КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885024
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
padorva 12.06.17 ФИГНЯ ВСЕ ЭТИ ДИЕТЫ И ПРОЧАЯ ЕРЕСЬ.ПИТАТЬСЯ НАДО ПРАВИЛЬНО И ПРИВИВАТЬ СЕБЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ ХОРОШИЕ.3 + 2ЗАВТРАК - ОБЕД - УЖИН И 2 ПЕРЕКУСА МЕЖДУ НИМИ.ПЕРЕКУСЫВАТЬ ЛУЧШЕ    
описание   
Фигня все эти диеты и прочая ересь. Питатьс надо правильно и прививать себе пищевые привычки хорошие. 3 + 2 Завтрак - Обед - Ужин и 2 перекуса между ними. Переку лучше фруктами. Кроме бананов и арбуза. Чтобы не тянуло на сладкое и быстрые углеводы. Пи 30 мл воды на 1 кг веса. Выбира один прием пищи в день с содержанием жиров. Наприме меню: 07-09. Завтрак: гречка с молоком 1,5 % 10-11.00 Перекус: фрукты, например, абрикосы или сливы (убыстряют ОВ) - 6-8 шт. 11-14.00 Обед: овощной суп без зажарки, не жареное мясо (лучше птица или рыба - вареные, запеченые) + овощи (кроме картофеля и кукурузы) 15-1 Перекус: фрукты, например, яблоки или груши - 2 шт. 17-19.00 Ужин: лучше просто овощи, заправку можно творогом 0% мягким. Если уж очень голодно (что вряд ли), то овощи без заправки и рыбу. Если пришел жор на ночь, ну, съешьте огурец. Но, имхо, при таком рационе, жор будет
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 63.00 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 24
жир: 9 кг
вода: 19.22 кг
 хочу вес» 		грудь: 94.00 см.
талия: 89.00 см.
бедра: 98.00 см.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -2, итог: -2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +22
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +3417 +42 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6
Маво4ка +945 +1 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
Прометей +2159 -2 17.04.2024» +2
+1
Д@ШуткА +3258 -46 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
Совушка ДВ +5220 +42 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17
Совушка ДВ +5220 +42 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
KissЮлик +4721 -59 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
Прометей +2159 -2 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
Шмидт +4681 +2 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
iizika сейчас на сайте великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
Совушка ДВ +5220 +42 20.04.2024 дневник номер 4» +29
+16
KissЮлик +4721 -59 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Д@ШуткА +3258 -46 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
oxyd +178 -1 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Эйва Шекер +3417 +42 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6
Классика +5134 +2 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
Совушка ДВ +5220 +42 20.04.2024 дневник номер 5» +37
+14
Эйва Шекер +3417 +42 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
Svetlanкa +5454 -2 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5803 -2 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
Svetlanкa +5454 -2 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
Шмидт +4681 +2 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
OLIVOCHKA))) +1821 +4 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
iizika сейчас на сайте великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
KissЮлик +4721 -59 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Аленька26 сейчас на сайте +5803 -2 № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» +5
+8
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
Шмидт +4681 +2 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Эйва Шекер +3417 +42 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
OченьBезучая +548 +1 воскресенье.» +4
+3
Истина +368 +42 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
Маво4ка +945 +1 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
ЯРыба@ +1628 +2 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
Совушка ДВ +5220 +42 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
Винга +297 +42 доброе утро хорошей недели» +5
+8
Mmdms +1676 -46 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
BuketSireni +189 +6 2.04.2024» +5
+4
W*H*I*S*P*E* сейчас на сайте тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» +1
+1
Эйва Шекер +3417 +42 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
SSS112 +1580 +42 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
W*H*I*S*P*E* сейчас на сайте всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
Тили +764 -11 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
KissЮлик +4721 -59 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
Аленька26 сейчас на сайте +5803 -2 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
Ms Sosisa +44 +1 70.9 (-1 кг)» +2
+1
I am +3318 -46 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
Миссис Дарси +3252 +52 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
I am +3318 -46 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
Шмидт +4681 +2 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
новая_я_) +1455 +1 утро началось вкусно)» +25
+7

««       топ темы       »»       новые темы»
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
тема содержит фото как вам такой цвет волос на мне? » 14
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » 131
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » 19
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 25
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
тема содержит фото это красивые брови? » 16
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 77
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 8
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » 100
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 18
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
тема содержит фото запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » 93
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » 40
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » 17
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 15
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » 33
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
тема содержит фото помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » 159
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
тема содержит фото поиграли бы? » 8
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 14
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » 81
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » 44
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » 112
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » 20
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
как проявляется уважение начальника? » 11
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 21
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 8
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 147
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » 224
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » 29
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » 35
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » 28
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 28
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
тема содержит фото по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » 14
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
тема содержит фото оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » 52

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»