КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885015
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
lara54 18.09.17 СЕГОДНЯ ХОРОШАЯ ПОГОДА, ПОМЫЛА ОКНА    
описание   
Сегодня хорошая погода, помыла окна
рацион   
завтрак - геркулес 60 гр, молоко 3,2% 150 гр, кофе перекус - кешью 20 гр, кофе с молоком обед - грудка 140 гр, макароны 60 гр, масло 5 гр, помидоры 150 гр, кофе с молоком ужин - белок 175 гр, помидор 445 гр, сметана 20% 25 гр, чай с молоком
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 76.10 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 26
жир: 14.9 кг
вода: 26.67 кг
 хочу вес» 		талия: 84.00 см.
бедра: 107.00 см.
зарядка - 30 мин - разминка - 8 упражнений* 3 круга (15 ситапов+3 берпи+10 отжимание+ 15 гиперкэкстензий + 5 берпи + 15 приседаний + 1 мин. планка + 5 берпи) - 15 приседаний - 15 приседаний плие - 30 скручивание - 8 отжимание - 8 отжимание трицепс - 30 сек. планка - 3 берпи - растяжка
сожгла: 83 ккал., сожгла за счет жиров: 45 ккал. (5 гр.)
статистика просмотры: +23
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4414 -2 сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» +5
+6
Хотюшка +497 +40 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3
SSS112 +1507 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
KissЮлик +4414 -2 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13
Д@ШуткА +3046 -1 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
W*H*I*S*P*E* всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
Классика +4840 +2 по шагам вчера ну очень плохо всё» +5
+12
Глаша64 +373 +2 17.04.2024 вес опять растет» +10
+11
Классика +4840 +2 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
KissЮлик +4414 -2 вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» +6
+9
Совушка ДВ +4797 +32 20.04.2024 дневник номер 4» +29
+16
Аленька26 +5338 -2 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
Классика +4840 +2 сон чуть больше12-ти часов!» +5
+12
ЯРыба@ +1500 +1 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
Совушка ДВ +4797 +32 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17
Прометей +1995 -1 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
W*H*I*S*P*E* тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» +1
+1
Истина +340 +32 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» +19
+9
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
Классика +4840 +2 ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» +5
+12
Совушка ДВ +4797 +32 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
Эйва Шекер +3307 +32 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
Совушка ДВ +4797 +32 20.04.2024 дневник номер 5» +37
+14
Эйва Шекер +3307 +32 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
Эйва Шекер +3307 +32 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
I am сейчас на сайте +3184 +32 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
Лисёночек 68 +1410 +40 всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» +2
+11
Прометей +1995 -1 17.04.2024» +2
+1
Классика +4840 +2 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12
Аленька26 +5338 -2 № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» +5
+8
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1688 +3 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
Эйва Шекер +3307 +32 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
Шмидт +4318 +2 грейпфрутовый сок» +3
+10
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17
KissЮлик +4414 -2 вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» +9
+13
Эйва Шекер +3307 +32 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
Эйва Шекер +3307 +32 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6
Маво4ка +814 +4 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
Классика +4840 +2 работа работой, но всё хорошо в меру!» +5
+12
Шмидт +4318 +2 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11
Svetlanкa +5054 -2 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19
Mmdms +1567 -57 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9
I am сейчас на сайте +3184 +32 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
Mmdms +1567 -57 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
Маво4ка +814 +4 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2
Совушка ДВ +4797 +32 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
Svetlanкa +5054 -2 привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» +23
+9

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нравится ли вам этот аромат? купила себе. » 22
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » 2
тема содержит фото пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » 61
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » 14
тема содержит фото я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » 47
тема содержит фото под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » 8
кто вы по знаку зодиака? » 74
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » 100
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » 45
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » 28
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » 12
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » 6
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » 34
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2920
тема содержит фото как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » 20
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » 7
тема содержит фото можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » 14
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » 15
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 23
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 30
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 44
тема содержит фото вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » 37
тема содержит фото что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » 23
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » 10
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » 40
тема содержит фото как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » 19
тема содержит фото как вам сумочка? » 15
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » 46
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » 45
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 23
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » 22
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 64
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 29
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 50
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » 21
тема содержит фото и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » 48
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 52
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » 40
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » 33
тема содержит фото часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » 65
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 22
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » 86
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 295
как вы оденетесь на ночную прогулку? » 22
тема содержит фото вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » 67
тема содержит фото люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » 33
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » 70
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » 15
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » 18
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 191
тема содержит фото долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » 12
тема содержит фото как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » 79
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » 90
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » 20
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » 31
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 38
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 26
тема содержит фото оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » 34
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 39
тема содержит фото как вам костюм? » 12
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 85
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » 27
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » 43
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » 57
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » 29
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » 29
очень хотелось бы найти друзей » 6
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 28
как справляетесь с разочарованием в людях? » 161
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
тема содержит фото какой возраст ей можно дать? » 45
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » 49
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 8
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 5
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
тема содержит фото стоит ли выставлять фото в соцсеть? » 20
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 23
тема содержит фото кто из них вам нравится больше? » 21
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » 40
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » 33
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » 20
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 53
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
тема содержит фото какая фигура выглядит привлекательнее? » 19
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » 37
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » 1
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » 139
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » 28
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » 15
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » 41
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » 7
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » 30
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе »
тема содержит фото как вам платье? » 22
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 140
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » 18

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»