| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
09.11.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +9721, просмотры: +17787 |
вход
вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|