пустых дряблых мешочков на месте груди и живота!!
Вот и здорово , что есть. И будет еще лучше, с твоим -то горением и планированием
Слава Богу, у меня тоже до такой степени(мешочки, обвисшая или дряблая кожа)не случилось после похудения))) Но это лишь потому что спортом занималась всю свою жизнь и еще генетика хорошая. И всё равно есть моменты , над которыми работаю сейчас , особенно ручки. По поводу попы- знаешь, а хождение на пятой точке реально неплохо подтягивает её Я теперь постоянно делаю)))) -
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Да, надеюсь, что жирком. Конечно, при любом похудении неизбежно теряется мышечная масса, но надеюсь, что на белковой диете, что была, и включении силовых упражнений, эта потеря должна быть минимальной. Попины уши чуток сдулись - самые важные запасы стратегического жира на случай чего... Ну и разные спортивные нагрузки для комплексного воздействия в процессе оздоровления. И конечно, чтобы не привыкла, и не надоело.
Что ж поделаешь , мышцы на похудении в абсолютно неизменном состоянии не сохранить (знаю по себе).
Приятно видеть изменения в зеркале, правда же ? Килограммы- это ерунда, главное -внешний вид.
Ты ко всему подходишь комлексно, браво! -
Если ты скинула эти кг жирком, а не мышцами- 2 кг оного-это супер-классно! Поздравляю.
Хорошо что у тебя спорт.нагрузки такие разнообразные, не будет привыкания.
Средиземноморская диета , судя по написанному очень неплохая и полезная . Удачи тебе ! -
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Спасибки, буду очень стараться!! -
ответ для: Рубиновое колье
удачи и чтобы всё получилось!Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!!! Ага, планов громадье!!
вход
среда красна»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|