| ||||||
| ||||||
|
вход
Lara Kroftovna
04.03.11
|
||||||
| ||||||
| Мне очень было интересно перечитать и подсчитала все заново, это с сайта здоровья я взяла, так что все просчитано специалистами. Девочки, не ленитесь прочитайте статейку, даже если все вам это известно, никогда не вредно освежить в памяти нужные вещи для нас худеющих. Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост² (м) Обратите внимание! Окружность талии у мужчин ≥ 94 см, а у женщин ≥ 80 см, либо соотношение Объёма талии к Объёму бёдер (ОТ/ОБ) у мужчин и женщин соответственно ≥ 0,9 и ≥ 0,8 – это реальный риск развития сахарного диабета и сердечно-сосуди заболеваний. II. РАССЧИТАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО РАЦИОНА шаг 1 Рассчитайт фактическую калорийность вашего суточного рациона питания. Для этого необходимо в течение 5–7 дней | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +8, просмотры: +129 |
начало
-
По этим подсчетам, мой ИМТ равен 17,39, а Галя считает 20,39... очень странно. и для нормального питания мне нужно есть 1338 ккал, с учетом, что я веду не сидячий образ жизни, то 1739, ничего себе, я в хрюшу превращусь, наверное, если столько есть буду! а для похудения я должна 1070 ккал есть-я так с голоду помру... как бы узнать, сколько я реально ккал потребляю, если у меня весов нет и я на самом деле не знаю, ск. грамм съела.
-
Привет,Ларочка! Статья замечательная, я ее скопировала и сохранила!
_______
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой! -
Д Е С Я Т О Ч К А
ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО СУББОТНЕГО НАСТРОЕНИЯ! ПРАЗДНИК ВЕСНЫ ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ!
_______
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой! -
С наступающим 8 мартом!
_______
Хорошего человека легко узнать - у него улыбка на лице и боль в сердце. -
Всегда хочу сделать 1 шаг из 2 пункта,но никогда не получается...забываю...
_______
Хорошего человека легко узнать - у него улыбка на лице и боль в сердце. -
Блин, мне всего 1323 калории нужно для поддержания основных функций чет маловато)))
-
целая наука.
-
Оказалось, что мне нужно 1913 калорий
_______
вход
пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|